Пояснительная записка образовательная программа Муниципального бюджетного образовательного Учреждения дополнительного образования детей «Коммунарская детско юношеская спортивная школа»




НазваниеПояснительная записка образовательная программа Муниципального бюджетного образовательного Учреждения дополнительного образования детей «Коммунарская детско юношеская спортивная школа»
страница7/7
Дата публикации19.10.2014
Размер0.91 Mb.
ТипПояснительная записка
literature-edu.ru > Спорт > Пояснительная записка
1   2   3   4   5   6   7

Массаж и физиотерапевтические средства

Значительную роль в ускорении процессов восстановления, осо­бенно при выраженном общем и локальном утомлении, вызванном проведенными занятиями или соревнованиями, играет массаж, гид­ропроцедуры, бальнеопроцедуры, электросветотерапия, общее ульт­рафиолетовое облучение, кислородные коктейли, местная барокаме­ра, аэромонизация.

Спортивный массаж (ручной, вибромассаж, ультразвуковой):

а) ручной массаж используется в предупредительных и восста­новительных целях, во всех видах спорта; предупредительный - за 15-30 мин до выступления, восстановительный - через 2-30 мин пос­ле работы; при сильном утомлении - через 1-2 часа.

б) вибрационный массаж осуществляется вибраторами и рекомен­дован как эффективное средство борьбы с утомлением, особенно при локальном утомлении мышц.

в) ультразвуковой массаж усиливает химические реакции, ускоря­ет протекание окислительно-восстановительных процессов, повыша­ет работоспособность мышц, снимает утомление, понижает тонус мышц, устраняет неприятные болевые ощущения, связанные с мышеч­ным перенапряжением.

Растирки и спортивные кремы способствуют более быстрому вос­становлению, лечению спортивных травм и используются как сред­ства, повышающие работоспособность. Массаж с растирками эффек­тивнее, так как достигается более глубокая обработка мышц и более длительно сохраняется тепло в мышцах.

К гидротерапии относятся:

1) парные и суховоздушные бани;

2) душ (дождевой, игольчатый, пылевой, струйный, шарко, шот­ландский, веерный, циркулярный);

3) ванны: а) контрастные; б) вибрационная; в) хлоридно-натрие-вые (соляные); г) хвойные; д) жемчужные.

Баротерапия. В барокамере создается декомпрессия до высоты 1500— 2000 м над уровнем моря в зависимости от величины нагрузки в трени­ровках: чем больше нагрузка, тем меньше степень декомпрессии.

Электросветопроцедуры занимают важное место в системе восста­новительных средств.

К ним относятся:

1) токи Бернара;

2) солюкс;

3) электростимуляция.
3.15. Инструкторская и судейская практика

Приобретение навыков судейства и самостоятельной практики про­ведения занятий является обязательным для всех групп подготовки, про­водится с целью получения учащимися звания инструктора-обществен­ника и судьи по спорту и последующего привлечения их к тренерской и судейской работе, а также имеет большое воспитательное значение у занимающихся воспитывается вкус к наставничеству, сознательное отношение к тренировочному процессу и уважение к решениям судей.

Навыки организации и проведения занятий и соревнований приобре­таются на всем протяжении многолетней подготовки в процессе теорети­ческих занятий и практической работы в качестве помощника тренера, инструктора, помощника судьи, секретаря, самостоятельного судейства.
4. МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ
Формами организации учебно – тренировочной работы являются:

  • на этапах спортивно – оздоровительном и начальной подготовки - групповые занятия, теоретические занятия, участие в соревнованиях;

  • на этапе учебно – тренировочном – групповые занятия, теоретические занятия, участие в соревнованиях, работа по индивидуальным планам, учебно – тренировочные сборы.

  • на этапе спортивного совершенствования – групповое занятие, групповые занятия, теоретические занятия, участие в соревнованиях, работа по индивидуальным планам, учебно – тренировочные сборы.

Основной формой проведения занятия является тренировочный урок.

Тренировоч­ный урок делится на три части.

Подготовительная часть – сообщение задач урока, организация обучающихся и их функциональная и психологическая подготовка к основной части урока. В ней применяются общеразвиающие, специально – подготовительные и имитационные упражнения.

Главная задача основной части – обучение и совершенствование техники спортивного упражнения, двигательного действия, обеспечение общей и специальной подготовки. Физичес­кие упражнения в виде тренировочных заданий в основ­ной части располагают в следующей последовательности: упражне­ния (комплексы и игры), направленные на воспитание быстроты, силы, выносливости, гибкости, ловкости. координации.

В заключительную часть урока включают упражнения, направленные на развитие быстроты, применяют в основной части урока после разминки. Вслед за ними используют игры и игровые упражнения.

Средства обучения

  • Общеразвивающие, специальные и имитационные упражнения

  • Подготовительные упражнения

  • Игры

  • Упражнения для обучения техники двигательного действия

  • Упражнения для совершенствования овладения техникой двигательного действия

Методы организации занимающихся

  • Фронтальный метод

  • Поточный метод

  • Метод групповых занятий

  • Круговой метод

  • Метод индивидуальных заданий

Инвентарь и оборудование по видам спорта:

Баскетбол (места занятий – ДЮСШ, КСШ №1, КСШ №2, КСШ №3)

Тренажёры, штанги, гири, гантели, канат, гимнастическая стенка, жгуты, набивные мячи, тумбы, тренажёрный зал, резинки, маты, утяжелители, скамейки, скакалки, мячи, секундомеры.

Бокс (места занятий – ДЮСШ, КСШ № 1)

Тренажёры, штанги, гири, гантели, канат, гимнастическая стенка, жгуты, набивные мячи, тумбы, тренажёрный зал, резинки, маты, утяжелители, скамейки, скакалки, мячи, боксёрская груша, перчатки, ринг, таймер, секундомеры.

Волейбол (места занятий- КСШ № 3)

Тренажёры, штанги, гири, гантели, канат, гимнастическая стенка, жгуты, набивные мячи, тумбы, резинки, маты, утяжелители, скамейки, скакалки, мячи, волейбольная сетка, секундомеры.

Дзюдо (места занятий – зал дзюдо ул. Гатчинская. Д. 20А)

Тренажёры, штанги, гири, гантели, канат, гимнастическая стенка, жгуты, набивные мячи, тумбы, тренажёрный зал, резинки, маты, утяжелители, скамейки, скакалки, мячи, татами, чучело, секундомеры, таймер.

Лёгкая атлетика (места занятий – ДЮСШ, стадион Коммунар, «Зимний стадион»)

Тренажёры, штанги, гири, гантели, канат, гимнастическая стенка, жгуты, набивные мячи, тумбы, тренажёрный зал, резинки, маты, утяжелители, скамейки, скакалки, мячи копья, шесты, диски, ядра, прыжковая яма, барьеры, дополнительное оборудование, стартовые колодки, стойки для прыжков в высоту, автохронометраж, секундомеры, беговые дорожки.

Плавание (места занятий – бассейн, ДЮСШ)

Тренажёры, штанги, гири, гантели, канат, гимнастическая стенка, жгуты, набивные мячи, тумбы, тренажёрный зал, резинки, маты, утяжелители, скамейки, скакалки, мячи,

секундомеры, ласты, калабашки, табло, таймер, плавательные доски, очки.

Шахматы ( места занятий- ДЮСШ)

Спортивный зал, тренажёрный зал, мячи, скакалки, доски шахматные, магнитные стенды, часы, компьютер.

5. ЛИТЕРАТУРА

    1. Баскетбол. Учебник для ВУЗов физической культуры (Под редакцией Ю.М. Портнова. М., 1997г.

    2. Костикова Л.В. Баскетбол: Азбука спорта. М.: ФиС, 2001г.

    3. Спортивные игры. Учебник для ВУЗов. Том 1/ Под редакцией Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова. – М., Изд. Центр Академия, 2002.

    4. Спортивные игры. Учебник для ВУЗов. Том 2/ Под редакцией Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова. – М., Изд. Центр Академия, 2004.

    5. Программа дисциплины « Теория и методика баскетбола». Для ВУЗов физической культуры. Под редакцией Ю.М. Портнова. – М., 2004г.

    6. Баскетбол. Поурочная учебная программа для детско – юношеских школ олимпийского резерва. / Под редакцией Ю.Д. Железняка. – М., 1984г.

    7. .А Банников.М., Костюков В.В. Пляжный волейбол (тренировка, техника, тактика), - Краснодар, 2001.

8.Волейбол: поурочная учебная программа для ДЮСШ и СДЮШОР,-М., 1982 (ГНП), № (УТГ), 1985 (ГСС).

9.Волейбол /Под ред. А.В. Беляева, М.В-Савина. - М„ 2000.

10.Железняк Ю.Д. К мастерству в волейболе, - М., 1978.

11.Железняк Ю.Д. Юный волейболист. - М., 198Н.

12. Железняк Ю-Д.. Ивойлов А.В. Волейбол. – М., 1991.

13.Железняк Ю.Д., Кунянский В.А. У истоков мастерства - М., 1998.

14.Мирков К.К. Руководство тренера по волейболу- Иркутск, 1999.

Алабин ВТ. Организационно-методические основы многолетней тренировки юных легкоатлетов. - Учебное пособие. - Челябинск, 1977. -127 с.

15. Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. - М.: Физ­культура и спорт, 1983. - 129 с.

16. Викторова О.Д. Структура подготовки семиборок высокой квали­фикации в беговых видах программы многоборья. Автореф. дисс. ...канд.-пед. наук. - М., 1990. - 23 с.

17. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных на­грузок. - М.: Физкультура и спорт, 1980. - 136 с.

18. Зеличенок В.Б., Никитушкин В.Г., Губа В.П. Легкая атлетика: критерии отбора. - М.: Терра-спорт, 2000. - 240 с.

19.КалюдаВ.И. Черкашин В.П. Многолетняя подготовка спортсме­нок в легкоатлетическом семиборье. - Волгоград: Изд-во ВТАФК, 1997.-133 с.

20.Комарова А.Д. Теоретико-методические основы системы под­готовки легкоатлетов-многоборцев высшей квалификации. Автореф. дисс.докт. пед. наук. - СПб., 1993. - 48 с.

21. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. - М.: Физкуль­тура и спорт, 1977. - 271 с.

22.Нормативно-правовые основы, регулирующие деятельность спортивных школ. - М., 1995. - 37 с.

23.Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. -М.: Физкультура и спорт, 1986. - 285 с.

1   2   3   4   5   6   7

Похожие:

Пояснительная записка образовательная программа Муниципального бюджетного образовательного Учреждения дополнительного образования детей «Коммунарская детско юношеская спортивная школа» iconОбразовательнаяпрограмм а
Полное наименование образовательного учреждения в соответствии с Уставом Муниципальное образовательное учреждение дополнительного...

Пояснительная записка образовательная программа Муниципального бюджетного образовательного Учреждения дополнительного образования детей «Коммунарская детско юношеская спортивная школа» iconУчебные планы Муниципального бюджетного образовательного учреждения...
Муниципального бюджетного образовательного учреждения дополнительного образования детей «Сметанинская детская школа искусств»

Пояснительная записка образовательная программа Муниципального бюджетного образовательного Учреждения дополнительного образования детей «Коммунарская детско юношеская спортивная школа» iconОтчет о результатах самообследования мбоу дод «дюсш №2»
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей «Детско – юношеская спортивная школа №2» г....

Пояснительная записка образовательная программа Муниципального бюджетного образовательного Учреждения дополнительного образования детей «Коммунарская детско юношеская спортивная школа» iconОбразовательная программа оу 2013 информационно-концептуальный модуль...
Образовательная программа (далее Программа) муниципального бюджетного образовательного учреждения городского округа «город Дербент»...

Пояснительная записка образовательная программа Муниципального бюджетного образовательного Учреждения дополнительного образования детей «Коммунарская детско юношеская спортивная школа» iconОтчёт о результатах самообследования муниципального бюджетного образовательного...
Педагогическим Советом муниципального бюджетного образовательного учреждения дополнительного образования детей «Кингисеппская детская...

Пояснительная записка образовательная программа Муниципального бюджетного образовательного Учреждения дополнительного образования детей «Коммунарская детско юношеская спортивная школа» icon143980, г. Железнодорожный, ул. Пионерская д. 1А тел/факс (495) 527-72-22
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей детско – юношеская спортивная школа городcкого...

Пояснительная записка образовательная программа Муниципального бюджетного образовательного Учреждения дополнительного образования детей «Коммунарская детско юношеская спортивная школа» icon143980, г. Железнодорожный, ул. Пионерская д. 1А тел/факс (495) 527-72-22
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей детско – юношеская спортивная школа городcкого...

Пояснительная записка образовательная программа Муниципального бюджетного образовательного Учреждения дополнительного образования детей «Коммунарская детско юношеская спортивная школа» icon143980, г. Железнодорожный, ул. Пионерская д. 1А тел/факс (495) 527-72-22
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей детско – юношеская спортивная школа городcкого...

Пояснительная записка образовательная программа Муниципального бюджетного образовательного Учреждения дополнительного образования детей «Коммунарская детско юношеская спортивная школа» icon143980, г. Железнодорожный, ул. Пионерская д. 1А тел/факс (495) 527-72-22
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей детско – юношеская спортивная школа городcкого...

Пояснительная записка образовательная программа Муниципального бюджетного образовательного Учреждения дополнительного образования детей «Коммунарская детско юношеская спортивная школа» icon«Детско-юношеская спортивная школа» муниципального района Балтачевский...
«Детско-юношеская спортивная школа» муниципального района Балтачевский район Республики Башкортостан и соглашении между учредителем...

Литература


При копировании материала укажите ссылку © 2015
контакты
literature-edu.ru
Поиск на сайте

Главная страница  Литература  Доклады  Рефераты  Курсовая работа  Лекции