Книга послужит полезным пособием для тренеров, спортсменов и многочисленной армии любителей советского бокса. Составитель Н. А. Худадов. «Говорят мастера ринга»
|
Скачать 2.72 Mb.
|
7А3.3 Х-98 Авторы сборника «Говорят мастера ринга», среди которых выдающиеся в прошлом советские боксеры Е. И. Огуренков, В Г. Степанов, А. И. Булычев, ныне заслуженные мастера и тренеры СССР, и другие известные преподаватели и методисты Советского Союза, делятся своим богатым опытом и поднимают наиболее существенные проблемы развития отечественного бокса. В статьях сборника содержится интересный материал по технике и тактике бокса и физической подготовке спортсменов, по предсоревновательной тренировке перед важнейшими международными встречами, даются полезные советы по организации и проведению юношеских соревнований, по врачебному контролю, режиму дня боксеров, по самостоятельному оборудованию зала и другим вопросам, волнующим специалистов бокса. Книга послужит полезным пособием для тренеров, спортсменов и многочисленной армии любителей советского бокса. Составитель Н. А. Худадов. «Говорят мастера ринга» Редактор А. И. Шавердова Художественный редактор Е. М. Галинский Обложка художника О. Ф. Алексеевой. Технический редактор Т. Д. Феклисова Корректор З. Г. Самылкина Изд. № 2117 Сдано в набор 17/I-1962 г. Подписано к печ. 28 VI —1962 г. Объем 3,875 бум. л., 7,75 физ. л., 12,74 уч.-изд. л., 12,71 усл. п. л. А-07119. Тираж 36--. экз. Цена 45 коп. Заказ № 4018 Издательство «Физкультура и спорт» Москва. М. Гнездниковский, 3. Смоленск, типография имени Смирнова, 2. ПРЕДИСЛОВИЕ Советские мастера ринга по праву относятся к сильнейшим боксерам-любителям мира. Даже неудачное выступление в турнире Римской олимпиады 1960 г. не умаляет их технических достоинств и выдающихся физических и боевых качеств. Это признают и зарубежные специалисты бокса и мировая спортивная пресса. Лучшие боксеры СССР являются представителями передовой советской школы искусного бокса. Ныне она уже обладает солидным опытом тренерской работы и успешного участия в ответственных международных соревнованиях. К сожалению, передовой опыт еще далеко не всегда внедряется в широкую массу боксеров и рядовых тренеров. Нередко о нем даже и не знают из-за отсутствия необходимой учебно-методической литературы. Существующие учебники и пособия по боксу очень подробно останавливаются на разделах техники и первоначального обучения, а разделы, посвященные тренировке и боевой практике спортсменов, освещены значительно меньше. Так, например, в литературе по боксу еще очень мало места (если не считать отдельных журнальных статей) отводится методике общей и специальной физической подготовки боксеров, их предсоревновательной тренировке, психологической «настройке» перед встречами на ринге, не анализируются подготовка и выступления иностранных боксеров, не обсуждаются «тонкости» судейства и пути его совершенствования и т. д. А ведь все эти проблемы весьма интересуют преподавателей бокса и спортсменов. Необходимость выпуска данного сборника, отражающего хотя бы частично опыт современной тренировки, назрела особенно остро сейчас, когда готовится с успехом достойная замена нашим лучшим боксерам в республиках и городах страны, где тренеры и спортсмены не имеют «свежих» источников информации. Настоящий (первый) выпуск сборника «Говорят мастера ринга», который содержит статьи виднейших преподавателей и тренеров СССР: А. И Булычева, Г. О. Джераяна, В. И. Огуренкова, Е. И. Огуренкова, В. Г. Степанова, С. С. Щербакова и др.,— посвящен различным разделам современного бокса: физической и психологической подготовке, технико-тактическому совершенствованию, организации и судейству состязаний, обучению юных боксеров. Все статьи сборника можно разделить на несколько групп, определяемых общими темами. Так, ряд статей посвящен методике обучения и тренировки. Эта тема охватывает в сборнике вопросы физической подготовки, обучения и совершенствования техники и тактики, подготовки боксеров к состязаниям. Содержание и методика общей и специальной физической подготовки раскрывается в статьях В. И. Огуренкова «Физическая подготовка боксера на местности», В. М. Клевенко «О специальной физической подготовке боксера», Р. П. Мороза «О силовой подготовке боксера», Ш. Н. Закирова «Каждый тренер может воспитать у боксера быстроту и точность реакции». Обучение и технико-тактическое совершенствование боксера описывается в статьях А. И. Булычева «О некоторых методических приемах обучения боксу», Г. О. Джераяна «Методика совершенствования техники и тактики в боксе» и Е. И. Огуренкова «Комбинационная форма боя в боксе и ее совершенствование». Опыт предсоревновательной тренировки ведущих боксеров СССР обобщается в статьях С. С. Щербакова «Боксеры готовятся к состязаниям», С. П. Кукишева «Некоторые вопросы подготовки боксеров к соревнованиям», В. А. Сергеева «Весовой режим боксера». В статье Н. А. Худадова «Психологическая подготовка боксеров к состязаниям» освещается вопрос о психологической подготовке боксеров, которая может обеспечить более полноценную настройку к состязаниям, чем принятая «морально-волевая» подготовка. Весьма полезные указания врача секундантам даются в статье В. А. Сергеева «Советы секундантам». В нескольких статьях рассказывается о юношеском боксе. Интересный материал по работе с юными боксерами в условиях общеобразовательной и детской спортивной школы имеется в статьях А. И. Соколова «Опыт преподавания бокса в общеобразовательной школе» и М. С. Иткина «Из опыта работы с юными боксерами». В статье А. Г. Степанова «Как провести соревнования юных боксеров» даются советы по организации состязаний по боксу. Вопросы судейства состязаний освещаются в статьях В. М. Романова «Мысли о судействе» и В. Г. Степанова «Международные правила соревнований». Впервые вопросы международного бокса описываются в статьях Г. М. Морозова «Подготовка зарубежных боксеров к XVII Олимпийским играм», «Детский бокс за рубежом» и В. И. Огуренкова «На ринге зарубежные боксеры-любители». В статье А. Н. Отраднова «Как оборудовать зал для бокса в общеобразовательной школе» даются ценные советы по самостоятельному изготовлению боксерского инвентаря. Таким образом, сборник освещает самые различные стороны учебно-спортивной работы по боксу. Надо сказать, что в ряде случаев некоторые взгляды отдельных авторов (например, по вопросам организации и содержания общей и специальной физической подготовки в предсоревновательный период тренировки) не всегда совпадают. Мы намеренно не стремились приводить эти точки зрения «к общему знаменателю», так как полагали, что свободный обмен мнениями, который, несомненно, возникнет у специалистов по боксу после прочтения соответствующих глав, поможет точнее найти истину. Хотелось бы, чтобы читатели этого первого сборника «Говорят мастера ринга» высказали свои замечания о его содержании и пожелания о том, что бы они хотели прочесть в следующих выпусках, по адресу: Москва, Малый Гнездниковский пер., д. 3, издательство «ФиС». МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИРОВКИ В. М. Клевенко О СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ БОКСЕРОВ С каждым годом растет уровень развития любительского бокса и соответственно увеличиваются тренировочные нагрузки, масштаб и трудность соревнований. Если в прошлом всесоюзные соревнования по боксу проводились в течение 2—3 дней, то теперь они длятся не менее 4—6 дней, а крупнейшие международные соревнования еще больше. Например, турнир боксеров на XV Олимпийских играх продолжался 6 дней. на XVI Олимпиаде — 8 дней, а на XVII Олимпийских играх — 12 дней. Если раньше в первенствах СССР по боксу принимали участие преимущественно спортсмены Москвы, Ленинграда и отдельные представители союзных республик, то теперь в таких соревнованиях выступают боксеры всех 15 союзных республик. Десяток лет назад в первенстве СССР по боксу участвовало обычно 80—100 человек. В настоящее время число участников доходит до 500—600 человек, а первенство проводится в два этапа (отборочные соревнования в 6—8 зонах и финальные состязания). При такой организации состязаний ведущим боксерам приходится участвовать подряд в двух турнирах (с перерывом между ними в 3—4 недели) и проводить за это время 8—9 напряженных боев, имеющих более высокий темп, чем в прежние годы. В связи с тем, что количество состязаний, в которых участвуют боксеры высших разрядов, а также нагрузки во время боев значительно увеличились, сейчас по-новому ставится вопрос о физической подготовке боксера. В послевоенные годы лучшие советские боксеры в течение ряда лет имели значительное превосходство в физической подготовленности над своими основными зарубежными противниками. Хорошая физическая подготовленность наших ведущих мастеров ринга определила в известной мере и их манеру боя: высокий темп, непрерывное наступление и установку на сильный удар. Однако в последующие годы преимущество в физической подготовленности у большинства боксеров сошло на нет, а в отдельных случаях стало хуже, чем у основных противников за рубежом. Особенно это относится к специальной выносливости боксера — качеству, без которого не может успешно использоваться в боях на ринге искусное боксирование, положенное в основу советской школы бокса. Только на базе всесторонней физической подготовленности боксерам удается достигнуть высоких и стабильных спортивных результатов. СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ БОКСЕРА Еще в практике древнего кулачного боя, предшественника современного бокса, для развития специальных качеств, необходимых бойцу, широко применялись упражнения, заимствованные из трудовых процессов. Особенно большой популярностью пользовались упражнения, которые по характеру нервно-мышечной работы напоминали ударные движения бойца, например копание земли мотыгой. Изображение спортсмена, копающего мотыгой землю, стало эмблемой кулачного бойца. Позднее широкое применение нашли другие упражнения, также заимствованные из трудовых процессов и похожие по форме и нервно-мышечным усилиям на ударные движения боксера. У боксеров-профессионалов получили большое распространение рубка топором деревьев, колка дров, удары молотом по наковальне, копание земли (лопатой, мотыгой, киркой), метание камней и т. д. Такие упражнения часто применяются и современными зарубежными боксерами-любителями, но у нас они, к сожалению, еще недостаточно используются в тренировке. В настоящее время все имеющиеся упражнения для развития быстроты, силы и выносливости боксера можно разбить на две большие группы: В первую группу входят упражнения общеподготовительного характера. Они разносторонне воздействуют на организм боксера и его функции и вырабатывают широкий круг двигательных навыков. К ним относятся: гимнастические упражнения, упражнения из других видов спорта — бег, прыжки, гребля, спортивные игры, метание, штанга и т. д. Эти упражнения нужно использовать не только как общеразвивающие, но и как упражнения для специальной физической подготовки боксера. В практике выдающихся современных легкоатлетов, например прыгунов, все общеразвивающие упражнения подчинены целиком решению задач специальной подготовки. Этот положительный опыт, основанный на научных данных (например, В. М. Дьячкова), следует шире применять для боксеров старших спортивных разрядов. Во вторую группу входят специальные упражнения. Их можно разбить на специально-подготовительные и боевые упражнения. К специально-подготовительным упражнениям относятся упражнения с отягощениями, имеющие значительное сходство по характеру нервно-мышечных усилий с боксерскими ударами и защитными движениями: упражнения с гантелями, резиновыми жгутами, блоками с грузом, с набивными мячами, колка и пилка дров, работы с лопатой, киркой, утрамбовывание земли, забивание свай молотом и другими тяжестями и т. д. Наряду с выработкой у спортсменов двигательных навыков, схожих с ударными и защитными движениями в боксе, упражнения развивают и физические качества (особенно скоростно-силовые). К этой же группе упражнений следует отнести и гимнастические упражнения, имеющие аналогичную структуру и характер нервно-мышечных усилий, но выполняемые без отягощения. К специально-подготовительным упражнениям относятся также и упражнения, по своей структуре и характеру выполнения аналогичные боевым движениям боксера. Это простые и сложные имитационные упражнения для совершенствования боксерских передвижений (специальный «боксерский шаг», маневрирование), ударов, защит и контрударов, атак и контратак; бой с тенью; упражнения с боксерскими снарядами: мешком, грушей, стенкой, лапами и т. д. Эти упражнения способствуют совершенствованию специальных движений и развитию физических качеств, специфичных для бокса. Боевые упражнения с партнером: условный, вольный и соревновательный бой — являются основными упражнениями в совершенствовании тактического мастерства и техники бокса. Но эти же упражнения служат и средством совершенствования физических качеств. Таким образом, вся группа специальных упражнений направлена преимущественно на совершенствование отдельных законченных ударных и защитных движений и их серий. Упражнения имеют скоростно-силовой характер и выполняются с повышенной интенсивностью. Типичным для боксерской практики является также использование целого комплекса разнообразных обще-развивающих и особенно специальных упражнений, применяемых вне зала для развития силы, быстроты, выносливости и ловкости. Эта система упражнений, имеющая давнюю историю, широко применяется боксерами всего мира. Сейчас она превратилась в самостоятельный вид специальной тренировки, и ее принято называть «работой на дороге» или «прогулкой боксера». «Работа на дороге» наиболее полно решает сложные задачи физической подготовки боксера, и поэтому ей должно уделяться больше внимания, чем это бывает на практике (особенно для боксеров высшей квалификации). ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД ТРЕНИРОВКИ БОКСЕРА Чрезмерное увлечение «боевой практикой» на занятиях не приводит к стабильным высоким спортивным результатам. Такие занятия не могут обеспечить необходимой физической подготовленности боксера, особенно если они проводятся в подготовительном периоде тренировки. В подготовительный период необходимо заниматься общей и специальной физической подготовкой, без которой боксер не добьется настоящего мастерства. Опыт тренировки лучших советских боксеров дока« зал, что занятия в этот период следует проводить 4— 5 раз в неделю. Они должны содержать большой объем тренировочной работы (занятия длятся 1,5—2 час), но иметь среднюю интенсивность нагрузки. Общее время тренировки вместе с утренней прогулкой и гимнастикой составляет ежедневно 2,5—3 час. В подготовительном периоде боксеры применяют упражнения общеразвивающего характера и упражнения с отягощениями. Весьма эффективно выделять в подготовительном периоде, за 2—3 месяца до основных соревнований, специальный этап, целиком посвящая его разносторонней физической подготовке. Этот этап длится в среднем 3 — 4 недели. Доказано, что те боксеры, которые в подготовительном периоде не выполняют в большом объеме обще-развивающих и специально-подготовительных упражнений и не совершенствуют свои физические качества, в основном периоде тренировки не справляются с высокими, интенсивными нагрузками. Такие боксеры не могут длительно выполнять скоростно-силовую работу резко переменной интенсивности, а в турнирных соревнованиях не выдерживают напряженной борьбы и часто проигрывают во втором или третьем круге противникам, более слабым по тактико-технической подготовленности. Немало боксеров, пренебрегавших в своих тренировках общей и специальной физической подготовкой, преждевременно сошло с ринга, не умея постоянно поддерживать спортивную форму, необходимую для успехов в состязаниях. В то же время одной из важнейших причин стабильных и высоких успехов таких выдающихся боксеров недалекого прошлого, как Н. Королев, В. Михайлов, С. Щербаков, Е. Огуренков, А. Грейнер, И. Князев, Л. Сегалович, А. Шоцикас, А. Булаков, Б. Степанов •и др., было то, что они во все периоды своей тренировки уделяли много внимания разносторонней физической подготовке. Интенсивные и длительные «прогулки» в любую погоду по паркам и пригородным лесам с 3—4-километровыми «пробежками», кроссами, боем с тенью, прыжками и т. д. неизменно «насыщали» тренировку. В периоды активного отдыха эти боксеры играли в баскетбол, футбол, городки, выполняли упражнения с гантелями, набивными мячами и штангой. Интересно, что десятикратный чемпион СССР, заслуженный мастер спорта С. С. Щербаков, готовясь к матчу СССР—Финляндия (1949 г.), из общего тренировочного времени, составляющего 1055 мин., уделил 66% разносторонней физической подготовке. Готовясь в 1952 г. к матчу 7 стран в Москве, он затратил на разностороннюю физическую подготовку 75% общего времени тренировки, а подготавливаясь к первенству СССР этого же года,— 70%- Большое внимание разносторонней физической подготовке уделяется и сейчас в тренировках сборных команд СССР, республик и городов при подготовке к крупным соревнованиям. Так, сборная команда боксеров г. Москвы в период подготовки ко II Спартакиаде народов СССР (1959 г.) в течение месяца специально занималась разносторонней физической подготовкой. В этот период применялись спортивные игры (баскетбол, футбол, волейбол), бег на 1500 м и марш-бросок на 13 км, плавание, гребля, подтягивания. Широко использовались упражнения с отягощениями «ударного» типа: забивание металлических труб в землю деревянными и металлическими «бабами», копание и утрамбовка земли, пилка и колка дров и т. д. В общей сложности из 7404 мин. тренировочного времени 72,6% было выделено на разностороннюю физическую подготовку. Вне всякого сомнения, использование в тренировке разнообразных физических упражнений дало положительный эффект и способствовало тому, что боксеры-москвичи в дальнейшем заняли доминирующее положение в сборной команде СССР, а С. Сивко, О. Григорьев, Б. Никоноров, Б. Лагутин, Е. Феофанов, А. Абрамов вошли в «десятку» олимпийской команды СССР. В период подготовки сборной команды СССР к XVII Олимпийским играм в Риме 64,6% общего тренировочного времени было посвящено физической подготовке. В ходе подготовки боксеры упражнялись в прыжках с разбега в высоту и длину, толкании ядра, подтягивании, со штангой, ежедневно совершали утренние прогулки, занимались плаванием и греблей. За это время члены сборной участвовали в контрольных соревнованиях в беге на 30, 100, 1500 м, в кроссе на 3000 м и в шести футбольных матчах. Такие тренировки, несомненно, подняли уровень общей и специальной подготовленности ведущих боксеров страны. |
Добавить документ в свой блог или на сайт
Похожие:
 |
Книга "62-я армия в боях за Сталинград" повествует о боевых действиях... Книга предназначена для солдат и офицеров Советской Армии |
|
Книга известных мастера тибетского буддизма посвященная медитации... Книга известных мастера тибетского буддизма посвященная медитации и работе над собой |
|
Районное методическое объединение тренеров-преподавателей курса Руководитель районного методического объединения тренеров-преподавателей курса орксэ |
|
Созерцание выше знания Учебные пособия жизни. Научно-литературное издание Варфоломеев Е. П. Созерцание выше знания. Сборник прозаизмов и афоризмов с приложениями для широкого круга читателей, позволяющими... |
|
Книга является литературным конспектом программы «Школа тренеров и коучинга» Центре кадрового консалтинга г. Санкт-Петербурга. Книга не претендует на уникальность и является компиляцией многих других авторских... |
|
Моу «сош №34 с углублённым изучением художественно эстетических предметов» И встреча мастера кисти и мастера слова всегда давала зримый результат: появлялся портрет. Портрет, который увековечивал человека,... |
|
Книга Майка Робсона и Филипа Уллаха покажет вам, как сделать полезным... Мы предлагаем вашему вниманию книгу ученых-экономистов из Великобритании Майка Робсона и Филипа Уллаха, посвященную анализу новаций,... |
|
Справочник практического психолога «И. Г. Малкина -пых Техники гештальта и когнитивной терапии» Книга является справочным пособием по методам и техникам гештальт-терапии и когнитивной терапии, используемым в индивидуальном психологическом... |
|
Серия «Мастера психологии» Перевели с английского Л, Гительман, М. Потапова Г85 Управление стрессом. 7-е изд. — Спб.: Питер, 2002. — 496 с: ил. — (Серия «Мастера психологии») |
|
Редактор-составитель Г. Пернавский мельтюхов михаил Иванович, осокин... А. Осокин, А. Шубин, В. Гончаров и А. Морозов отвечают на самые главные вопросы отечественной истории: Что на самом деле произошло... |