Федерация гребного спорта россии ш. К. Агеев




Скачать 352.83 Kb.
Название Федерация гребного спорта россии ш. К. Агеев
страница 1/2
Дата публикации 13.05.2014
Размер 352.83 Kb.
Тип Документы
literature-edu.ru > Спорт > Документы
  1   2


ПОВОЛЖСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА И ТУРИЗМА

ФЕДЕРАЦИЯ ГРЕБНОГО СПОРТА РОССИИ


Ш.К. Агеев

НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОЦЕНКИ И РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ АЭРОБНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ В АКАДЕМИЧЕСКОЙ ГРЕБЛЕ
http://www.rowingrussia.ru/d/35285/d/nauchno-metodicheskie-osnovy.doc

2012

Читайте медленно, так лучше доходит.

                                                                      (Совет бывалого студента)
Преступая к изложению материала, следует отметить, что большая часть представленных исследований была проведена в 1977-89 гг. во время учебы автора в аспирантуре и последующей работы в Ленинградском научно-исследовательском институте физической культуры (ЛНИИФК), работы в 1978-80 гг. в комплексной научной группе (КНГ) при сборной команде Ленинграда по академической гребле и 1981-89 гг. в КНГ при сборной команде РСФСР, которую автор имел честь возглавлять последние 5 лет работы в ней. Также следует отметить, что при проведении исследований, неоценимую помощь в получении результатов, их интерпретации и обсуждении оказывали научные сотрудники ЛНИИФКа С.В. Черенина и Н.М. Малышева.

Излагая данный, казалось бы, устаревший материал, автор руководствовался тем, что все новое в спортивной науке, в той части, которая касается изучения воздействия на организм спортсменов физических нагрузок, задания интенсивности тренировочных нагрузок, в частности, в академической гребле - это, по большому счету, хорошо забытое старое. Наши исследования дополнены обзором и критическим анализом современной литературы по медико-биологическим вопросам подготовки в видах спорта с преимущественным проявлением выносливости. Наблюдения за тренировочным процессом членов сборной команды России по академической гребле на данном временном этапе, за уровнем их специальной подготовленности, который не соответствует мировому, беседы с тренерами - убедили нас в актуальности представленного материала.

Если говорить о циклических видах спорта, то к традиционным факторам, определяющим спортивную работоспособность, относят максимальное потребление кислорода (МПК, Vo₂max), порог анаэробного обмена (ПАНО) и экономичность выполнения соревновательного движения (бега, плавания, гребли), которая в большой степени зависит от ритмичного чередования напряжения и расслабления мышц совершающих его. МПК отражает потенциал организма вырабатывать энергию путём аэробного метаболизма. Аэробный метаболизм является более эффективным путем выработки энергии, нежели анаэробный (бескислородный), хотя оба между собой тесно взаимосвязаны. Максимальная величина этого показателя зависит от способности лёгких и кровеносной системы транспортировать кислород, а мышц его использовать.



Рис. 1. Пропорциональная зависимость работоспособности (скорости бега на марафонской дистанции) от Vo₂max (МПК) (С. Илюков, 2011)

В последнее время большее распространение находит представление максимального потребления кислорода по аллометрическому методу, где учитывается строение и состав тела. Этот метод гораздо более точен при долгосрочном наблюдении за развитием аэробных способностей спортсмена, когда со временем меняется как состав тела, так и его конституция.

Величина максимального потребления кислорода зависит от развитости системы связывания, переноса и использования кислорода, которая, в свою очередь, состоит из ряда звеньев.



Рис. 2. Схематичное изображение звеньев переноса и потребления кислорода в организме (С. Илюков, 2011)

Основной функцией сердечно-сосудистой и дыхательной систем является поддержание клеточного дыхания. Слаженность взаимодействия функционирования этих систем отражена в потреблении кислорода (О₂) и выделении углекислоты (СО₂) в ответ на определенный уровень работы и их отношение к частоте сердечных сокращений, вентиляции и друг к другу.



Рис. 3. Схема газообмена у человека (З.Г. Орджоникидзе, В.И. Павлов, 2007)

Условно цепочку транспорта кислорода можно поделить на центральный и периферический компоненты. К центральному относятся лёгкие, сердце и кровеносная система, а к периферическому отделу следует относить ткань поперечнополосатой мускулатуры.

В центральной части в свою очередь отдельно выделяют: поперечное сечение и объём стенки левого желудочка (ЛЖ), дилятационные способности миокарда, объёмы плазмы крови и массы кровяных телец. Левый желудочек образован более толстыми мышечными волокнами, чем правый, так как он противостоит более высокому давлению крови в большом круге кровообращения и должен совершать большую работу по его преодолению во время систолы. Толщина стенки правого желудочка колеблется от 2 до 6 мм, а левого – от 10 до 14 мм.



Рис. 4. Строение сердца

В периферической части выделяют: плотность капиллярного русла, количество и соотношение мышечных волокон разного типа, объём митохондриальных, оксидативных энзимов и концентрацию миоглобина.

Митохондрии (отдельные и множественные) это субклеточные структуры, содержащиеся во всех клетках, в которых осуществляются реакции цикла Кребса и происходит перенос электронов. Цикл Кребса - это последовательность химических реакций, происходящих в митохондриях, в результате которых вырабатывается двуокись углерода и происходит ионизация атомов углерода - ионы водорода и электроны отщепляются от атомов. Этот процесс называется циклом трикарбоновых кислот (ТСА) или циклом лимонной кислоты.



Рис. 5. Схема окисления углеводов, жиров и белков в реакциях энергетического обмена.

Реакции гликолиза идут анаэробно (без кислорода) и завершаются накоплением лактата. В аэробных условиях продукты гликолиза, окисления жирных кислот и аминокислоты сгорают - окисляются с участием кислорода в митохондриях - клеточных органеллах, выполняющих роль основного источника энергии. Аккумуляция энергии в виде трансмембранного потенциала и АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты) происходит в дыхательной цепи - полиферментном комплексе, расположенном в мембране митохондрий.

Митохондрии, которые в этом процессе забирают кислород, представляют собой энергетическую фабрику клетки и часто называются "аэробная печка". Это название они получили из-за того, что кислород и топливо соединяются в процессе выделения энергии, результатом которого является образование АТФ, которая присутствует во всех мышечных клетках. Клетка может выполнять работу только в результате выделения энергии, происходящего при разложении АТФ.



Рис. 6. Система – орган – ткань – клетка:

1 - орган (икроножная мышца); 2 - поперечно-полосатая мышечная ткань (срез); 3 - пучок мышечных волокон; 4 - двигательный нерв; 5 – капиллярная сеть; 6 – многоядерная мышечная клетка (волокно); 7 – одно из ядер мышечной клетки; 8 – митохондрия; 9 – миофибрилла; 10 – актин;

11 – миозин; 12 – миозиновая головка.
Чем больше митохондрий у спортсмена, тем выше его выносливость. Причина в том, что это единственные клетки, в которых углеводы, жиры и протеины могут распадаться в присутствии кислорода, выделяя энергию для двигательного действия. Таким образом, суть тренировочного процесса в видах спорта с преимущественным проявлением выносливости заключается в увеличении плотности митохондрий и увеличении концентрации цитохрома С, вещества находящегося внутри митохондрий, которое имеет огромное значение для выделения энергии в результате аэробных процессов.

Митохондрии обладают собственной генетикой, и все митохондрии в теле человека унаследованы от матери. Это происходит из-за того, что женская яйцеклетка имеет митохондрии, а у сперматозоидов их нет. Несмотря на широко распространенное мнение, способность к высоким спортивным достижениям наследуется от матерей, а не от отцов.

Процесс увеличения митохондрий можно описать следующим образом: во время тренировки происходит энергетическое истощение мышечных клеток, которое вызывает образование медиаторов, воздействующих на генетический аппарат мышечных клеток. Генетический аппарат при этом активизируется, запуская белковосинтетические процессы (протеинсинтез). Активация протеинсинтеза ведет к гипертрофии митохондрий и увеличению их количества. Если рассмотреть под микроскопом мышечные клетки стайеров, мы сможем увидеть много крупных и «развитых» митохондрий, большое количество которых находят в таких частях тела как сердце, эндокринных железах и печени.

Далее приводятся данные из статьи Фрэнка Хорвилла (Frank Horwill)-легендарного английского тренера (умер 1 января 2012 г. в возрасте 84 лет), широко известного в мировых легкоатлетических кругах, тренировавшего спортсменов Великобритании, Канады, Зимбабве, Ирландии, Польши, Кении, Бахрейна, Португалии и Южной Африки «Что вы должны знать о митохондриях и как это может изменить вашу тренировку» (перевод Андрея Шаталина- http://clubmir.narod.ru/mitohondriya.html).

Первые попытки физиологов увеличить плотность митохондрий, осуществлялись через воздействие на эндокринную систему, и эти попытки имели определённый успех. Количество митохондрий возрастало вместе с ростом уровня гормона щитовидной железы - тироксина. Лабораторным крысам добавляли в пищу высушенную щитовидную железу, и это приводило к существенному росту размеров и плотности митохондрий в печени и в сердце. В качестве стимулирующего препарата тироксин был очень популярен в течение определённого времени, пока не было обнаружено, что избыточная концентрация этого гормона приводит к весьма нежелательным побочным эффектам.

Джон Холосци, физиолог из Медицинской Школы Вашингтонского Университета в Сен Луисе обнаружил, что продолжительные упражнения приводят к увеличению количества митохондрий. Он заставлял одну группу лабораторных крыс бегать на тредбане по 2 часа в день с интенсивностью 50 - 75% от МПК в течение 12 недель, в то время как другая группа сидела безвылазно в клетках. В конце тестового периода Холосци обнаружил, что крысы за время выполнения упражнений увеличили количество митохондрий на 50 - 60%, и кроме того у них удвоилась концентрация цитохрома С. Работы Холосци подтвердили, что методика увеличения выносливости Ван Аакена посредством продолжительного медленного бега была совершенно обоснованной. Холосци продолжал свои исследования. Теперь одна группа мышей бежала в течение 10 минут в день, другая 30 минут, третья 60 минут в день и четвёртая в течение 2-х часов. Тренировка проводилась пять дней в неделю в течение 13 недель со скоростью примерно 50 - 60% от МПК для тренированной лабораторно крысы. Как и ожидалось, те, кто бегали 2 часа в день имели самое хорошее развитие митохондрий. Занимавшиеся 10 минут в день увеличили количество цитхрома С на 16% больше по сравнению с группой нетренированных крыс, бегавшие 30 минут имели увеличение на 31%, бегавшие час - на 38% и бегавшие 2 часа - на 92%. В 1967 году эти результаты стали сильнейшим аргументом в поддержку методики длительного медленного бега. Связь между работоспособностью и количеством цитохрома С была твёрдо установлена.

Исследования Холосци с ликованием были приняты последователями методики А. Лидьярда. Его программа заключалась в постепенном увеличении объёма медленного бега до 100 миль в неделю, в течение 10 недель зимнего периода. Некоторые бегуны, например Дэвид Бедфорд доводили тренировочный объём до 200 миль в неделю, выполняя 3 тренировки в день. Однако у работы Холосци, при всех её достоинствах был существенный недостаток - она ничего не говорила о влиянии интенсивности бега на развитие митохондрий - все крысы бегали с одинаковой скоростью.

Гари Дадли, сотрудник Нью Йоркского государственного университета в Сиракузах, в 1982 году исследовал влияние интенсивности выполняемой работы на рост числа митохондрий. Он провёл очень кропотливую работу - крысы бегали пять дней в неделю от 5 до 90 минут в день, в течение 8 недель. Интенсивность бега варьировалась от 40% до 100% МПК. Дадли также провел пионерское исследование, определяющее зависимость воздействия скорости и продолжительности упражнений на развитие различных мышечных волокон (быстрые волокна, аэробные быстрые волокна, медленные волокна). Результаты оказались следующими.

Тренировка продолжительностью более 60 минут не оказывала влияния на увеличение количества цитохрома С. Тренировка продолжительностью от 30 до 60 минут, приводила к увеличению цитохрома С, но продолжение работы более 60 минут (в промежутке от 60 до 90 минут) его уровень уже не поднимала. Это наблюдение было верным для работы любой интенсивности, которые исследовал Дадли, и для всех типов мышечных волокон. Развитие митохондрий прекращалось через час.

Тренировавшиеся по 10 минут в день с интенсивностью 100% от МПК подняли концентрацию цитохрома С в 3 раза.

Бег в течение 27 минут с интенсивностью 85% от МПК поднял содержание цитохрома С на 80%.

Тренировка продолжительностью от 60 до 90 минут с интенсивностью от 70% до 75% от МПК (марафонская скорость), подняла содержание цитохрома С только на 74 процента.

В промежуточных мышечных волокнах (по своим характеристикам стоящим между медленными и быстрыми) было зафиксировано сходное влияние интенсивности. Десять минут ежедневного быстрого бега приводило к такому же увеличению количества цитохрома С, что и 27 минут бега с интенсивностью 85% т МПК или от 60 до 90 минут бега с интенсивностью от 70% до 75% от МПК.

Лучшей стратегией для увеличения количества цитохрома С в медленных волокнах оказался 60 минутный бег с интенсивностью 70% - 75% от МПК. Это приблизительно от 80% до 84% от максимального пульса. Такая тренировка поднимает количество цитохрома С на 40%.

Бег с интенсивностью 85% от МПК, в течение 27 минут привёл к повышению цитохрома С на 28%.

Быстрый бег с интенсивностью 100% от МПК, поднимает содержание цитохрома С в медленных волокнах на 10%, что не удивительно, так как медленные волокна задействованы во время интенсивного бега в гораздо меньшей степени чем быстрые. Однако, бег с данной скоростью поднимает содержание цитохрома С на 1% в минуту.

Далее, 90 - минутный бег с интенсивностью от 70 до 75% от МПК поднимает содержание цитохрома С на 0,75% в минуту (Frank Horwill).

При выполнении физической работы задействованы три системы: кровь, сердце и мышцы. В крови лимитирующим моментом может быть кислородная емкость крови. Этот фактор зависит от общего объема крови и содержания в ней красных кровяных телец, содержащих гемоглобин, который и является носителем кислорода в крови.



Рис. 7. Величины максимального потребления кислорода в зависимости от величины ударного объема сердца (Т.Нильсен,1990).
Третьим лимитирующим фактором могут быть мышцы. Для их развития необходимо использовать различные виды тренировочных программ, как на длинных дистанциях, так и интервальные тренировки. Работая на длинных дистанциях, у спортсмена развиваются мышечные ткани, капиллярная плотность мышц, увеличивается энзимная активность, увеличивается число митохондрий в клетке. Все это позволяет увеличить окислительную способность организма, повысить уровень порогов аэробного и анаэробного обменов. Интервальные тренировки способствуют увеличению ударного объема сердца, улучшают сердечно – сосудистую систему.

Величина максимального потребления кислорода (Vo₂max) – интегральный показатель, характеризующий суммарную мощность как аэробных, так анаэробных систем энергообеспечения во время максимальной физической нагрузки. Vo₂max у нетренированных мужчин (25-30 лет) составляет в среднем 40-45 мл/кг/мин. При регулярных тренировках Vo₂max увеличивается до 50-55 мл/кг/мин.

У элитных спортсменов в видах спорта с преимущественным проявлением выносливости Vo₂max превышает 80 мл/кг/мин. У Бьерна Дэли (Bjorn Daehlie) имеется самый высокий уровень Vo₂max, равный 90 мл/кг/мин. из всех лыжников-гонщиков. Только еще два спортсмена в мире имеют величину Vo₂max, превышающую 90 мл/кг/мин., к ним относятся Индурайн (велоспорт) и Морселли (бег на средние дистанции).

Хотя следует отметить, что наивысшая зарегистрированная величина МПК - 94,0 мл/кг/мин – была у экс- рекордсмена мира в беге на 5000м (13.13, 00 - 1972 г.) Эмиля Путтеманса, Бельгия. У рекордсмена России в беге на 5000 м (13.11,99 - 1981г., этот рекорд до сих пор еще не улучшен) Валерия Абрамова величина МПК - 77, 0 мл/кг/мин, т.е. значительно меньше, а спортивный результат был лучше. Для сравнения этих значений можно привести данные о том, что скаковая лошадь имеет Vo₂max, равное свыше 150 мл/кг/мин.

Основываясь на многочисленных данных, можно утверждать, что потолок Vo₂max достигается за 6-8 лет тренировок и в большой степени результат зависит от наследственной предрасположенности к видам спорта с преимущественным проявлением выносливости, а также подчёркивает актуальность исследований в области спортивной генетики и использования этих результатов в спортивной селекции на ранних стадиях подготовки спортсменов. К генетическим факторам, лимитирующим достижения в видах спорта с преимущественным проявлением выносливости, можно отнести также ширину устья аорты. Чем шире аорта у спортсмена, тем с меньшим напряжением происходит работа его сердца при интенсивной двигательной деятельности. Оптимальные величины ширины устья аорты у гребцов, по данным О.В. Демичева (1983), у женщин 3,1-3,7 см, у мужчин - 3,5-4,2 см. В качестве примера представим данные МСМК по академической гребле Александра Устинова. При росте 186 см и весе 82 кг ширина устья аорты, измеренная методом ЭхоКГ составляла у него 4,5 см. У ЗМС Галины Ермолаевой, неоднократной чемпионки мира, серебряного призера Олимпийских игр 1976 г. по академической гребле -4,5 см, а у ЗМС В. Парфеновича, неоднократного чемпиона мира и Олимпийских игр 1980 г. по гребле на байдарке – 5 см.

Представляет интерес данные длительного эксперимента, в котором на протяжении 6,5 лет наблюдали за изменением показателей физической работоспособности у финских лыжников уровня молодежной сборной в сравнении со сверстниками из Норвегии (С. Илюков, 2011). Наблюдение

началось, когда исследуемым было в среднем по 16 лет, а по завершении, их средний возраст составил 22 года. В ходе эксперимента выяснилось, что прирост работоспособности идёт как за счёт развития центральных, так и периферических звеньев системы транспорта кислорода. При этом полости сердечной мышцы (важный компонент, который определяет, сколько крови сердечная мышца будет способна прокачивать за одно сокращение) развивались и увеличивались в первые три года наблюдения, в возрастном промежутке от 16 до 19 лет, после чего сердечная мышца стала развиваться за счет увеличения поперечного сечения, которое влияет на силу сокращений миокарда.

  1   2

Добавить документ в свой блог или на сайт

Похожие:

Федерация гребного спорта россии ш. К. Агеев icon Федерация гребного спорта россии ш. К. Агеев
«Спешит ли девушка на первое свидание, поднимается ли солдат в атаку, сочиняет ли сонеты поэт, в конце концов, все это сводится к...
Федерация гребного спорта россии ш. К. Агеев icon Министерство спорта, туризма и молодежной политики РФ союз биатлонистов...
Сибирского государственного университета физической культуры и спорта проводится II всероссийская научно-практическая конференция...
Федерация гребного спорта россии ш. К. Агеев icon Юрий Петрович Власов Цена жизни Scan,ocr,Convert,SpellCheck: archimedes «Цена жизни»
Бывший чемпион мира по тяжелой атлетике Ю. П. Власов рассказывает о значении физической культуры и спорта, как одного из оздоровительных...
Федерация гребного спорта россии ш. К. Агеев icon И муниципальных нужд
Российская Федерация, а также международными финансовыми организациями, с которыми Российская Федерация заключила международные договоры....
Федерация гребного спорта россии ш. К. Агеев icon Подготовка к неделе чтения (команда 6-9 классов)
«История России для детей», «Города России», «Народы России», «Великие люди России», «Природа и география России», «Культура и быт...
Федерация гребного спорта россии ш. К. Агеев icon Методические рекомендации по выполнению выпускной квалификационной...
Тема: Социально-психологические особенности личности молодых людей, занимающихся видами спорта, связанными с повышенным риском
Федерация гребного спорта россии ш. К. Агеев icon Федерация Айкидо России айкитерапия aiki therapy егоров Н. Н., Руднева...
Приводятся результаты специально проведенного исследования в этой области, доказывающие, что айкидо является мощной восстановительной...
Федерация гребного спорта россии ш. К. Агеев icon Российская Федерация Министерство общего и профессионального образования...

Федерация гребного спорта россии ш. К. Агеев icon Российская Федерация Республика Хакасия Город Черногорск комплексный инвестиционный план
Ожидаемые эффекты развития Абакано-Черногорской агломерации в рамках кластерного подхода 45
Федерация гребного спорта россии ш. К. Агеев icon Резюме валерия Манилла
Российская Федерация, Москва, гсп-1, Ленинские горы, Московский государственный университет имени М. В. Ломоносова 119991, Главное...
Литература


При копировании материала укажите ссылку © 2015
контакты
literature-edu.ru
Поиск на сайте

Главная страница  Литература  Доклады  Рефераты  Курсовая работа  Лекции