Краткое содержание Глава Заложники эмоций




НазваниеКраткое содержание Глава Заложники эмоций
страница5/18
Дата публикации21.05.2014
Размер3.05 Mb.
ТипКраткое содержание
literature-edu.ru > Авто-ремонт > Краткое содержание
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   18
Глава 4

Структура эмоций

Эмоции реальны. Мы все их испытываем, и они постоянно производят впечатляющие изменения в нашем поведении и психологии. Но откуда берутся эмоции? Из воздуха? Ис­пытываем ли мы страх или радость ни с того ни с сего или все же чувствуем их в определенных обстоятельствах? Мы часто припи­сываем наше эмоциональное состояние внешним обстоятельствам. Например, вам отказали в свидании, и вы чувствуете себя уни­женным, или вы получили работу и радуетесь этому, или вы взя­лись подготовить презентацию для начальника и тревожитесь по этому поводу. Нередко кажется, что эмоции нам диктует именно ситуация. Но если мы присмотримся, то увидим, что есть люди, которые, получив отказ в свидании, ощущают не унижение, а пре­небрежение или принятие; некоторые при получении новой ра­боты чувствуют тревогу, а не радость; иным при подготовке пре­зентации для начальника свойственно испытывать сомнение, а не тревогу. Ваши эмоции, таким образом, определяются не об­стоятельствами, а тем, что происходит внутри вас в связи с эти­ми обстоятельствами.

То, что происходит внутри вас, — это конкретные перцептив­ные и мыслительные процессы, которые на данный момент опре­деляют ваши чувства. Допустим, что ваши эмоции аналогичны ат­мосфере на вечеринке. В зависимости от компании вечеринка при­обретает определенные черты: она протекает либо спокойно, либо вяло, со скрипом, в интимном духе, в прохладном и т. д. Когда кто-то уходит или приходит и состав людей меняется, общий ход вече­ринки может резко измениться. Всякий раз, когда на вечеринке появляется мистер Рубаха-Парень, когда, наконец, убирается вос­вояси миссис Зануда или утихомиривается семья Горлопанов, ат-

мосфера на празднике некоторым образом преобразуется. Ваши перцептивные и мыслительные процессы подобны людям, пришед­шим на вечеринку. Подвергаясь разного рода влияниям (вроде ухо­дящих и приходящих гостей), ваши эмоции изменяются (как и атмосфера на вечеринке).

Точно так же изменятся отдельные характеристики молеку­лы, если изменится организация образующих ее атомов, добавятся новые или какие-то атомы выпадут. Например, если вы перестро­ите молекулы, которые придают специфический аромат семенам тмина, так, чтобы атомы оставались теми же, но выстроились в зеркальном порядке, то получите молекулу с ароматом перечной мяты. Хлороформ легко воспламеняется, но если добавить к нему атом хлора, то получится четыреххлористый углерод, способный погасить пламя. А прибавление молекул кислорода к алкоголю, содержащемуся в вине, даст нам уксус. Как характеристики мо­лекул определяются построением и видом атомов, так и наши эмоции определяются конкретной смесью перцептивных и мыс­лительных процессов, имеющих место в отдельно взятый момент времени.

Эмоции состоят из компонентов, в точности напоминая вече­ринку (гости) и молекулу (атомы). Для каждого из нас любая эмо­ция несет отпечаток нашей индивидуальности; но верно и то, что некоторые компоненты являются общими для всех людей, испы­тывающих данную эмоцию. Общие компоненты эмоций отвечают за насыщение эмоции конкретными характеристиками и эффекта­ми (подобно атмосфере на вечеринке или особенностям молеку­лы). Культурное единообразие компонентов эмоций позволяет по­нимать и колировать то, что мы чувствуем, так, чтобы вооружить­ся эмоциональным выбором.

Вот вам эмпирический пример того, о чем идет речь. Пред­ставьте себе какую-нибудь очень неприятную эмоцию, которую вы испытывали в этом году. Просто подумайте о ней, не надо пережи­вать ее вновь.

Теперь понадейтесь, что больше никогда не испытаете этой эмоции. Прочувствуйте эту надежду целиком, затем обратите внимание на источник, из которого вы знаете, что «надеетесь». Другими словами, как вы узнаете, что испытываете именно на­дежду?

Теперь отступите от переживания и начните предвкушать, что вы уже никогда не испытаете эту эмоцию. Прочувствуйте это пред­вкушение во всей полноте. Затем отметьте, на что похоже «пред­вкушение» и по каким признакам вы узнаете, что испытываете именно это чувство.

Вот несколько примеров предвкушения и надежды: вы пред­вкушаете, как ваш ребенок или супруг(а) вернутся домой, или как вы положитесь на социальные службы после выхода на пен­сию, или как займетесь любовью вечером. Затем понадейтесь, что ваш ребенок или супруг(а) Скоро придут домой, что соци­альные службы вам помогут, когда вы выйдете на пенсию, или что вы займетесь любовью вечером. Обратите внимание, как будут меняться ваши переживания при переходе от предчувствия к надежде. Теперь попробуйте понадеяться, что не будет ядерной войны или что ваш брак продлится долго; а затем предчувствуйте, что не будет ядерной войны или что ваш брак будет долгим. Как переход от надежды к предчувствию влияет на ваши пере­живания?

В чем для вас разница между надеждой и предчувствием? Люди всегда находят между ними значительные различия. Ти­пичным ответом бывает: «Если я предвижу событие, то оно на­верняка произойдет, а если только надеюсь, то еще ничего не из­вестно. И еще: когда что-то предвкушаешь, ты активнее занима­ешься делом».

Как же получается, что предвкушение кажется более надеж­ным и вовлекающим в то или иное занятие, тогда как надежда кажется неопределенной и пассивной? В чем качественное отли­чие одного от другого? На фоне многочисленных различий между этими эмоциями самыми значительными субъективными компо­нентами надежды и предвкушения являются следующие (скоро вы подробнее познакомитесь с этими компонентами).

Предвосхищение Надежда

Ощущение активного приближения Ощущение пассивного ожидания к ожидаемому исходу или объекту воображаемого исхода

предвосхищения

Предполагает только одну Предполагает и тот результат,

возможность или исход на который человек надеется, и тот,

которого, как он надеется, не будет

При создании эмоции предвкушения или надежды перечис­ленные в этом списке характеристики подобны конкретному со­ставу гостей на вечеринке или конкретной организации атомов в молекуле. Уникальный состав гостей задает структуру вечеринки, а особая организация атомов задает структуру молекулы. Точно так же перечисленные выше компоненты (другие мы опишем в следующих главах) создают структуру эмоций предвкушения и надежды.

Вышеперечисленные компоненты при дифференциации пред­чувствия от надежды наиболее значимы. Когда мы надеемся на что-то, мы поддерживаем двойной образ того, что может произой­ти: образ, в котором отражается и возможность желательных про­исшествий, и возможность нежелательных. Однако когда мы пред­чувствуем, перед нами стоит образ только одного возможного ис­хода — желательного или нежелательного.

Если вы выполнили упражнение и не почувствовали разни­цы, то вот вам еще один способ ее ощутить. Начните думать о чем-то, что вы предвосхищаете в настоящий момент: например повы­шение по службе. Как только у вас в сознании сложился четкий образ этого события, представьте одновременно, что того, что вы предвосхищаете, не будет: например вообразите повышение и па­раллельно — его отсутствие. Что происходит с вашим предчув­ствием? А теперь подумайте о том, на что вы надеетесь в данное время, а затем исключите все предусматриваемые вами возможно­сти, кроме одной. Что происходит с вашей надеждой?

Надежда и предчувствие субъективно и структурно отлича­ются друг от друга. И, как вы сами себе сейчас продемонстрирова­ли, включение в переживание этих характерных структур создает у вас чувство надежды или предвкушения. Поведение, диктуемое этими эмоциями, также различается. Субъективной реакцией на предчувствие является знание того, что в будущем что-то произойдет «наверняка». Такая эмоция ориентирует вас на подготовку к буду­щему. Неабсолютная природа надежды, однако, заставляет вас бес­покоиться о том, что делать в будущем. Например, многие надеют­ся на мирную жизнь, но мало кто что-то делает для ее установле­ния. Надеясь на мир, люди оставляют возможность и для мира, и для войны. Когда оба варианта будущего кажутся одинаково воз­можными, человек не знает точно, работать ли ему на мир или готовиться к войне.

Точно так же, возможно, у вас есть знакомые, которые наде­ются на повышение и в то же время ничего не делают, чтобы убе­дить начальника согласиться на это. С другой стороны, те люди, которые предчувствуют повышение, уверены в результате и ак­тивно преследуют этот результат или готовятся к нему. Так как в этом случае представляется лишь одна возможность, — неважно, повышение ли это по службе, получение больших процентов от вклада или выигрыш приза, — некоторые умудряются заранее рас­тратить воображаемый выигрыш, часто — с печальными послед­ствиями. Надежда и предвосхищение различны по структуре, и именно в силу этого различия различно и поведение. Как вы дума­ете, сколько людей будут прибирать квартиру, красить стены или клеить обои, покупать кровать, в которой они никогда не смогут

спать, и запасаться пеленками и детской присыпкой, если они лишь надеются на рождение ребенка, а не предвидят этого?

Другим примером скрытой структуры эмоций может послу­жить различие между фрустрацией и разочарованием. Чтобы ощу­тить эту структурную разницу на собственном опыте, подумайте о каком-нибудь недавнем разочаровании (вы не получили повыше­ния, не заметили улучшений в поведении своего ребенка или сви­дание прошло ужасно) и почувствуйте разочарование в настоя­щий момент. Ощутив это разочарование, пожелайте того, чего же­лали вначале, как будто вы все еще можете это получить. Как меняются ваши эмоции?

Теперь подумайте о том, что вас фрустрировало (например отказ в повышении, отсутствие улучшений в поведении вашего ребенка или плохо прошедшее свидание), и почувствуйте эту фру­страцию. Охраняя это чувство, представьте, что сейчас уже невоз­можно получить то, что вы хотели. Каким образом изменились ваши эмоции в процессе выполнения этого задания?

Фрустрация и разочарование — эмоции, которые вы можете чувствовать, когда не получаете чего-то, чего хотели. Чувствуете ли вы одно или другое, зависит от того, сохраняется ли у вас образ будущего, в котором все еще остается возможность получе­ния того, что вы хотели. Если вы продолжаете желать «этого» и продолжаете верить в то, что «это» можно получить, то испытае­те фрустрацию и сделаете что-то, чтобы получить желаемое. Если же вы исключите возможность получения желаемого, то в этом случае будете разочарованы — возможности получить желаемое больше не существует. Разочарованием что-то «заканчивается», и вы стремитесь освободиться от того, что хотели, в то время как фрустрация основывается на вере в то, что вы все еще можете получить желаемое, и тогда вы продолжаете борьбу за достиже­ние цели.

Понимание структуры

В данной главе мы поделились с вами соображениями о том, что отличительные особенности каждой эмоции проявляются в резуль­тате определенного набора перцептивных компонентов, которые и создают индивидуальную структуру эмоции.

Знание и способность конструктивно отреагировать на струк­туру эмоций делает возможным эмоциональный выбор. Мы уве­рены, что если вы попытаетесь это сделать, случившееся покажет­ся вам удивительным, осмысленным и даже знакомым опытом. Тем а „„оиоо л*1_т уптим \г^рл1лтт,гя r тпм. что вы опенили важность по-

нимания структуры для умения реагировать на основании выбора, а не в рутинном порядке. Для такого понимания важны следую­щие ^эи пункта.

1. Знание структуры эмоций ведет к их адекватности

Мало просто иметь доступ пусть даже к богатой палитре эмоций. Как мы уже показали выше, эмоция может быть либо благоприят­ной, либо нет, в зависимости от ситуации, в которой вы ее чув­ствуете. К тому же неуместные эмоции могут привести к скован­ности, нежелательному поведению и неприятным результатам, ко­торых можно было бы избежать. Однако зная структуру эмоции, вы можете определить, когда — то есть в каких ситуациях — конк­ретная эмоция оказывается «лучше» другой.

Например, зная то, что вам уже известно о структурной раз­нице между надеждой и предвосхищением, вы можете с большей осознанностью переходить к этим эмоциям. Вы можете предвку­шать лето, дрожа от холода зимой, предчувствовать увольнение, роясь в бумагах, заваливших ваш стол, предвидеть потребность в отдыхе накануне трудного дня или предвидеть рождение ребенка. Однако на все то, что находится за пределами вашего контроля и ради совершения чего вы не настроены предпринимать какие-то действия, вы предпочтете надеяться. Вы можете надеяться, что трех­палые саламандры будут спасены, что сохранятся ритуальные танцы таинственного ново-гвинейского племени и что ваша дочь посту­пит в тот институт, о котором мечтает.

Все мы способны назвать множество ситуаций, в которых, не­смотря на наше искреннее стремление к обратному, мы реагируем и ведем себя вовсе не так, как хотелось бы. Понимая, каким обра­зом структура эмоций подчиняет себе ваши переживания и пове­дение, вы приобретаете способность целенаправленно удовлетво­рять свои желания и потребности.

2. Знание структуры эмоций дает возможность изменять их

Попадание в «эмоциональный капкан» — распространенное пере­живание. У вас возникает конкретное ощущение, и даже если вы хотите его изменить и знаете, что действительно этого хотите, вы просто не можете освободиться от эмоций, которые поглотили вас. Общеизвестным примером такой эмоции является ревность. Умом вы понимаете, что ревновать нет причин, и даже знаете, что ваше ревнивое поведение ставит под угрозу ваши отношения, но вам все равно не удается от нее избавиться.

Однако вам вовсе не нужно оставаться в плену у эмоций. Зная структуру тех эмоций, которые вас пленили, и, что еще важнее, структуру эмоций, которые вы хотели бы испытывать, вы Може­те по своему усмотрению создать для себя переживания, кото­рые приведут вас к предпочтительным эмоциям. Если вы выпол­нили упражнения из этой главы, то уже сделали это, как мини­мум, дважды.

Познавая структуру эмоций, вы сможете изменять одну эмо­цию на другую и таким образом влиять и на качество ваших пере­живаний, и на характер своего поведения.

3. Знание структуры эмоций обеспечивает доступность любых эмоциональных состояний

Используя пример с разочарованием и фрустрацией, мы показали, что нежелательные эмоции могут быть важными и полезными. Человек, который способен испытывать разочарование, но не спо­собен к фрустрации, может посчитать себя человеком, привыкшим сдавать позиции и отступаться от целей при первой же неудаче. Аналогичным образом тот, кто способен испытывать фрустрацию, но не умеет разочаровываться, может стремиться к достижению целей, которые уже давно сделались недоступными или, по край­ней мере, не стоят прилагаемых усилий.

Фактически все эмоции имеют ценность для той или иной ситуации. Когда эмоция парализует вас, вы оказываетесь в состоя­нии, не соответствующем ситуации (например, вы разочаровывае­тесь, приходя к выводу, что не можете играть на скрипке после недели занятий) или же вы не способны перейти от испытывае­мой эмоции к другим, более благоприятным (например, от разоча­рования к фрустрации и затем — к решимости, когда понимаете, что все-таки не умеете играть на скрипке).

Зная компоненты своих эмоциональных состояний, вы смо­жете понять, почему вы реагируете именно так и никак иначе. Бо­лее того: знание компонентов недоступных в настоящий момент эмоциональных состояний даст вам возможность создавать эти эмоции при необходимости и желании.

Эмоции обладают структурой

Знание структуры эмоций ведет к их адекватности

Знание структуры позволяет вам изменять эмоции

Знание структуры обеспечивает доступ к любым эмоциям

В следующей главе излагаются сведения структурного харак­тера, необходимые вам для того, чтобы избегать эмоциональных

ловушек и строить жизнь в соответствии с эмоциональным выбо- 6l ром. Так как вы уже знаете восемь компонентов, которые являют­ся для эмоций строительными блоками, у вас есть основа для определения оптимальной эмоции в любой ситуации. Вы также узнаете, как выстраивать эти блоки в необходимую вам эмоцию. Другими словами, в мире эмоционального выбора знание — сила. А знание структуры эмоций — величайшая сила.

1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   18

Похожие:

Краткое содержание Глава Заложники эмоций iconКраткое содержание Глава 1
Книга «Психология и культура» представляет собой уни­кальный труд многих ученых из разных стран, который окажет неоценимую помощь...

Краткое содержание Глава Заложники эмоций iconДипломная работа Коррекция эмоционального состояния дошкольников...
Понятие «эмоции» в различных концепциях. Обзор исследования по исследованию эмоций. Психолого-педагогическая модель эмоциональной...

Краткое содержание Глава Заложники эмоций iconАправления экспериментального исследования мотивации и эмоций
Создатель дифференциальной теории эмоций, предполагающей рассмотрение эмоции в трех аспектах: феноменологическом, нейрофизиологическом...

Краткое содержание Глава Заложники эмоций iconУчебное пособие Ростов-на-Дону 2008 содержание введение Глава Эволюция...
Основные методы лечения и оздоровления, применяемые на современных европейских курортах (на примере Италии)

Краткое содержание Глава Заложники эмоций iconПрайм-еврознак
Реан А. А. Часть I: глава 14; в частях IV, V, VIII: глава Реан А. А., Петанова Е. И. Часть V: глава Розум С. И. В частях II, IV-VIII:...

Краткое содержание Глава Заложники эмоций iconПсихология эмоций
Опубликовано множество книг и статей, так или иначе затрагивающих проблему человеческих эмоций. В настоящее время наука располагает...

Краткое содержание Глава Заложники эмоций iconСодержание Предисловие 8 глава история лифляндской Золушки: Екатерина Первая 11

Краткое содержание Глава Заложники эмоций iconЭнергия эмоций в общении: взгляд на себя и на других
Санкт-Петербургской медицинской академии, показывает нормальные и аномальные проявления эмоций в деловом общении и семье. Приведены...

Краткое содержание Глава Заложники эмоций iconКраткое содержание справочника
Даны рекомендации специалистов по выбору газовых, электрических, универсальных котлов и комплектующих. Дан обзор систем солнечного...

Краткое содержание Глава Заложники эмоций iconТворчество великих философов, тема на выбор
Введение, Содержание, каждая новая глава реферата, Заключение, Список литературы и Приложения

Литература


При копировании материала укажите ссылку © 2015
контакты
literature-edu.ru
Поиск на сайте

Главная страница  Литература  Доклады  Рефераты  Курсовая работа  Лекции