Муниципальное казённое общеобразовательное учреждение
Добрятинская средняя общеобразовательная школа.
Обобщение педагогического опыта
по теме:
«Развитие физических качеств учащихся в урочной и внеурочной
деятельности через спортивную игру «Волейбол».
Подготовил:
Учитель физической культуры
Рыжов Д.А
Условия возникновения, становления опыта.
Еще в начале 20 века ученые обратили внимание, что в процессе роста и развития животного организма наблюдаются особые периоды, когда повышается чувствительность к воздействиям внешней среды. Так что можно сказать, что тема: «Развитие физических качеств» волнует ученых, медиков, педагогов уже более ста лет.
В 1966 году вышла работа А.А.Гужаловского «Развитие двигательных качеств у школьников», где он подробно описывает факторы, которые влияют на развитие физических качеств у детей.
Заинтересовала эта тема и меня, учителя физической культуры МКОУ Добрятинской СОШ п.Добрятино. Опираясь на работу А.А.Гужаловского, совместный творческий труд доктора педагогических наук, профессора, члена-корреспондента РАО С.Д.Неверкович и кандидата педагогических наук С.П.Киршева; исследования Л.П. Матвеева и З.И.Кузнецовой; я провел исследование в своей школе.
Добрятинская СОШ всегда славилась своими спортсменами, но особенно волейболистами. Большое внимание именно этому виду спорта уделяла Зайцева Л.И – педагог дополнительного образования, проработавшая в школе много лет и привившая любовь к волейболу своим ученикам, в том числе и мне. Ученики выросли, но привязанность к волейболу осталась. Многие вошли в сборную команду посёлка Добрятино «Звезда». Ежегодно на уровне района и области проводятся соревнования между мужскими и женскими командами ,в которых волейболисты Добрятинской «Звезды» показывают отличные результаты.На протяжении пяти лет и в настоящее время, готовлю молодых волейболистов я,Рыжов Д.А-тренер и учитель физкультуры. На протяжении последних четырёх лет юношеская сборная школы являлась многократным чемпионом района и области.В 2012 году команда девушек стала победителем чемпионата района.Многие выпускники школы продолжают заниматься любимым видом спорта,входят в состав команд сборных города Муром и Гусь-Хрустальный,защищают честь города на обласных соревнованиях.На базе школьного спортзала уже много лет как функционирует секция,но вплотную проблемой развития физических качеств через спортирную игру «Волейбол» я занялся только три года назад.
Актуальность и перспективность опыта
В Государственном образовательном стандарте отмечено, что одной из важнейших целей физической культуры в основной школе является «развитие основных физических качеств и повышение физической подготовленности учащихся…»
Направленность работы в области развития двигательных качеств у детей школьного возраста определена государственной программой.
Ценности физической культуры направлены на развитие личности. Ее идеалом является физически, нравственно и психически здоровая личность, способная реализовать себя и приносить пользу людям.
Хорошая физическая подготовленность, определяемая уровнем развития основных физических качеств (сила, выносливость, координация или ловкость, быстрота, гибкость), являются основой высокой работоспособности во всех видах: учебной, трудовой, и спортивной.
У школьников основным видом деятельности становится умственный труд, требующий постоянной концентрации внимания, удержания тела в длительном сидячем положении за столом, необходимых в связи с этим волевых усилий. Это требует достаточно высокого развития силы и выносливости соответствующих групп мышц. Высокий уровень развития координационных способностей – основная база для овладения новыми видами двигательных действий, успешного приспособления к трудовым действиям и бытовым операциям. В условиях НТР значимость различных координационных способностей постоянно возрастает. Процесс освоения любых двигательных действий идет значительно успешнее, если занимающийся имеет крепкие, выносливые и быстрые мышцы, гибкое тело, высокоразвитые способности управлять собой, своим телом, своими движениями. Наконец, высокий уровень развития физических способностей – важный компонент состояния здоровья.Медики пришли к неутешительным выводам после исследования учащихся. Недостаток двигательной активности привел к возникновению заболеваний, связанных с опорно – двигательным аппаратом, сердечно – сосудистой системой, нервной системой. К концу 11 класса ученик вместе с аттестатом получает « букет» различных болезней.
Только два часа в неделю физической активности, не смогут исправить существующее положение дел. Поэтому и был введен Министерством Образования Российской Федерации дополнительный час физической культуры в школе.
В «Методических рекомендациях о введении третьего часа физической культуры в недельный объем учебной нагрузки обучающихся общеобразовательных учреждений Российской Федерации» указано, что «при разработке содержания образования целесообразно учитывать:
1) культурно – исторические традиции региона;
2) основные направления
- оздоровительное
-спортивное – углубленное освоение одного или нескольких видов спорта, предусмотренных образовательной программой основного образования по физической культуре, наиболее развитых и популярных в общеобразовательном учреждении;
3) общеразвивающее направление - на ступени основного общего образования – овладение обучающимися основами технических и тактических действий из видов спорта, предусмотренной образовательной программой основного общего образования по физической культуре наиболее развитых и популярных в общеобразовательном учреждении.»
Учитывая все вышесказанное, а так же материальную базу, мою специализацию и потребности учащихся я выбрал проведение дополнительного часа по вариативному учебному плану углубленного изучения спортивной игры «Волейбол», который я разработал сам, и который был рассмотрен на школьном МО и утвержден администрацией школы.
Теоретическая база опыта
Задачей физического воспитания в школе является развитие физических качеств соответственно возрасту ученика, без чего его личность нельзя признать всесторонне развитой. «Этот процесс возможно осуществить только посредством физических упражнений – многократного повторения заданного двигательного действия.
Другими словами принципиально по – новому, нежели развивающее мышление, происходит познание учеником явлений сферы физической культуры. Здесь имеет место тренинг и уместны тесты, как средство контроля за уровнем развития физических качеств. Хотя частично эта задача может решаться в ходе обучения двигательными действиями. Она должна ставиться специально, должны предусматриваться в учебном процессе средства ее решения, соответствующие формы организации и контроля.
Вместе с тем следует признать, что эту задачу только в школе решить невозможно. Требуются ежедневные регулярные занятия».
Из этого следует, что основными видами обучения являются:
- основное обучение – урок,
- дополнительное – физкультурно – оздоровительное мероприятие,
-факультативное – спортивные тренировки,
-самостоятельное – досуговые занятия.
Участие в спортивных соревнованиях, в занятиях спортивных секций – это своеобразное проявление метода физических упражнений.
Однако эффективность физических упражнений во многом зависит от желания и активного отношения учащихся к их выполнению. Когда ученик проявляет сознательное стремление и мобилизует волевые усилия на укрепление и совершенствование своих физических сил и способностей, его физическое развитие будет проходить более успешно.
Изучение мотивов занятий физическими упражнениями и спортом является одной из наиболее трудных и специфических сторон изучения проблемы. Её исследованием занимались А.Ц.Пуни, Ю.Ю.Палайма, В.А.Соколов и другие.
«Физкультурная активность детей обусловлена, в основном эмоциональными переживаниями привлекательности физкультурно – спортивных занятий и доставляемых им удовольствие. Не случайно, видимо, школьники в качестве мотивов таких занятий на первом месте называют получение удовольствия от самого процесса физкультурной активности». (Палайма Ю.Ю «Мотивы спортивной деятельности»).
Спортивная игра, в силу присущей ей психологической особенности, вызывает сильный эмоциональный отклик у учащихся. Поэтому, играя учащиеся с одной стороны, улучшают свое физическое развитие, а с другой, делают это с удовольствием и без принуждения.
В своей работе в школе я приоритетной спортивной игрой выбрал волейбол. «Игрой миллионов» называют волейбол в нашей стране. Это командная игра прочно завоевала симпатию людей различного возраста. Развитие физических качеств, укрепление опорно – двигательного аппарата, повышение работоспособности организма, эмоциональный заряд, сохранение бодрости – вот далеко не полный перечень его достоинств. И, наконец , я сам волейболист.
Ведущая педагогическая идея
Волейбол предъявляет высокие требования к функциональным возможностям занимающихся. Игра в волейбол включает внезапные и быстрые передвижения, прыжки, падения и другие действия. В связи с этим волейболист должен обладать моментальной реакцией, быстротой передвижения по площадке, большой скоростью сокращения мышц, прыгучестью и другими качествами в определенных сочетаниях. Физическая подготовленность слагается из общей и специальной, между которыми существует тесная связь. Эта спортивная игра требует от игроков таких качеств как сконцентрированность, , сила удара, ловкость, координация и быстрота движений.
Достоинства волейбола – в его простоте, эмоциональности и зрелищности. Популярность волейбола делает его могучим средством пропаганды физической культуры и спорта. Новичок, заинтересовавшись волейболом и познав горечь первых поражений, быстро убеждается в том, что для успешной игры ему не хватает умения высоко прыгать, выносливости, точности удара. Осознав это, он делает правильный вывод и начинает заниматься прыжками, бегом, общими развивающими упражнениями. Так волейбол открывает доступ к регулярным занятиям физкультурой и спортом.
Как составная часть программы по физической культуре в школе волейбол является одним из средств решения основных задач физического воспитания.
Регулярность занятий волейболом помогают сократить установленные периоды развития физических качеств. То есть благодаря увеличению недельного объема учебной нагрузки (введение третьего часа физкультуры) в школе и во внеурочное время помогают мне решить важнейшую задачу по развитию физических качеств у школьников.
Новизна опыта
Учеными было выяснено, что различные органы и системы организма формируются, созревают и развиваются на протяжении всей жизни человека неодновременно и неравномерно. Периоды ускоренного роста периодически сменяются фазами замедленного развития различных двигательных функций детей и подростков. Было замечено, что в такие периоды детский организм по – разному реагирует на воздействие физических нагрузок.
Александр Александрович Гужаловский отмечал: «Очень важно при выполнении этой работы (развитие двигательных качеств) не упускать из поля зрения возрастные периоды, особенно благоприятные для развития тех или иных двигательных качеств. Так именно в эти периоды работа, направленная на развитие того или иного двигательного качества, дает наиболее видимый эффект». (А.А.Гужаловский «Развитие двигательных качеств у школьника»).
Подростковый период – это период продолжающегося двигательного совершенствования моторных способностей, больших возможностей в развитии двигательных качеств.
В этом возрасте у детей достаточно высокими темпами улучшаются отдельные координационные способности, силовые; умеренно увеличиваются скоростные способности и выносливость. Низкие темпы наблюдаются в развитии гимнастики.
В спортивные секции по волейболу предпочитают набирать учащихся шестых или седьмых классов. Так как у детей этого возраста достаточно высокими темпами улучшаются отдельные физические качества, необходимые для занятия волейболом(координационные, силовые, скоростно-силовые).Благодаря тому, что был введен дополнительный урок физической культуры я разработал учебный план по волейболу, адаптированный для учащихся 9 -11 лет.
Начинать заниматься волейболом можно и с этого возраста, так как уровень развития высшей нервной деятельности позволяет успешно формировать «волейбольные» двигательные навыки и обучение проходит более успешно.
На примере игры в пионербол учащиеся овладевают тактикой игры уже в 5 классе. Они не просто копируют действия учителя, но и самостоятельно принимают решения.
Решая сложнейшую задачу по развитию физических качеств у школьников, учителю нельзя забывать об индивидуальных особенностях каждого ученика. Доктор педагогических наук В.И.Лях отмечал, что у разных людей уровень развития и сочетания слагаемых названных физическими качествами очень различны.
Индивидуальные особенности организма (максимальное потребление кислорода, высокая подвижность нервных процессов, быстрота мышления или длина туловища) отражаются на процессуальной и результативной стороне деятельности.
Особенности физического развития программируются на генетическом уровне, поэтому дети похожи на родителей, наследственность передается из поколения в поколение.
Это необходимо использовать для реализации дифференцированного подхода к физическому воспитанию школьников.
Особенно надо быть внимательными к учащимся с повышенной массой тела: даже небольшое превышение нормальной массы усложняет обучение некоторым элементам.
В секциях волейбола проходит тщательный отбор занимающихся ( тремя этапами). И те учащиеся, развитие которых происходит медленнее остаются за «кормой». Нет, их не выгоняют, но они сами чувствуют себя неуверенно на фоне более успешных товарищей. Их не берут на соревнования областного уровня. И для них волейбол остается недосягаемой мечтой. А на дополнительном часе физкультуры обучается каждый в меру своих способностей. Огромное удовольствие приносят учащимся школьные турниры по волейболу и пионерболу.
Адресность опыта
Свой опыт я могу предложить и начинающим педагогам, и опытным специалистам особенно в связи с введением 3 часа физической культуры. Волейбол – это доступная игра для любого возраста, которая укрепляет здоровье, развивает физические качества, воспитывает моральные и волевые качества, имеет высокий зрелищный эффект и не требует дорогих вложений в инвентарь. А как приятно будет родителям на отдыхе поиграть со своими детьми в эту увлекательную спортивную игру.
Мой опыт показывает, что учителю можно применять его с учащимися любого возраста, но лучше всего с 5 класса.
Технология опыта
В настоящее время важна проблема повышения эффективности учебно – воспитательного процесса. Его можно успешно реализовать, применяя различные средства, методы, способы физического воспитания.
Цель моей педагогической деятельности: поднять уровень физической подготовленности учащихся.
Задачи:
- укреплять здоровье школьников;
- развивать двигательные способности;
- способствовать физическому развитию детей;
- воспитывать потребность к самостоятельным занятиям физической культурой и спортом;
- воспитывать чувства коллективизма, ответственности.
Урок – основная форма обучения. Но кроме этого я использую внеурочные формы. Это соревнования школьные, районные, областные и тренировки на базе МКОУ Добрятинской СОШ.На уроках и внеклассных мероприятиях применяю самый эффективный метод - соревновательно – игровой. Соревновательно – игровой метод – это метод, который исключает принуждение к учению, где идет обучение через игру и соревнование. Он вызывает радость, способствует движению вперед.
Во время урока можно использовать фронтальный метод, когда задание дается для всего класса во время выполнения беговой разминки; групповой при ОРУ; индивидуальный, когда персональное задание получает каждый при работе с мячами. Типы уроков – ознакомление с новым материалом, закрепление, контрольный, вводный, комбинированный, соревнование, сюжетный, круговая тренировка.
Успех учащихся зависит от умелого выбора и применения специальных упражнений, одни из которых направлены на развитие физических способностей, необходимых для игры в волейбол, а другие способствуют более быстрому и правильному овладению структурой технического приема. Например, челночный бег развивает координацию движений, бросок теннисного мяча через сетку учит технике нападающего удара.
Специальные упражнения, если их систематически применять, являются хорошим средством для улучшения физической подготовленности, технической и тактической подготовки учащихся при игре в волейбол.
На своих занятиях использую и современную технику. Удачным средством самоконтроля считаю разбор игры каждым игроком своих действий, снятых на видеокамеру. Учащиеся наблюдают за собой со стороны, видят свои ошибки, обсуждают с товарищами свои действия.
Лучшие игроки из каждого класса принимают участие в школьных соревнованиях между классами, причем выбирают сами учащиеся. Самые достойные становятся участниками районных соревнований. А выбор таковых происходит с моим руководством, учитывая умения играть и умения взаимодействовать с другими игроками.
Структура урока в 5 классе.
Тема: «Волейбол (пионербол). Учебная игра 6*6 с одним мячом.»
Цель: Совершенствовать изученные элементы , учить командным действиям в игре (игре в три касания).
Задачи:
- совершенствовать умения ловить, передавать мяч, нападать;
- развитие физических качеств, необходимых для игры в волейбол;
- воспитывать чувства коллективизма и ответственности.
Тип урока: закрепление.
Инвентарь: мячи волейбольные, сетка волейбольная.
Место проведения: спортивный зал.
Метод проведения: фронтальный, групповой.
Ход урока.
1.Вводная часть
-построение, сообщение задач;
- разминочный бег
-ОРУ.
2.Основная часть.
1)Специальные упражнения в парах с мячами:
-передача мяча и ловля ;
- нападающий удар;
2) Учебная игра.
3.Заключительная часть.
-построение, подведение итогов, игра на внимание.
Структура урока в 9 классе.
Тема: «Волейбол. Учебная игра.»
Цель: Совершенствовать изученные элементы волейбола, учить применять их в игре.
Задачи:
- совершенствовать навыки прямой верхней подачи, приема, передачи, нападающего удара;
- развитие физических качеств, необходимых для игры в волейбол;
- воспитывать чувства коллективизма и ответственности.
Тип урока: закрепление.
Инвентарь: мячи волейбольные, сетка волейбольная.
Место проведения: спортивный зал.
Метод проведения: фронтальный, групповой, индивидуальный.
Ход урока.
1.Вводная часть
-построение, сообщение задач;
- разминочный бег
-ОРУ.
2.Основная часть
-специальные упражнения в парах с мячами (верхняя, нижняя передача)
- упражнения на сетке (нападающий удар)
- подачи
- учебная игра
3.Заключительная часть.
-построение, подведение итогов, разбор тактических и технических ошибок.
Урок волейбола каждую неделю не стоит обособленно от остальных уроков. Он является дополнением в общую систему уроков, так как решает одну из основных задач физического воспитания в школе.
Для оценки уровня физических качеств и осуществления контроля за двигательной подготовленностью занимающихся широко применяют тесты и нормативы, обозначенные в программе по физической культуре в школе для определения координации или ловкости, гибкости, выносливости, быстроты и так далее. Тесты дают возможность получить объективные данные об уровне развития двигательных способностей учащихся различного возраста.
Для определения уровня физической подготовленности школьников я использовал следующие нормативы:
- бег 30 метров (быстрота),
- челночный бег 3*10 метров (ловкость),
- подтягивание на перекладине у мальчиков и поднимание туловища из виса у девочек (сила),
- 1000 метров (выносливость),
- наклон вперед из положения сидя на полу (гибкость).
Результативность опыта и его эффективность
В приложении №1 показан средний уровень физической подготовленности учащихся по всем показателям в 5, 8,9,11 классах. По этой диаграмме видно, что в этих классах больше всего учащихся со средним уровнем физической подготовленности.
Для наглядной демонстрации постепенного развития физических качеств я взял в 2011 году 7 класс. Это самый благополучный в социальном плане класс (для чистоты эксперимента). В классе 15 человек, из них 9 мальчиков и 6 девочек. С этого учебного года 8 учащихся стали посещать спортивные секции волейбола,баскетбола,футбола.
В прошлом учебном году в 7 классе был введен третий урок физической культуры. Программа третьего часа была направлена на углубленное изучение спортивной игры «волейбол (пионербол)».
Цели моего исследования:
- определить состояние физической подготовленности учащихся;
- провести анализ развития основных физических качеств;
– выявить, какие физические качества помогает развить игра в волейбол;
- выявить, нужна ли корректировка в выборе средств и методов физического воспитания.
В приложении №2 дана таблица развития основных физических качеств в экспериментальном 7 классе за один год. Контрольные нормативы учащиеся сдают в начале и в конце учебного года. Для анализа я взял результаты сентября 2011 года и мая 2012 года.
По приложению №3 можно сделать следующие выводы:
- быстрота, сила, выносливость развивались в течении года только за счет естественного биологического прироста;
- координация и сила за счет эффективности применения упражнений и занятий в спортивных секциях.
Анализируя приложение № 4 отмечаем, что самое большое количество учащихся со средним показателем быстроты. Но это качество дается человеку от рождения. И у каждого есть свой предел скоростных возможностей.
В координации движений самый большой показатель учащихся с высоким уровнем развития. Это говорит о высокой эффективности применяемых мной на уроках упражнений. Каждый урок по волейболу отводится на упражнения на координацию движений.
Самое большое количество учащихся с низким уровнем развития гибкости и силы. Такое физическое качество как гибкость уместнее развивать в более раннем возрасте.
С силой все гораздо сложнее. По приложению №5 видно, что мальчики большинство имеют низкий показатель силы рук, а девочки большинство имеют высокий показатель. Это объясняется тем, что девочки уже на протяжении года посещают спортивную секцию волейбола.
Анализируя результаты исследования можно скорректировать в дальнейшем свою работу, как на уроках, так и во внеурочное время.
Следует обратить внимание на выработку выносливости и ввести на уроках побольше упражнений, помогающих развить это качество. Например, бег на средние и длинные дистанции, постепенно увеличивая дистанции; попеременный бег, кросс по пересеченной местности, прыжки со скакалкой, игра в пионербол с 2 мячами. Но особое внимание надо уделить мальчикам и помочь им в развитии силы рук. Для этого помогут упражнения в парах, преодолевая сопротивление; различные висы, отжимания.
Если ввести в разминку упражнения на гибкость и самое главное применять их ежедневно, то можно улучшить результаты.
Физическое развитие происходит по естественным законам, которые никто не волен упразднить. В силу этих закономерностей на протяжении жизни последовательно сменяются различные периоды возрастного развития. Но кроме этого процесс физического развития одновременно во многом обусловлен конкретными общественными условиями жизни, деятельности и особенно физическим воспитанием.
Волейбол – командная игра, где каждый игрок действует с учетом действий партнера. Это хороший способ воспитания чувства коллективизма, настойчивости, решительности, целеустремленности, внимания и быстроты мышления, способности управлять своими эмоциями. Именно эти качества необходимо прививать детям, особенно в среднем звене. Труднее всех приходится пятиклассникам, им морально тяжело адаптироваться в новых для них условиях. Благодаря игре в волейбол на уроках и вне урока они быстрее привыкают к новой роли в школе, находят товарищей из более старших классов и налаживают отношения среди своих сверстников. Девочки 11класса – это дружная волейбольная команда, которая с удовольствием выступает на соревнованиях,показывает отличные результаты.
Мной была проведена анкета для учащихся в 6 и 9 классах. А нее входили следующие вопросы:
1- я удовольствием занимаюсь физкультурой в школе;
2- самые любимые уроки – это уроки по волейболу;
3- волейбол помог мне стать быстрее, сильнее, выносливее;
4- волейбол помог мне в общении с одноклассниками;
5- волейбол помог мне в учебе;
6- я хочу, чтобы и дальше третий урок в неделю физкультуры был уроком волейбола.
Предлагалось три варианта ответа: да, нет, не знаю.
Восемьдесят восемь процентов учащихся в 6 и 9 классах с удовольствием занимаются физкультурой в школе; почти все учащиеся понимают, что занятия волейболом развивают их физические качества и помогают им в общении друг с другом.
Таблица №1
Уровень физической подготовленности учащихся на 2011 – 2012 учебный год
В 5, 8, 9,11 классах.
Приложение №2 Учет развития основных физических качеств за 1 год .
Ф.И ученика
|
Быстрота
Нач/кон.года
|
Сила
Нач/кон.года
|
Выносливость
Нач/кон.года
|
Координация
Нач/кон.года
|
Гибкость
Нач/кон.год
|
Буханцов Артём
|
73% (+4%)
|
57% (+1%)
|
55% (+5%)
|
71% (+18%)
|
42% (+6%)
|
Галинская Лиза
|
61% (-1%)
|
53% (+6%)
|
50% (+8%)
|
75% (+12%)
|
46% (+1%)
|
Рыженков Иван
|
70% (+5%)
|
57% (+3%)
|
58% (+1%)
|
81% (+8%)
|
41% (+5%)
|
Гераськин Ярослав
|
60% (+2%)
|
45% (+4%)
|
51% (+6%)
|
75% (+13%)
|
46% (+2%)
|
Борисов Дима
|
52% (+1%)
|
54% (+1%)
|
56% (+2%)
|
68% (+14%)
|
44% (+2%)
|
Логинова Оксана
|
84% (+3%)
|
69% (+6%)
|
53% (+4%)
|
73% (+11%)
|
47% (+7%)
|
Буравкин Дима
|
55% (-2%)
|
44% (+7%)
|
57% (+4%)
|
(72% (+19%)
|
43% (+2%)
|
Матвеев Илья
|
79% (+2%)
|
68% (+0%)
|
60% (+2%)
|
84% (+7%)
|
46% (+2%)
|
Сайко Катя
|
67% (+1%)
|
60% (+4%)
|
54% (+3%)
|
74% (+9%)
|
48% (+3%)
|
Язенцева Таня
|
62% (+5%)
|
55% (+5%)
|
52% (+6%)
|
70% (+15%)
|
50% (+1%)
|
Павлюк Максим
|
68% (+2%)
|
64% (+1%)
|
59% (+2%)
|
79% (+10%)
|
49% (+3%)
|
Чижова Маша
|
69% (+3%)
|
57% (+8%)
|
53% (+7%)
|
75% (+13%)
|
47% (+0%)
|
Гречко Влад
|
71% (+4%)
|
69% (+1%)
|
61% (+2%)
|
82% (+8%)
|
44% (+3%)
|
Демидова Настя
|
63% (+1%)
|
56% (+6%)
|
50% (+6%)
|
69% (+12%)
|
45% (+1%)
|
Баташов Саша
|
73% (+4%)
|
66% (+2%)
|
57% (+4%)
|
80% (+8%)
|
42% (+4%)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Приложение №3
Шкала темпов прироста физических показателей, определяющая динамику изменений уровня физического состояния учащихся.
Темп прироста в %
|
Прирост достигнут за счет
|
0% – 8%
|
- естественного биологического прироста;
|
8% - 10%
|
- естественного биологического прироста;
- естественной двигательной активности;
|
10% - 15%
|
- эффективного применения физических упражнений;
|
Свыше 15%
|
- эффективность применения физических упражнений;
- занятия в спортивных секциях
|
Таблица прироста средних физических показателей в экспериментальном 7 классе.
Физические качества
|
Процент прироста
|
Быстрота
|
+3,45 %
|
Сила
|
+3,4%
|
Гибкость
|
+3, 1%
|
Выносливость
|
+5,5%
|
Координация
|
+15,45%
|
Приложение №4
Уровень развития физических качеств в экспериментальном 7 классе.
1 – быстрота
2 – сила
3 – выносливость
4 – координация
5 - гибкость
Приложение№5
Сравнительная диаграмма уровня развития силы
мальчиков и девочек.
Приложение №6
Анализ анкеты для учащихся в 8 классе.
Выбор ответа
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
Да
|
89%
|
56%
|
72%
|
67%
|
56%
|
78%
|
Нет
|
-
|
11%
|
5%
|
5%
|
11%
|
5%
|
Не знаю
|
11%
|
23%
|
23%
|
27%
|
23%
|
17%
|
Анализ анкеты для учащихся в 9 классе.
Выбор ответа
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
Да
|
88%
|
83%
|
100%
|
88%
|
72%
|
88%
|
Нет
|
-
|
-
|
-
|
6%
|
16%
|
-
|
Не знаю
|
12%
|
17%
|
-
|
6%
|
12%
|
12%
|
Приложение №7
Общеразвивающие упражнения
для учащихся 5 класса.
Волейбол (пионербол).
1.И.п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. Вращательные движения
головой в левую сторону, в правую.
2.И.П. - то же. Наклоны головы влево, вправо, вперед, назад.
3.И.п. - ноги на ширине плеч, руки параллельно полу. Повороты верхней частью туловища влево и вправо.
4.И.п.- о.с., наклоны вперед три раза и назад прогнувшись.
5.И.п. - о.с., махи ногами вперед. Руками дотянуться до носочков.
6.И.п. – о.с., махи ногами назад. Руки вверх.
6 И.п. – ноги на ширине плеч, Руки на поясе. Махи ногами в стороны.
7.И.п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выпады вперед и назад.
8. И.п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выпады в стороны.
9.И.П. - то же. Приседания в спокойном темпе.
10.И.п. руки на поясе. Прыжки на двух ногах, на левой ноге, на правой.
11.И.п. – о. с., шаг вперед – вдох, шаг назад – выдох.
Список литературы.
1 А.А.Гужаловский «Развитие двигательных качеств у школьников».
Ю.Ю Палайма «Мотивы спортивной деятельности».
Л.П. Матвеев «Теория и методика физической культуры».
З.И. Кузнецова « Развитие двигательных качеств школьника».
Журнал «Физическая культура» №2 1997 год.
«Комплексная программа физического воспитания (1 -11 класс)» В.И.Лях.
|
|
