Как стать экстрасенсом




НазваниеКак стать экстрасенсом
страница15/16
Дата публикации18.06.2014
Размер2.35 Mb.
ТипКнига
literature-edu.ru > Физика > Книга
1   ...   8   9   10   11   12   13   14   15   16

1.3. Воспаление тройничного нерва

Сначала воздействуйте акупрессурно в следующей последовательности: две точки над бровями на верти­кальной линии, проходящей через зрачок (2 см вверх от бровей),

две точки под зрачками (2 см от края век), две точки около углов губ, две точки на углах скул.

Массаж осуществляйте попарно двумя руками од­новременно.

Затем праническое воздействие: левая рука на затылке — экран, правая ладонь проводит энергию на все лицо в течение 2 минут; затем сдвиньте правую ладонь на ту половину лица, которая болит, и про­тяните энергию через биоактивные точки (указанные выше) этой половины лица последовательно от точки на лбу до точки на скуле. На каждую точку — около 1 минуты. После протягивания энергии через опреде­ленную точку обязательно снимите заряд.

Закончите прогреванием: положите на лицо ладонь левой руки, и на затылок — правую ладонь. Держите руки в течение полминуты.
2. ХАТХА-ЙОГА: СУКХ ПУРВАК, ДЖАЛАНДХАРА БАНДХА, САРВАНГАСАНА

2.1. Сукх пурвак

Исходное положение. В позе Ваджрасаны. Техника исполнения. Положите указательный палец на лоб между бровями (в области третьего глаза). После полного выдоха закройте большим пальцем правую ноздрю и глубоко вдохните через левую. Задержите дыхание, закрыв левую ноздрю безымян­ным пальцем, и, убрав большой, сделайте выдох через правую ноздрю. Сразу же вдохните через пра­вую ноздрю, затем задержите дыхание (обе ноздри зажаты) и выдохните через левую ноздрю. Вдох — на 4 такта, задержка дыхания — на 16 тактов, выдох — на 8 тактов. Обычно выполняется 3 цикла упражнения.

Упражнение выполняется перед напряженной ум­ственной деятельностью.

Концентрация внимания. На области мозга.
2.2. Джаландхара Бандха

Исходное положение. В позе Ваджрасаны.

Техника исполнения. Сделайте глубокий вдох, нак­лоните голову и упритесь подбородком в грудь. При этом задняя часть языка продвигается вверх к глотке и твердому небу. Находитесь в позе столько, сколько сможете. При ощущении легкого удушья расслабьте мышцы шеи и сделайте медленный выдох через нос. Повторите упражнение несколько раз.

Концентрация внимания. На щитовидной железе.

Терапевтический эффект. Укрепляет мышцы шеи, тонизирует гортань, голосовые связки, щитовидную железу, слюнные железы. Предупреждает и способ­ствует лечению тонзиллита, ангины, глухоты, при­обретенной за счет утолщения барабанной перепонки.

2.3. Сарвангасана — поза березки

Исходное положение. Лежа на спине, руки вдоль тела ладонями вниз.

Техника исполнения. С выдохом согните ноги в коленях и подтяните их к животу. Затем, упираясь руками в спину, поднимите туловище вертикально вверх. Подбородок прижмите к яремной ямке, образуя замок Джаландхара Бандха. Плечи, шея, затылок ле­жат на полу. Находитесь в позе от 0,5 до 1 минуты.

Концентрация внимания. На щитовидной железе.

Терапевтический эффект. Благодаря перевернуто­му положению тела тренируется тонус кровеносных сосудов мозга, отдыхают сердце, легкие; органы, распложенные в области горла (щитовидная, около­щитовидная, миндалевидные железы), получают до­полнительный приток крови, а следовательно, и до­полнительное питание. Асана благоприятно воздейст­вует на всю центральную нервную систему, и люди, страдающие бессонницей, получают при выполнении Сарвангасаны значительное облегчение. Нормализует­ся работа желудочно-кишечного тракта и органов брюшной полости.

После выполнения Сарвангасаны чувствуется при­лив сил, повышается работоспособность. Асана воз­действует практически на все чакры.

3. ЗАДАНИЕ НА ДОМ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 6-Й НЕДЕЛИ

1) Отработайте приемы оздоровления при склеро­зе, астме, воспалении тройничного нерва.

2) Выполните комплекс упражнений Хатха-йоги:

ритмическое дыхание (10—5—10—5) — 5 мин.

Сукх пурвак — 3 раза

Уддияна Бандха — 3 раза

Триконасана — 3 раза

Сарвангасана — 3 раза

Матсиасана — 2 раза

Шавасана— 10 мин.

3) Закаливание: домашние ванны в течение недели.

Занятие 7

Программа занятия:

1. Оздоровление биоэнергией: изучение и отработ­ка приемов при гипертонии, гипотонии, болезнях сердца — 40 мин.

2. Хатха-йога. Изучение и отработка упражнений: Врикасана, Йога мудра, Падахастасана — 30 мин.

3. Задание на дом. Комплекс упражнений 7-й недели — 7 мин.

4. Выполнение комплекса упражнений 7-й недели — 20 мин.

1. ОЗДОРОВЛЕНИЕ БИОЭНЕРГИЕЙ ПРИ БОЛЕЗНЯХ СЕРДЦА, ГИПЕРТОНИИ, ГИПОТОНИИ

1.1. Сердце

Подпитка энергией не делается. Праническое воз­действие осуществляйте без экрана.

Экранную левую руку зажмите в кулак, актив­ной (правой) делайте широкие круговые движения, постепенно сужая радиус и сдвигая пальцы в пучок (центр круговых движений — сердечная чакра). В кон­це этих движений приблизьте пучок пальцев к области сердечной чакры (в середине груди между сосками) и коснитесь одним пальцем точки напротив сердечной чакры.

Снимите заряд правой рукой. Повторите указанные движения несколько раз.

Затем со вдохом поднимите руки через стороны вверх и правой рукой проведите (передавая энер­гию) по левой руке от плеча сзади до мизинца, в конце движения коснитесь мизинца и сбросьте за­ряд.

Если пациенту стало плохо, он может помочь себе следующим способом: ритмично надавливать на две точки левой руки.

Одна точка на нижней части сгиба кисти, вторая — посередине внутренней стороны предплечья на рас­стоянии 3 пальцев от первой точки.

При потере сознания следует надавливать на сред­ний палец в середине первой фаланги в ритме пульса.
1.2. Гипертония (повышенное кровяное давление)

Пациент должен стать к вам спиной. Поднимите руки через стороны вверх, при этом в начале движения ладони сжаты в кулак, по мере движения они раскрываются, а в конце движения раскрытые ладони образуют крышу над головой пациента.

Затем соединенные ладони движутся сверху вниз вдоль позвоночника (при этом опуститесь на одно колено, не касаясь пола) до пяток. У пола разве­дите руки в стороны, сбрасывая заряд. Затем совер­шайте обратное движение: плотно сомкнув ладони вместе у пяток, поднимите их вдоль ног и позво­ночника к голове и раскрывайте крышей над головой. Движения вверх — вниз повторите 4—5 раз, когда пациенту плохо — 6—8 раз, но не более. Заканчивайте движения внизу.

Акупрессурно массируйте в течение минуты точку на плече.

В период проведения курса оздоровления реко­мендуется пить сок боярышника или сок чеснока с молоком.
1.3. Гипотония (пониженное кровяное давление)

Акупрессурное воздействие: две точки на стыке шеи и спины массируйте одновременно в течение 1—2 минут.

Праническое воздействие. Став на колено, сложите руки лодочкой, пальцы разомкнуты.

Поднимите руки от пяток к голове вдоль позво­ночника, разомкните их над головой, сбрасывая заряд, затем сомкните руки выше головы и ведите их вниз. Повторите движение вверх — вниз 4—5 раз. Заканчивайте движения рук наверху.

Подпитку энергией перед началом непосредствен­ного лечения делать не нужно.

Пациенту рекомендуется надавливать на мизинец с боков подушечками пальцев несколько раз в день.

2. ХАТХА-ЙОГА: ВРИКАСАНА, ЙОГА МУДРА, ПАДАХАСТАСАНА

2.1. Врикасана — поза дерева

Исходное положение. В позе Тадасаны.

Техника исполнения. Согните правую ногу в колене, возьмите стопу руками и положите ее на левое бедро, ближе к паху. Согнутое колено должно нахо­диться в плоскости тела. Ладони соедините и подни­мите руки вверх над головой- Находитесь в позе 1—2 минуты. Вернитесь в исходное положение и по­вторите асану, сгибая в колене левую ногу.

Концентрация внимания. На пояснице.

Терапевтический эффект. Рекомендуется как одна из поз для координации вестибулярного аппарата и нервной системы. Укрепляет мышцы ног. Активизи­рует Манипурачакру.

2.2. Йога мудра

Исходное положение. В позе Ваджрасаны.

Техника исполнения. Заведите руки за спину, захва­тите левое запястье правой рукой или сделайте «на­маете» за спиной. С выдохом медленно наклоните корпус вперед до полного касания головой коврика. Нижнюю часть бедер и ягодиц не поднимайте. Задер­жите дыхание на 10—15 секунд. Со вдохом вернитесь в исходное положение. Повторите мудру 2—3 раза.

Концентрация внимания. На солнечном сплетении.

Терапевтический эффект. Поза воздействует на Ма­нипурачакру.

2.3. Падахастасана

Исходное положение. В позе Тадасаны.

Техника исполнения. Со вдохом поднимите руки вверх, прогнувшись в пояснице, затем с выдохом нак­лонитесь вниз, не сгибая ног в коленях и стремясь коснуться головой колен. На задержке дыхания нахо­дитесь в позе столько, сколько возможно. Затем с выдохом возвращайтесь в исходное положение. При этом ладони рук скользят по ногам вверх.

Концентрация внимания. На пояснице.

Терапевтический эффект. Тренирует тонус сосудов головного мозга, тонизирует органы брюшной по­лости, улучшает осанку, развивает эластичность позвоночника, укрепляет мышцы спины, ног, рук. Воз­действует на Манипурачакру.

3. ЗАДАНИЕ НА ДОМ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 7-Й НЕДЕЛИ

1) Отработайте приемы оздоровления при гипер­тонии, гипотонии, болезнях сердца.

2) Выполните комплекс упражнений Хатха-йоги:

ритмическое дыхание (10—5—10—5—10—5)— 5 мин.

Вр.икасана — 3 раза

Йога мудра — 3 раза

Бхуджангасана — 3 раза

Сарвангасана — 3 раза

Матсиасана — 2 раза

Шавасана— 10 мин.

3) Закаливание стоп в ванной и контрастный душ в течение недели.

Занятие 8

Программа занятия:

1. Оздоровление биоэнергией: изучение и отработ­ка приемов при растяжениях, ушибах, переломах — 40 мин.

2. Хатха-йога. Изучение и отработка упражнений: Ардха Подмасана, Пашимоттанасана, упражнения для укрепления нервов — 30 мин.

3. Задание на дом. Комплекс упражнений 8-й не­дели — 7 мин.

4. Выполнение комплекса упражнений 8-й недели — 20 мин.

1. ОЗДОРОВЛЕНИЕ БИОЭНЕРГИЕЙ ПРИ РАСТЯЖЕНИЯХ, УШИБАХ, ПЕРЕЛОМАХ

1.1. Растяжение голеностопного сустава

Подкачку энергии делать не нужно. Воздействуйте локально по месту растяжения.

Сначала обработайте ступню кругом, меняя экран­ную и активную руки (сначала левая экранная в течение 1 минуты, затем правая экранная — 1 минуту). Делайте упражнения в течение 4—6 минут, при этом поверхности стопы не касайтесь. Выполняйте один сеанс в день в течение недели. Затем в течение следу­ющей недели производите один сеанс в день: актив­ной рукой касайтесь биоактивной точки на стопе

в течение 1 минуты протягивая энергию через эту точку, затем касайтесь точки другой рукой, протяги­вая энергию через точку, сбрасывайте заряд. Закан­чивая поглаживанием ступни ладонями обеих рук, сни­мите заряд.

1.2. Ушиб колена

Сначала обработайте колено локально по месту растяжения в течение 4—6 минут.

Затем поставьте экран левой рукой над местом повреждения, а правой крутите над точкой на бедре в течение 1 минуты, затем коснитесь точки, протя­ните энергию через точку, снимите заряд у колена.

Затем проделайте то же самое в точке около пятки (вращение, касание, протяжка). Экран — у колена, активная рука — у пятки.

Закончите легким поглаживанием вокруг места ушиба.

1.3. Перелом

Подпитка энергией не производится (позвоночник не обрабатывается).

При переломе ноги праническое лечение такое же, как и при ушибе колена (методика такая же). При переломе руки в качестве биоактивных точек исполь­зуются точки на предплечье по центру с внешней и внутренней сторон на расстоянии 4-х пальцев от основания ладони.
2. ХАТХА-ЙОГА: АРДХА ПОДМАСАНА, ПАШИМОТТАНАСАНА, УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ НЕРВОВ

2.1. Ардха Подмасана поза полулотоса

Исходное положение. Сидя на полу, вытяните ноги перед собой.

Техника исполнения. Слегка приподняв правое бед­ро, подложите под него левую ступню, а правую ногу согните в колене и положите так, чтобы пятка легла на левое бедро и касалась нижней части жи­вота. Ладони сложите в «намаете». В позе находитесь 1 минуту. Отдохните и повторите асану, сменив по­ложение ног.

Терапевтический эффект. В сочетании с полным йоговским дыханием поза позволяет хорошо рассла­биться. Укрепляются мышцы, нервы, кровеносные сосуды бедер и ног, развивается подвижность суста­вов лодыжек, коленей, бедер, исправляются дефекты позвоночника. Вырабатывается привычка сидеть прямо, что создает благоприятные условия для нормального функционирования внутренних органов.

2.2. Пашимоттанасана

Исходное положение. Лежа на спине, руки вдоль туловища.

Техника исполнения. Со вдохом поднимите руки вверх и положите их на пол за голову. С выдохом поднимите корпус в вертикальное положение, затем возьмитесь руками за пальцы ног и наклонитесь вперед, не сгибая колен. Вытяните спину и положите голову на колени. Находитесь в позе столько, сколько возможно. Со вдохом вернитесь в исходное положе­ние.

Концентрация внимания. На солнечном сплетении.

Терапевтический эффект. Способствует профилак­тике и лечению функциональных расстройств желу­дочно-кишечного тракта, печени, почек, селезенки, по­могает при диабете и геморрое. Половые орга­ны, предстательная железа, матка, мочевой пузырь обильно снабжаются кровью, их работоспособность возрастает. Асана развивает эластичность позвоноч­ника, облегчает работу сердца. Благодаря активному воздействию на мышцы живота и внутренние органы йоги называют Пашимоттанасану «источником жиз­ненной энергии». Воздействует на Муладхарачакру и Манипурачакру.

2.3. Упражнение для укрепления нервов

Исходное положение. Стоя, ноги на ширине плеч.

Техника исполнения. Сделайте полный йоговский

вдох, вытяните руки вперед. На задержке дыхания

быстро подведите сжатые кулаки к плечам, а затем с усилием медленно выпрямите руки. Снова подведите кулаки к плечам и также с напряжением вытяните руки вперед. Задержите дыхание настолько, насколько возможно. Затем с выдохом через рот с «ха» выбрось­те руки вперед и сделайте очистительное дыхание. Очистительное дыхание: сделайте полный йоговский вдох и затем через плотно сжатые губы выдохните воздух порциями.

3. ЗАДАНИЕ НА ДОМ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 8-Й НЕДЕЛИ

1) Отработайте приемы оздоровления при растя­жениях, ушибах, переломах.

2) Выполните комплекс упражнений Хатха-йоги:

— ритмическое дыхание (126126) 5 мин.

Ардха Подмасана 1 мин.

упражнение для укрепления нервов — 3 раза

Пашимоттанасана — 3 раза

Сарвангасана — 2 раза

Матсиасана — 2 раза

Шавасана10 мин.

3) Закаливание ног росой или снегом и контраст­ный душ в течение недели.

Занятие 9

Программа занятия:

1. Оздоровление биоэнергией: изучение и от­работка приемов при двигательных нарушениях и параличах конечностей — 40 мин.

2. Хатха-йога. Изучение и отработка упражнений: Дханурасана, Ардха Матсиендрасана, Симхасана — 30 мин.

3. Задание на дом. Комплекс упражнений 9-й не­дели -»- 7 мин.

4. Выполнение комплекса упражнений 9-й неде­ли — 20 мин.

1. ОЗДОРОВЛЕНИЕ БИОЭНЕРГИЕЙ ПРИ ДВИГАТЕЛЬНЫХ НАРУШЕНИЯХ

И ПАРАЛИЧАХ КОНЕЧНОСТЕЙ

1.1. Заболевание кисти

При заболевании мышц и суставов кисти акупрес-сурно воздействуйте в течение 1 минуты на точку на ладони. Этой точки касается средний палец при сгибе. При невралгических болях кисти воздействуйте на точку у основания кисти с внешней стороны.

При чувствительных двигательных нарушениях воз­действуйте на точку в середине первой фаланги мизинца и на болеутоляющую, успокаивающую точку на внутренней стороне предплечья на расстоянии трех пальцев от основания ладони. При ревматических болях -— на точку, находящуюся на ладони на рас­стоянии трех пальцев от основания мизинца.

Затем оказывайте праническое воздействие. Актив­ной рукой направляйте энергию через указанные био­активные точки. Протягивайте энергию, сбрасывайте заряд. Заканчивайте поглаживанием руки.

1.2. Двигательные нарушения и параличи рук

Правой рукой руководит левое полушарие голов­ного мозга, и наоборот. Активизировав руки, при­меняйте метод «пришлепывания» энергии в области головы. Если двигательные нарушения в правой руке, обрабатывайте левое полушарие, если нарушения в левой руке, обрабатывайте правое. Затем экран ставь­те над полушарием и ведите активной рукой от кон­чиков пальцев по всей больной руке, касаясь биоактивной точки. Продолжительность этой стадии пранического оздоровления — 5—6 минут.
1.3. Двигательные нарушения и параличи ног

Оздоравливание осуществляется тем же методом, что и при двигательных нарушениях и параличе рук. Так же работайте с полушариями мозга и всей конечностью, только биоактивные точки будут другими: точка у основания мизинца ноги и точка в середине стопы.

2. ХАТХА-ЙОГА: ДХАНУРАСАНА, АРДХА МАТСИЕНДРАСАНА, СИМХАСАНА
2.1. Дханурасана — поза лука

Исходное положение. Лежа лицом вниз.

Техника исполнения. Поднимите голову, согните но­ги в коленях и, взявшись за лодыжки, прогнитесь в спине, поднимая вверх голову, грудную клетку и бедра. Только живот касается пола. Вначале коле­ни разведите в стороны — тогда можно поднять ноги 204

высоко. Затем, закончив прогиб, колени, бедра, ло­дыжки соедините. В позе находитесь 30—60 секунд.

Концентрация внимания. На позвоночнике.

Терапевтический эффект. Стимулирует работу ор­ганов брюшной полости, развивает эластичность поз­воночника, укрепляет мышцы спины, живота, ног, рук, шеи. Это сильное стимулирующее упражнение для всего организма, воздействующее на многие чакры.
2.2. Ардха Мансиендрасана

Исходное положение. Сидя на полу, ноги вытянуты. Техника исполнения. Согните правую ногу в колене, подтяните ее к себе и положите так, чтобы пятка легла под левое бедро. Согните левую ногу в колене, перенесите ее через правое бедро и поставьте стопой на коврик перпендикулярно полу. Разверните грудь влево так, чтобы правая подмышка коснулась внешней стороной левого бедра. Отодвигая правой рукой ле­вое колено, возьмитесь за пальцы левой ноги, левую руку заведите назад, за спину. Голову и все тело поверните как можно больше влево. Подбородок дол­жен находиться над левым плечом. Задержитесь в позе 30—60 сек. Вернитесь в исходное положение и поверните корпус в другую сторону.

Концентрация внимания. На позвоночнике.

Терапевтический эффект. Воздействует на Муладхарачакру и Манипурачакру, считается великолепным упражнением для развития эластичности позво­ночника, исправления различных его деформаций. Поза благотворно влияет на нервную систему, осо­бенно на симпатический отдел, печень, почки, под­желудочную железу, селезенку, желудочно-кишечный тракт.
2.3. Симхасана поза льва

Исходное положение. В позе Ваджрасаны.

Техника исполнения. Положите ладони на колени, пальцы напрягите и разведите в стороны. Широко откройте рот и высуньте язык как можно дальше вперед и вниз к подбородку. Все тело, особенно шея и горло, сильно напряжено. Смотрите в центр между бровями или на кончик носа. Дышите через рот, произвольно.

Концентрация внимания. На шее.

Терапевтический эффект. Усиливает приток крови к горлу, помогает бороться с инфекционными заболе­ваниями верхних дыхательных путей, очищает язык, способствует избавлению от загрязненного дыхания, укрепляет мышцы шеи, лица, связки горла. Активи­зирует Вишудхачакру.

3. ЗАДАНИЕ НА ДОМ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 9-Й НЕДЕЛИ

1) Отработайте приемы оздоровления при двига­тельных нарушениях и параличах.

2) Выполните комплекс упражнений Хатха-йоги:

ритмическое дыхание (126126) 5 мин.

Симхасана — 3 раза

Ардха Матсиендрасана — 3 раза

Пашимоттанасана — 3 раза

Дханурасана — 3 раза

Сарвангасана — 2 раза

Матсиасана — 2 раза

Шавасана— 10 мин.

3) Закаливание стоп росой или снегом и контраст­ный душ в течение недели.

Занятие 10

Программа занятия:

1. Оздоровление биоэнергией: изучение и отработ­ка приемов при лечении радикулита — 30 мин.

2. Хатха-йога. Изучение и отработка упражнений: Халасана, Чакрасана, Майюрасана — 40 мин.

3. Задание на дом. Комплекс упражнений 10-й недели — 7 мин.

4. Выполнение комплекса упражнений 10-й неде­ли — 20 мин.
1. ОЗДОРОВЛЕНИЕ БИОЭНЕРГИЕЙ: РАДИКУЛИТ
1.1. Плечевой радикулит

Обязательна подкачка энергией (обрабатывайте позвоночник).

Экран — на плече спереди, а активная ладонь — со стороны спины над этим же плечом. Используйте метод «вытягивания». Затем, оставив экран со стороны спины, активной рукой делайте круговые движения вдоль руки от пальцев вверх, касаясь биоактивных точек— на сгибе в локте и точки ХЕГУ.

Заканчивайте процедуру поглаживанием плеча.

Пациенту предписывается самому 1 -2 раза в лень делать акупресурный

Массаж биоактивных точек на трапециевидной мышце. Каждая точка

Массируется в течение 1 минуты.

1.2. Межреберная невральгия

Сделать подкачку энергией.

Экранная рука на ребрах. Круговые движения активной ладонью вдоль

Руки, касаясь биоактивных точек на руке.

1.3. Пояснично-крестцовый радикулит

Сделать подкачку энергией.

Пациент становится боком, целитель сидит. Эк­ран — в области мочевого пузыря, активная ладонь в области крестца делает круговые движения (7—8 ми­нут). Затем пациент поворачивается вокруг собствен­ной оси, а целитель меняет функции рук и делает кру­говые движения (7—8 минут).

2. ХАТХА-ЙОГА: ХАЛ АС АН А, - ЧАКР АСАНА, МАЙЮРАСАНА

2.1. Халасана — поза плуга

Исходное положение. Лежа на спине, руки вдоль туловища ладонями вниз.

Техника исполнения. С выдохом медленно подни­мите прямые ноги вверх до образования прямого угла с полом. Затем согните туловище и опустите ноги за голову, касаясь пальцами коврика. Секунд через 10 вытяните ноги как можно дальше назад, стараясь не сгибать их в коленях. Вес тела переме­щается к верхней части позвоночного столба. Руки остаются в том же .положении, вытягиваясь таким образом в противоположном направлении. Это обеспе­чивает полное растягивание спины. Находитесь в позе от 0,5 до.1—2 минут.

Концентрация внимания. На позвоночнике.

Терапевтический эффект. Способствует быстрому восстановлению сил после болезни или усталости, стимулирует деятельность коры головного мозга и является прекрасным средством от головной боли, дает хорошие результаты при лечении диабета, нере­гулярных менструальных периодов, тонизирует поло­вые железы, поджелудочную железу, печень, почки, селезенку, надпочечники, желудочно-кишечный тракт. Поза укрепляет мышцы живота, спины, рук, ног, шеи. Способствует устранению деформации позвоночника. Воздействует практически на все чакры.
2.2. Чакрасана

Исходное положение. Стоя, ноги на ширине плеч, руки подняты над головой.

Техника исполнения. Медленно наклоняйте корпус назад. Когда руки опустятся до уровня бедер, согните ноги в коленях. Продолжайте наклоняться до тех пор, пока руки не коснутся коврика, после чего ноги выпрямите, чтобы увеличить прогиб спины. Можно выполнять эту асану до половины, если руки не достают до коврика. Вначале находитесь в позе 20 секунд. Доведите время выполнения асаны до 1 минуты.

Концентрация внимания. На пояснице.

Терапевтический эффект. Тонизирует спинные нер­вы, помогает при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта, разного рода искривлений позво­ночного столба. Способствует уменьшению жировых отложений на животе, делает человека бодрым, энер­гичным. Воздействует на Манипурачакру.
2.3. Майюрасана — поза павлина

Исходное положение. Стоя на коленях.

Техника исполнения. Широко расставив колени в стороны, соедините руки и обопритесь ими о коврик, поставив ладони пальцами назад. Напрягите руки, медленно опустив корпус на сведенные вместе локти. Затем вытяните ноги и, сделав выдох, оторвите их от пола. Тело держите прямо, параллельно полу, ноги вытянуты, ступни вместе. Находитесь в позе столько, сколько возможно. При выполнении асаны локти долж­ны быть в области поджелудочной железы.

Концентрация внимания. На животе.

Терапевтический эффект. Нормализует работу пе­чени и селезенки, тонизирует работу почек, желудка, поджелудочной железы. Предупреждает диабет и спо­собствует его лечению. Воздействует на Манипурачакру.

3. ЗАДАНИЕ НА ДОМ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 10-Й НЕДЕЛИ

1) Отработайте приемы оздоровления при ради­кулите.

2) Выполните комплекс упражнений Хатха-йоги:

ритмическое дыхание (147—14—7)5 мин.

Уддияна Бандха — 3 раза

Бхуджангасана — 3 раза

Чакрасана — 3 раза

Майюрасана — 3 раза „

Халасана 2 раза

— Матсиасана — 2 раза

Шавасана — 10 мин. 3) Закаливание. Купание в естественном водоеме и контрастный душ в течение недели.
Занятие 11

Программа занятия:

1. Оздоровление биоэнергией: изучение и отработ­ка приемов при геморрое, болезнях селезенки и пе­чени — 30 мин.

2. Хатха-йога. Изучение и отработка упражнений: Сиршасана, Салабхасана, Наули — 40 мин.

3. Задание на дом. Комплекс упражнений 11-й не­дели — 7 мин. .

4. Выполнение комплекса упражнений 11-й неде­ли — 20 мин.

1. ОЗДОРОВЛЕНИЕ БИОЭНЕРГИЕЙ: ГЕМОРРОЙ, БОЛЕЗНИ ПЕЧЕНИ И СЕЛЕЗЕНКИ

1.1. Геморрой

Пациент стоит, целитель сидит сбоку от пациента. Экран — в области мочевого пузыря, активная ладонь у ануса совершает пошлепывающие движения в сто­рону прямой кишки. Затем пациент поворачивается во­круг своей оси, а целитель меняет функции рук. Далее используйте метод «протягивания». Касайтесь области ануса активной рукой и с другой стороны протяги­вайте энергию, снимая заряд. Затем поворачивайте пациента' вокруг своей оси и делайте то же самое, поменяв функции рук.

1.2. Селезенка, печень

При праническом воздействии на селезенку по­ставьте ладонь левой руки со стороны селезенки, а правую — со стороны спины. Посылайте энергию левой рукой в течение 1 минуты. Затем меняйте функции рук: правая — активная, левая — пассивная. Повторите 2—3 раза. Поставьте руки по диагонали: одну в области селезенки, другую — на противоположной стороне туловища со стороны спины. Продолжительность воз­действия — 1 минута. Затем меняйте функции рук. Повторите 2—3 раза.

Печень оздоравливается аналогично, только руки налагаются соответственно расположению печени.

2. ХАТХА-ЙОГА: СИРШАСАНА, САЛАБХАСАИА, НАУЛИ

2.1. Сиршасана

Исходное положение. Стоя на коленях.

Техника исполнения. Положите предплечья на ков­рик так, чтобы локти были расставлены на ширину плеч. Переплетите пальцы рук, ладони при этом образуют как бы чашу. Нагнувшись вперед, поставьте макушку головы на коврик так, чтобы затылок касался сложен­ных ладоней. Подняв таз и бедра, выпрямите ноги и затем, согнув их в коленях, оторвите от коврика, поддерживая равновесие на голове и руках в строго вертикальном положении. Медленно подняв ноги вверх, встаньте на голову. Тело, ноги и голова образуют прямую линию. В этом положении расслабьтесь. На­ходитесь в позе от 30 секунд, до 3 минут. Согнув бедра и колени, медленно опуститесь на коврик. В согнутом положении немного отдохните, чтобы нормализовать кровообращение.

Начинающим можно разучивать позу у стенки или прибегнуть к помощи другого лица. Концентрация внимания. На голове.

Терапевтический эффект. Поза отлично тренирует тонус кровеносных сосудов головного мозга, надежно предотвращая инсульты и обеспечивая клетки мозга дополнительным питанием. Асана и ее варианты акти­визируют работу гипоталамуса и других отделов мозга, тонизируют эндокринную систему. Сиршасана улучша­ет слух, зрение, благотворно влияет на работу сердеч­но-сосудистой и нервной систем. Значительную по­мощь получают люди, страдающие неврастенией. Аса­на предотвращает и лечит расстройства желудочно-кишечного тракта, варикозное расширение вен. Воз­действует практически на все чакры.
2.2. Салабхасана — поза кузнечика

Исходное положение. Лежа лицом вниз, руки вдоль тела, пальцы сжаты в кулаки.

Техника исполнения. Сделайте глубокий вдох и, задержав дыхание, опираясь на кулаки, поднимите прямые ноги как можно выше. Находитесь в асане столько времени, сколько хватит сил. Возвратитесь в исходное положение.

Концентрация внимания. На позвоночнике.

Терапевтический эффект. Тонизирует сердечно-

со­судистую систему, эндокринную систему, диафрагму, развивает гибкость позвоночника, укрепляет мышцы тела, улучшает работу легких.

2.3. Наули

В основе Наули лежит обособление прямых мышц живота.

Наули выполняется на пустой желудок. Техника исполнения. Выполните Уддияна Бандху. Надавите руками на бедра и, сокращая прямые мышцы живота, толчком подайте их вперед и вниз. Таким образом обеспечивается отделение прямых мышц жи­вота от остальных, которые должны находиться в рас­слабленном состоянии. "Полное сокращение их будет видно по мышечному жгуту, идущему от лобка до грудины. Это так называемая Мадхьяма наули.

А теперь слегка отклонитесь в левую сторону и, нажимая левой рукой на левое колено, сократите и вытолкните толчком левую прямую мышцу живота. Это Вама наули. То же самое сделайте с правой прямой мышцей живота. Это — Дакшина наули. И, наконец, йоги различают еще Крийя наули. Это вращатель­ное движение прямых мышц живота, напоминающее танец живота индийских танцовщиц. Необходимо вы­делить обе прямые мышцы живота, а затем, сокращать и расслаблять их ритмически, что создает види­мость повторяющихся волнообразных движений слева направо или наоборот.

Концентрация внимания. На брюшных мышцах, ко­торые вы сокращаете изолированно.

Терапевтический эффект. Осуществляется пре­красный внутренний массаж желудка, кишечника, орга­нов таза. Наули предотвращает и способствует лече­нию заболеваний печени, почек, поджелудочной желе­зы, желудочно-кишечного тракта.

3. ЗАДАНИЕ НА ДОМ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 11-Й НЕДЕЛИ

1) Отработайте приемы оздоравливания при ге­моррое, болезнях печени и селезенки.

2) Выполните комплекс упражнений Хатха-йоги:

— ритмическое дыхание (16—8—168) — 5 мин.

Наули — 3 раза

Сиршасана — 3 раза

Дханурасана — 3 раза

Пашимоттанасана — 3 раза

Салабхасана — 3 раза

Халасана 1 мин.

Матсиасана 30 сек.

Шавасана — 10 мин.

  1. Закаливание: купание в естественном водоеме и контрастный душ.



ЛИТЕРАТУРА

1. Васильев -Л. Л. Таинственные явления чело­веческой психики. М.: Госполитиздат, 1963

2. Д у б р о в А. П. Геомагнитное поле и жизнь. Л.: Гидрометеоиздат, 1974

3. К е д р о в В. М. Взаимосвязь форм движения материи и их классификация. М.: Наука, 1971

4. П у ш к и н В. Н. Психологические возможности человека. М.: Знание, 1972

5. Чаттерджи С., Датта Д. Введение в ин­дийскую философию. М., 1955
СОДЕРЖАНИЕ

ПРЕДИСЛОВИЕ................. 3

ОТ АВТОРА......:........... 6

ВВЕДЕНИЕ.......'............ 17

1   ...   8   9   10   11   12   13   14   15   16

Похожие:

Как стать экстрасенсом iconКниги уже говорит само за себя. Оно призывает стать счастливым
Как же стать счастливым? Счастье неизбежно приходит к человеку, просто осознавшему необходимость безотлагательного изучения закономерностей...

Как стать экстрасенсом iconБрайн Клеммер Добрый самурай. Как стать выдающимся в этом заурядном мире www e puzzle ru
...

Как стать экстрасенсом iconМим-дельта
Как стать богатым, как получить машину или квартиру, как выйти замуж или прославиться? Предлагаемая в книге методи

Как стать экстрасенсом iconДжош Макдауэлл Дик Дей Как стать героем в глазах ребенка Новая жизнь,...
Vi. Ответственность и авторитет: как ограничения развивают самодисциплину и решительность

Как стать экстрасенсом iconКак стать сексапильной
Женское «оружие победы», как известно, заключается в красоте и обольстительности. Можно ли приобрести эти качества, научиться быть...

Как стать экстрасенсом iconАлександр Чупрун Что такое сыроедение и как стать сыроедом (натуристом)...
Как-то в начале сентября 1967 года, развернув газету «Вечерний Киев», я прочел в ней любопытную заметку. Вот она, целиком, до единого...

Как стать экстрасенсом iconРекомендуемая литература
Ванслова Е. Г. Культура и дети глазами музейного педагога или как стать счастливее. М., 2004,- 224 с

Как стать экстрасенсом iconКак стать страстной женщиной
Цру, генеральный прокурор, садо- вод, звезда радио и телевидения и сборщик налогов

Как стать экстрасенсом iconВ. Е. Венюковой Дизайн обложки
Р60 Дары души. Ощутите мистическое в повседневной жизни. — Спб.: Иг «Весь», 2010. — 256 с. — {Как стать медиумом

Как стать экстрасенсом iconПрежде всего Оглавление 4 Ответы на вопросы для сомневающихся 2
Как освободиться от офисного рабства, жить там, где хочется и стать «Новым Богачом»

Литература


При копировании материала укажите ссылку © 2015
контакты
literature-edu.ru
Поиск на сайте

Главная страница  Литература  Доклады  Рефераты  Курсовая работа  Лекции