Школа омоложения




Скачать 1.95 Mb.
Название Школа омоложения
страница 4/19
Дата публикации 20.05.2014
Размер 1.95 Mb.
Тип Документы
literature-edu.ru > Биология > Документы
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   19

5. МЕДХА-ШАКТИ-ВИКАСАНА (развитие сверхспособностей (ЭСВ)

(ЭСВ - экстрасенсорное восприятие.)

Исходное положение: глаза закрыты, ступни ног вместе, спина прямая. Подбородок опущен и опирается на горловую ямку.

Упражнение: в соответствии с йоговской наукой центр умственной энергии находится в ложбинке задней части затылка. Сосредоточьтесь на этом месте всей силой вашего воображения (но без напряжения ума). Затем начинайте дышать, подобно кузнечным мехам: выдыхать и вдыхать с равной силой, довести упражнение до 25 раз (рис. 3).

Превознося это особенное упражнение, Уманишада свидетельствует: "Выполнение упражнения Джаландха-рабандха сжимает полость рта - нектар, который капает с тысячелистного лотоса, не обжигается в пищеварительной системе и посредством контроля жизненной силы возбуждает Кундалини".

Четыре упражнения, описанные выше, эффективны при лечении различных болезней и стадий умственного и нервного напряжения, а также умственной отсталости.

Упражнения 3 и 5 оказывают действие на нервы шеи, вызывая прилив крови к голове и мозгу, стимулируя венозное кровообращение, обусловленное сильным изгибанием шеи. Это обеспечивает лучшее питание тканей мозга.

Напряжение и изгибание в упражнениях оказывает воздействие на нервы шеи. Известно, что напряжение нерва может препятствовать проходу нервного импульса через него Джаландхарабандха, которая особенно активизирует сильное изгибание шеи, являясь в то же врем продуктом этого действия. К тому же прилив крови к черепу может временно улучшить литание эндокринной системы (желез), т. е. гипофиза и шишковидной железы.

От результатов деятельности этих желез, особенно гипофиза, зависит эффективность обмена веществ, влияющего на общий рост, пищеварение, половые функции и размножение. Щитовидная железа и паращитовидная железа возбуждаются механически, гомодинамично, то есть как бы неврологическим стимулированием.

Щитовидная железа принимая участие в главных химических реакциях в организме, положительно воздействует на функционирование мозга, а паращитовидная железа - на кости (скелет), помогая усвоению организмом кальция. Эти железы справедливо включены в список "Желез судьбы", так как они оказывают несомненное воздействие на архитектонику всего организма и его способность к активным действиям.

6. ПЕТРА-ШАХРА-ШИККСАКА (профилактика близорукости)

Исходное положение: стоя, ступни ног вместе, спина прямая, голова отклонена назад как можно дальше.

Упражнение: сконцентрировать всю волю на разглядывании пятнышка между бровями, смотреть не моргая. При таком положении глаза должны косить. Когда глаза почувствуют утомление или начнут слезиться, упражнение прекратите и возобновите после короткого отдыха. Для начинающих достаточно 5 минут непрерывного разглядывания пятнышка, но добиваться этого нужно постепенно.

Упражнение 6 стимулирует носо-ресничный узел вегетативной нервной системы, оно эффективно для нервных волокон, пронизывающих глазное яблоко, и для внутренней структуры глаза. Улучшает это упражнение и мускульную силу, баланс и координацию различных мускулов, которые управляют глазным яблоком. Развивается и мускул радужной оболочки глаза, который образует мышечную диафрагму, окружающую зрачок, и служит средством увеличения или уменьшения количества света, поступающего в органы зрения и падающего на сетчатку.

Пристальная концентрация на точке между бровями приводит в действие мускулы, которые крепят хрусталик глаза, сокращение или ослабление сказывается на изменении формы хрусталика, необходимого для правильного фокусирования света на сетчатке для резкого движения окружающих предметов.

Таким образом, весь нервно-мускульный аппарат глазного яблока усиливается, лучше выполняет свои функции и приобретает выносливость.

Постоянно выполняя это упражнение, можно добиться значительного улучшения зрения и расширить пределы видения.

Упанишада, трактуя это йоговское упражнение, отмечает: "Это упражнение-трактака излечивает все болезни глаза и предотвращает сонливость. Это упражние-трактака хранится как зеница ока".

В соединении с другими это упражнение может способствовать излечению многих глазных заболеваний. Например, после 50-дневной беспрерывной практики становятся ненужными очки: восстанавливается нормальное зрение.

Все эти шесть упражнений направлены на создание целостности в функционировании нервной системы и спинных нервов. Различные состояния и действия, которые в одной руке стимулируют автономные узлы, а на другой руке приводят в действие мускулы и соматические нервы, оказывающие воздействие на сознательную нервную систему, вызывают стимуляцию соответственной части вегетативной нервной системы. Это равносильно приведению нервной системы под сознательный контроль.

7. КАПОЛА-ШАКТИ-ВАРДХАКА Поза Ворона (омолаживание щек)

Исходное положение: ступни ног вместе, стоять прямо. Соединить кончики пальцев и зажать ноздри двумя большими пальцами.

Упражнение: держа глаза открытыми и вытянув губы трубочкой (в форме вороньего клюва), сильно вдохнуть воздух через рот с шипящим звуком и надуть щеки. Закрыть глаза и упереться подбородком во впадину у горла (Кантха-Куна), задержать дыхание так долго, сколько сможете выдержать.

Вернуть шею в нормальное положение, открыть глаза и выдохнуть через нос медленно и без усилий. Постепенно довести упражнение до 5 раз (рис. 4).

Упражнение обусловливает вентилирование и насыщение ротовой полости кислородом. При нормальном дыхании, как известно, рот остается закрытым, свежий воздух не поступает, в результате чего микробы беспрепятственно развиваются. Если же сильную струю воздуха многократно направить на зубы, полость рта, то многие инфекции будут блокированы. Надувание и вытягивание губ несколько раз, как и надувание щек, развивает мускулы лица, которые обычно бездеятельны, исключая те, которые участвуют в приеме пищи и процессе речи. Обычная бездеятельнесть этих мускулов приводит к их вялости.

Терапевтический эффект: улучшает функцию индифферентных мускулов, улучшая общий тонус и их здоровье. Щеки приобретают свежий вид, зубы становятся крепче, пиорея, кариес и дурной запах изо рта исчезают. Ввалившиеся щеки наполняются, прыщи и фурункулы исчезают.

Йогашастра превозносит это упражнение в следующих словах: "Вашим ртом, имитирующим клюв вороны, вдохните медленно воздух. Это называется Каки-мудра.

Эта мудра уничтожает все болезни". И еще: "Эта асана долгое время хранилась в секрете. Она практически делает человека свободным ото всех недугов и дает ему долговечность ворона".




Рис. 4



Рис. 5




8. КАРНА-ШАКТИ-ВАРДХАКА (улучшение слуха)

Исходное положение: ноги вместе, стоять прямо.

Упражнение: закрыть рот, заткнуть уши большим пальцами и положить указательные пальцы на глаза, которые закрыты. Средние пальцы положить на крылья носа, безымянные смыкаются над верхней губой, мизинцы положить на уголки рта.

Вытянуть губы так, чтобы они походили на клюв ворона (рис. 5), вдохнуть воздух, надуть щеки и опустить подбородок в основание горла. Задержать дыхание так долго, сколько возможно. Затем возвратить шею в нормальное положение, в это же время постепенно начинать открывать глаза и несколько раз выдохнуть через нос. Во время задержки дыхания щеки держать полностью надутыми.

Как и предыдущее, упражнение 8 создает давление внутри рта через глоточно-среднеушную систему, которая соединяет ротовую полость со средним ухом. Здоровое функционирование этой трубы уравнивает давление внутри и вне уха. Без такого нормального функционирования свободные колебания барабанной перепонки невозможны, что отражается на качестве воспринимаемых звуков, вызывая дефект слуха.

Джаландхарабандха (изгибание шеи), которая является частью целого процесса, обеспечивает стимуляцию эндокринных желез так же хорошо, как и нервные компоненты, как соматические, так и Автономные, расположенные в этой зоне. Упражнение способствует излечению многих заболеваний ушей.

Восточная мудрость гласит: "Закрывая ушные отверстия, ноздри, глаза и рот, вы очищаете звуковой проход, потому слышите" (чистый внутренний воздух).

9. ГРИВА-ШАКТИ-ВИКАСАКА (укрепление мышц шеи)

Исходное положение: ноги вместе, спина прямая, рот закрыт, глаза широко открыты.

Упражнение: прижать подбородок к груди (ямке у основания горла) и вращать головой слева направо и наоборот попеременно. Дыхание нормальное. Пытайтесь касаться ухом плеча, заботясь при этом о том, чтобы плечи не поднимались. Начинать с 5 раз.

10. ГРИВА-ШАКТИ-ВИКАСАКА

(укрепление мышц шеи, профилактика остеохондроза)

Исходное положение: ноги вместе, стоять прямо.

1. расслабьте шею, резко поверните голову сначала по направлению к правому плечу, затем - к левому. Сделайте сначала 10 раз.

2. стоять прямо, резко бросить голову сначала вперед, затем назад. При движении назад голова должна дотронуться затылком шеи. При движении вперед подбородок должен коснуться щеки у основания горла. Дыхание нормальное. Сначала выполните 10 раз.

11. ГРИВА-ШАКТИ-ВИКАСАКА (укрепление мышц шеи)

Исходное положение: ноги вместе, стоять прямо.

Упражнение: вдыхать через нос (эффект кузнечных мехов), заставляя вены шеи надуваться. Во время вдыхания надувать живот, втягивать его во время выдоха. Начинать упражнение с 10 раз и постепенно довести до 25 раз.

Это упражнение в комплексе с другими усиливает мышцы шеи, делает ее красивой.

Тонзиллит, ларингит, и другие болезни носоглотки могут быть излечены при регулярном выполнении этого упражнения. Голос при этом становится звучным, устраняются речевые дефекты, такие, как шепелявость и заикание. При настойчивом желании это упражнение в совокупности с другими может даже способствовать исчезновению немоты. Большую пользу получают от упражнения певцы.

12. СКАНДХА ТАТХА БАХУ-ШУЛА (развитие силы лопаток и суставов)

Исходное положение: ноги вместе, спина прямая, пальцы сжаты в кулаки так, что большой палец находится внутри ладони.

Упражнение: вытянуть губы в форме клюва вороны, всосать воздух, надувая щеки, задержать дыхание, опуская подбородок на ямку у основания горла. Во время задержки дыхания спина прямая. Двигать плечами энергично и напряженно вверх и вниз, подобно движению поршня насоса. Руки держать прямо, не сгибать, они должны быть вытянуты по швам. Принять нормальное положение, выпрямить шею, открыть глаза, выдохнуть постепенно через нос, Вначале повторить 5 раз.

Это упражнение способствует укреплению кровеносных сосудов.

13. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КРАСОТЫ РУК

Исходное положение: ноги вместе, кисти рук сжаты в кулаки, большие пальцы - внутри кулака. Согнуть локти и поднять предплечья на угол 90°.

Упражнение: бросать руки энергично вперед и назад, вперед - на уровень плеч, локти не должны выступать за спину. Затем принять исходное положение. Бросая руки, следите за тем, чтобы руки находились параллельно земле. Дыхание нормальное. Упражнение постепенно довести с 10 до 25 раз.

Эффект этого упражнения: укрепляются мускулатура рук со слабыми бицепсами, а тяжелые руки обретают стройность и изящество. Локтевые суставы получат неожиданную силу: деформированность рук и плечевых суставов исчезнет. В результате практики руки будут сильными, как лапы у льва.

14. КАПХОНИ-ШАКТИ-ВИКАСАКА (развитие сверхсилы рук)

Исходное положение: ступни ног вместе, стоять прямо, кулаки сжаты, большие пальцы-,в кулаке.

1. поднять сжатые кулаки рывком вперед до уровня плеч, стоя на одном месте. Затем опустить их вниз, возвращаясь к исходному положению. С 10 упражнений довести до 25 раз.

2. ноги вместе, ладони и пальцы рук вытянуты вдоль туловища, пальцы вместе (ладони повернуты внутренней стороной вперед).

3. выполнять, как и 1, резко поднимая руки от локтей и ниже вверх, а затем опуская их вниз.

Когда выполняете это упражнение, ладони поднимайте до уровня плеч, а опускайте вниз прямыми. Локти остаются на месте. Ладони не должны касаться плеч при подъеме и не касаться бедер при опускании.

Эти упражнения излечивают уродства локтей и укрепляют суставы. Циркуляция крови в артериях ускоренно дает свежую силу по всей длине предплечья, начинающегося от локтя. Постоянная практика придает предплечьям округлость у женщин, в то время как у мужчин предплечья приобретают силу и симметрию.

15. БХУДЖА-ВАЛЛИ-ШАКТИ-ВИКАСАКА (развитие сверхсилы рук)

Исходное положение: ступни ног вместе, спина прямая, руки по швам.

1. начинать с правой руки. Она висит вдоль тела расслаблено, затем поднять руку в сторону над головой, ладонь повернуть наружу. Затем опустить вниз, рука не должна касаться головы при поднимании и бедер - при опускании. Ладонь открыта, пальцы вместе.

2. проделать то же самое левой рукой.

3. привести в действие обе руки, они должны идти вверх и вниз одновременно, но не должны касаться друг друга.

Постоянная практика придаст рукам силу и улучшит их форму.

16. ПУРНА-БХУДЖА-ШАКТИ-ВИКАСАКА (развитие рук)

Исходное положение: ноги вместе, тело прямое, кисти рук сжаты в кулаки с большими пальцами внутри.

1. вдохнуть через нос и задержать дыхание, размахивать правой рукой вперед и назад по кругу столько раз, сколько сможете. Если не сможете больше удержать дыхание, остановите руку, согнутую в локте, и выдохните сильно, одновременно выталкивая руку вперед на уровень плеч.

2. повторите упражнение 1 в обратную сторону, размахивая рукой взад, а затем вперед.

3. повторите упражнение 1 с левой рукой.

4. повторите упражнение 2 с левой рукой.

5. кисти рук сжаты в кулаки. Обеими руками описывать вертикальные круги и выдыхать с шипящим звуком.

6. выполняйте так же, как и упражнение 5, но в обратную сторону.

Терапевтический эффект: эта группа упражнений повышает тонус нервов. Руки и кисти рук становятся более стройными и сильными.

17. МАНИ-БАНДХА-ШАКТИ-ВИКАСАКА (развитие запястий)

Исходное положение: ступни ног вместе, тело прямое. Вытянуть обе руки вперед, держа их параллельно полу на уровне плеч.

1. расслабленно сжать кулаки. Запястьями двигать кулаки вверх и вниз с напряжением. Во время движения вверх - вниз кулаками попытаться коснуться предплечий. Руки должны быть жестко напряжены, насколько это возможно. Сначала выполнить 5 раз.

2. поднять руки, согнутые в локтях, в стороны, до уровня плеч. Запястья должны двигаться вверх и вниз, как в упражнении 1. Во время движения кулаков вверх и вниз надо пытаться коснуться предплечий. Упражнение выполнять 5 раз.

18. КАРА-ПРИСТХА-ШАКТИ-ВИКАСАКА (развитие тыльной стороны кистей рук)

Исходное положение: ступни ног вместе, тело прямое, руки вытянуты вперед на уровне плеч параллельно полу. Ладони раскрыты, пальцы сложены вместе.

1. двигать запястьями вверх и вниз, как в упражнении 17 (рис. 6).

2. как в упражнении 2 упражнения 17, но руки согнуты в локтях, ладони открыты и пальцы сложены вместе .(рис. 7).




Рис. 6.



Рис. 7.



Рис. 8.


1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   19

Похожие:

Школа омоложения icon Сунил В. Джоши. Аюрведа и панчакарма. Методы исцеления и омоложения
Панчакарма — эффективная система очищения и омоложения организма, при* меняемая в аюрведе. Автор книги доктор Сунил В. Джоши, известный...
Школа омоложения icon Нашей работы «Культурологический аспект феномена жизнеспособности»
Каждый из нас мечтает жить долго и счастливо. В мире создаются научные концепции здорового долголетия. На бытовом уровне свои услуги...
Школа омоложения icon Интеллект стоимостью десять триллионов
В брошюре академика Русской Академии Б. В. Болотова разрабатывается оригинальная теория лидерной структуры, открывающая человеку...
Школа омоложения icon Георгий сытин реальное продление жизни
Георгий Николаевич Сытин, автор творящих мыслей о здоровье, — человек уникальной судьбы и неповторимого дара, сумевший разработать...
Школа омоложения icon Исследование по теме мы начинаем с определения понятий. Благодаря...
Каждый из нас мечтает жить долго и счастливо. В развитых странах, в том числе в России, создаются научные концепции здорового долголетия....
Школа омоложения icon Публичный отчёт директора мкоу «Новокосинская средняя общеобразовательная...
В 2013-14 учебном году в школе обучается 89 учащихся. Выделяются 4 ступени образования: 0 ступень – предшкольная подготовка (12уч.);...
Школа омоложения icon «Средняя общеобразовательная школа №11»
В 2012-2013 учебном году педагогический коллектив мбоу «Школа №11» осуществлял образовательный процесс согласно Уставу, в соответствии...
Школа омоложения icon Камызякский район
В 1926 году сформирована первая пионерская организация. В 50 –е годы школа стала семилеткой. В 60–х годах школа преобразовывается...
Школа омоложения icon Умк «Школа 2010» «Школа 2010» «Школа 2010» «Школа 2010» Русский язык

Школа омоложения icon Анализ мкоу «Гергебильская средняя общеобразовательная школа №2»...
...
Литература


При копировании материала укажите ссылку © 2015
контакты
literature-edu.ru
Поиск на сайте

Главная страница  Литература  Доклады  Рефераты  Курсовая работа  Лекции