Быстрота в боксе издательство «физкультура и спорт» Москва 1968 1 as. 3 К. 49 6-9-2
|
Скачать 1.01 Mb.
|
|
В. М. КЛЕВЕНКО БЫСТРОТА В БОКСЕ Издательство «ФИЗКУЛЬТУРА И СПОРТ» Москва 1968 1 AS. 3 К. 49 6—9—2 Тем. план 1968 № 78 ВВЕДЕНИЕ Бокс — сложный и мужественный вид спорта приобретает все большее признание не только как эффективное средство в деле разностороннего физического развития, но и как средство морально-волевого и эстетического воспитания молодежи. Поэтому современная система подготовки высококвалифицированных боксеров должна способствовать, с одной стороны, решению прикладных задач спорта в целом, т. е. обеспечивать разностороннее и гармоническое физическое развитие, высокую и устойчивую работоспособность, отличное здоровье и долголетие. С другой стороны, эта система должна обеспечивать комплексное решение специальных задач бокса: развитие разносторонних навыков в мгновенной оценке пространственных, временных характеристик и градаций усилий, выработку четкой ответной реакции и точности координированных движений в условиях их вариативного применения и сложной обстановки. В соответствии с этим следует более усовершенствовать и четко разработать отдельные вопросы методики обучения и спортивного совершенствования боксера, начиная с подготовительной группы 14 лет, а затем последовательно — подростковой (15—16 лет), юношеской (17—18 лет), молодежной (19—-20 лет) и кончая взрослыми боксерами высших спортивных разрядов. Сам ход развития советского бокса, новые научные данные и задачи советского физкультурного движения в соответствии с ходом времени ставили и ставят на каждом этапе развития бокса свои определенные и конкретные задачи. В решении этих задач формирования советской методической школы бокса большую роль сыграли методические и научные работы наших специалистов: А. Харлампиева, В. Самойлова, К. Градополова, Б.Денисова, М. Перельмана, И. Иванова, П. Никифорова, А. Булычева, М. Романенко, В. Степанова, Н. Королева, С. Щербакова, Е. Огуренкова, Г. Джерояна, Н. Худадова, В. Огуренкова и др. Однако дальнейшее широкое развитие бокса у нас в стране и активный выход советских боксеров на международные ринги поставили на повестку дня новые задачи: раннюю специализацию и «возрастной барьер», ликвидацию «силового» бокса, подготовку к «боксерскому марафону» во время олимпийских игр и чемпионатов Европы и т. д. В практике современного бокса остро и по-новому ставится вопрос о конкретизированном развитии физических качеств, и в первую очередь быстроты, вводится в большом объеме разносторонняя физическая подготовка и контрольные нормативы, применяется большой подготовительный период и специальные этапы физической подготовки в основном (соревновательном) периоде тренировки. Разносторонняя физическая подготовка по-настоящему становится одним из ведущих процессов подготовки боксера высокого класса. Наш отечественный бокс идет по пути совершенствования эффективных защитных и атакующих действий, тактики искусного обыгрывания, разностороннего физического развития и воспитания высоких морально-волевых качеств — основных компонентов современной советской школы бокса. В современных олимпийских играх бокс стал одним из ведущих видов спорта. На последних двух олимпиадах бокс по количеству участвующих стран вышел на 2-е место, уступив первенство лишь такому массовому виду спорта, как легкая атлетика (Римская олимпиада 1960 г. — в соревнованиях по боксу участвовало 54 страны, Токийская олимпиада 1964 г. — участвовало 70 стран). В настоящее время национальные федерации бокса более 120 стран мира объединены в международную любительскую ассоциацию бокса (АИБА). В условиях такого широкого развития бокса на всех континентах, советские боксеры и советская школа бокса сейчас по праву завоевали ведущее место в международном любительском боксе. Советский опыт подготовки боксеров высокого международного класса изучают и перенимают в других странах. Формирование и становление нашей отечественной школы бокса шло в сложной и порой напряженной обстановке — приходилось бороться и преодолевать различные пути и направления в развитии бокса. Особенно широкое развитие у нас в стране бокс получил в послевоенные годы. Имена таких боксеров, как А. Грейнер, С. Щербаков, Е. Огуренков, Н. Королев, А. Булаков, А Чеботарев, В. Сурков, Ю. Егоров, В. Меднов и других, были широко известны у нас в стране и за рубежом. Прославленные мастера перчатки завоевали: 1-е место на I Всеславянском турнире (Прага, 1946 г.), победили в матчевых встречах СССР—Польша в 1947 г. (10:6, 12:4, 14:2), СССР — Финляндия в 1948 г. (8:0, 8:0), заняли первое место на фестивале в Будапеште (1949 г.) и на турнире 6 стран в Варшаве (1950 г.), одержали победу в матчевой встрече СССР — Швеция в 1951 г. (37:3) и т. д. Однако на этом фоне стали заметно проявляться и серьезные недостатки: некоторые боксеры на умное и тонкое обыгрывание противника отвечали грубым силовым боем, ставкой на удар, где решающее значение имели физическая сила и способность выдерживать сильные удары. Это приводило к большому числу побед нокаутами, различного рода повреждениям во время боя и т. д. Постепенно такой ход развития бокса у нас в стране привел к тому, что советские боксеры стали получать серьезные уроки на международных соревнованиях: неудачные выступления на фестивале в Берлине (1951 г.), на турнире в Софии (1954 г.), на фестивале в Варшаве (1955 г.), на первенстве Европы в Берлине (1955 г.) и т. д. Была проведена большая работа по искоренению из бокса всего чуждого нашей системе физического воспитания и исправлению тех ошибок, которые были допущены в ходе развития бокса у нас в стране, особенно в тактическом направлении. Эти изменения стали заметны и на нашем ринге и на международных соревнованиях. Зарубежные специалисты, а затем и пресса стали по-новому классифицировать и говорить о советских боксерах, о прогрессивной русской школе бокса, которая, помимо того, что позволила достичь высоких спортивных результатов, прививала нашим боксерам высокую культуру и эстетику в технике движений. Уже в 1955 г. после первенства Европы в Берлине (чемпионы Европы Г. Шатков, А. Шоцикас) немецкая пресса отмечала: «Русские поразили тем, что со времени последнего первенства Европы изменили свою технику. Русские, которые раньше были «безостановочными рубаками» и умели лишь идти вперед, ныне боксировали в английском стиле больше, чем сами англичане... Почти сенсационным является изменение направления русского бокса». В 1956 г. после Олимпийских игр в Мельбурне (чемпионы Олимпийских игр В. Сафронов, В. Енгибарян, Г. Шатков) американцы писали: «Отказ от силового бокса, изменение стиля ведения встреч, прогресс в технике дали положительные результаты... Теперь Россия стала сильнейшей державой мира в любительском боксе». Так, после долгих неудач, проб и ошибок советский бокс с его тактикой искусного обыгрывания получил мировое признание. Очень важно отметить также, что это прогрессивное направление в развитии стиля советского бокса привело к практическому очищению его от грубых силовых боев, от многочисленных побед нокаутами. Так, например, если на первенстве СССР в 1945 г. 18,8% боев заканчивалось нокаутом, то уже в 1955 г. их было всего 5,0%, в 1956 г.— 4,3, в 1957 г. — 4,2, в 1958 г.—0,0, в 1959 г.— 1,2, в 1960 г.—0,0, в 1961 г.— 3,0, в 1962 г.— ОД в 1963 г.— 2,7, в 1964 г.— 5,8, в 1965 г.—1,4, в 1966 г.— 4,4, в 1967 г.—1,6%. Эффективность тактики искусного обыгрывания и научного планирования подготовки к турнирным соревнованиям была вновь подтверждена советскими боксерами на XVIII Олимпийских играх в Токио. В напряженном турнирном марафоне (13 дней) советские боксеры завоевали три золотые медали (С. Степашкин, Б. Лагутин, В. Попенченко), четыре серебряные (В Баранников, Е. Фролов, Р. Тамулис, А. Киселев) и две бронзовые (С. Сорокин, В. Емельянов), а в неофициальном зачете завоевали и 1-е командное место. Как признание советской школы бокса, было присуждение звания лучшего боксера-любителя мира с вручением переходящего Кубка Баркера Валерию Попенченко. Можно с уверенностью сказать, что игровое направление на нашем советском ринге одержало полную и безраздельную победу. «Теперь все чаще и чаще, как в гимнастике и прыжках в воду, победителя в боксе определяют пластика, красота, точность и высокая координация движений», — говорит олимпийский чемпион по боксу, заслуженный мастер спорта Владимир Енгибарян. Пособие имеет целью раскрыть общее направление в системе тренировки современного боксера, в частности вопросы о физической подготовке и развитии одного из основных физических качеств боксера — быстроты. В данной работе автор анализирует практический опыт подготовки ведущих советских боксеров к олимпийским играм, чемпионатам Европы и другим крупнейшим международным соревнованиям, а также приводит результаты специальных исследований. Предполагается, что данная работа поможет тренерам и боксерам творчески реализовать и развить дальше то новое, что создано в теории и практике советского бокса. ВОПРОСЫ РАЗВИТИЯ БЫСТРОТЫ Что такое быстрота в спорте? В общем понятии — это способность выполнять движение в минимально короткое время. Для многократного повторения движения, быстрота характеризуется частотой движения в единицу времени. Например, быстрота ударного движения в целом у боксера на средней дистанции равна 0,30—0,45 сек. При серийном нанесении ударов боксер за 15 сек. выполняет 80—105 ударов, а за 3 мин.—700—1000 ударов и т. д. В понятие «скорость» входит отношение пройденного пути точкой, частью тела, спортсменом за единицу времени, затраченного на это продвижение. Поэтому в дальнейшем термин «скорость» будет употребляться только в этих конкретных случаях. В данном пособии автор не задавался целью рассматривать вопросы развития силы, хотя развитие быстроты неразрывно связано с развитием силы. Причина, во-первых, заключается в том, что эти два физических качества имеют различную физиологическую основу; во-вторых, из определенных педагогических соображений: не акцентировать внимание тренера или боксера на развитии силы, особенно на ударных движениях; в-третьих, потому, что быстрота как физическое качество является наиболее нестойким показателем двигательной деятельности и требует особого подхода в ее развитии и сохранении. Для боксера очень важно усовершенствовать правильную скоростную форму тренировки и доводить до совершенства быстроту, точность двигательных навыков и реакций во всех их разнообразных формах. Как показали наши физиологи — профессора Н. Зимкин, Н. Яковлев, А. Крестовников и др., — скоростная форма тренировки должна быть основной формой в любой спортивной специализации, так как только такая форма занятий может правильно ориентировать тренеров в подборе средств разносторонней физической подготовки спортсменов. Однако, как показали дальнейшие исследования (сектор спортивной медицины ВНИИФКа) и анализ практического опыта, чрезмерное увлечение узконаправленной скоростной формой тренировки может привести к отрицательным результатам — к раннему переутомлению и даже ухудшению функциональных возможностей организма боксера. При этом, что очень важно, ухудшается приспособляемость организма к скоростным нагрузкам (при целенаправленной скоростной или скоростно-силовой тренировке). Все это приводит к снижению спортивной работоспособности, к прогрессивному росту возбудимости, раздражительности и т. д. Сложность решения задачи заключается еще и в том, что надо не просто развивать быстроту в различных ее формах, а развивать так, чтобы это важнейшее качество боксера могло сохраняться на высоком уровне в течение определенного времени в условиях тех больших нервных и физических напряжений, которые испытывает боксер в ходе соревнований. Поэтому мы будем говорить не просто о быстроте боксера, а об устойчивой быстроте, которой нельзя добиться без развития специальной выносливости боксера. Кроме того, можно быть выносливым, быстрым, но без точности эффективность действий боксера не будет высокой. Следовательно, устойчивая быстрота и точность действия — главные факторы в спортивной технике боксера, которые обеспечивают ему высокую результативность и эффективность. Только при сочетании этих качеств можно говорить о высоком уровне тренированности боксера. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ НЕРВНО-МЫШЕЧНОГО АППАРАТА БОКСЕРА Как известно, мышцы нашего организма обладают особым физиологическим свойством — возбудимостью, т. е. способностью под воздействием определенных раздражителей приходить в активное деятельное состояние — сокращение. При помощи сокращения мышц отдельные части нашего тела выполняют движения с определенной быстротой и точностью. Сокращение мышцы (ее двигательный акт, сила и быстрота) происходит под воздействием нервного возбуждения, которое возникает от действия на организм извне (свет, движение, тепло и т. д.). Возбудимость одной и той же мышцы сильно меняется в зависимости от того, в каком состоянии она находится вообще и, особенно в данный момент, а также от того, какой силы источник возбуждения действует в данный момент. Под латентным периодом реакции ответного действия, как известно, понимается время запаздывания сокращения мышц (т. е. начало движений) после подачи раздражения (сигнала). Для боксера это имеет большое значение, так как такое запаздывание в реакции боксера занимает время в пределах 0,14—0,26 сек. (время всего ударного движения равно 0,30—0,45 сек.). Как известно, латентный период условно подразделяется на три части: а) сенсорный момент скрытого периода реакции, т. е. восприятие сигнального раздражения; б) ассоциативный — осознание воспринятого раздражения; в) моторный — возникновение моторных импульсов в двигательном участке коры головного мозга и в посылке этих импульсов по эффекторным нейронам к соответствующим мышцам. Сами реакции в целом подразделяются на простые и сложные. Простые реакции — это ответ одним подготовленным движением на известный один сигнал. Но и здесь следует отметить очень важный фактор для бокса: это наличие трех типов реакции, в зависимости от того, на что сосредоточено внимание боксера (П. А. Рудик). Первый тип — так называемый сенсорный, когда боксер сосредоточивает все свое внимание на появление сигнала, он напряженно ждет его, мобилизовав все свое внимание (в то время как двигательные центры коры больших полушарий находятся в заторможенном состоянии). При этом спортсмен скован, напряжен, движения его вялы и запаздывают в ответ на сигнал. Практически это бывает в тех случаях, когда боксер, опасаясь, ждет сильного удара противника. Из-за своей скованности и напряженности он, как правило, не успевает на него эффективно реагировать или контратаковать. В среднем у боксеров скрытый период сенсорного типа реакции равен 0,16—0,20—0,22 сек. Второй тип реакции — так называемый моторный. Для боксера он более эффективен и его следует специально формировать. Этот тип реакции отличается тем, что боксер сосредоточивает всю свою мобилизационную готовность, все свое внимание на подготовку начала движения. При этом двигательные центры коры головного мозга возбуждены и находятся в стартовом состоянии. Возбуждение по нейронам доходит до двигательного участка коры больших полушарий мозга и встречает там уже подготовленные «нервные формулы» ответного движения, и соответствующие двигательные импульсы мгновенно устремляются к органам движения. В результате этого исполнительный сигнал — действие противника — сводится к простому «пусковому сигналу», на который срабатывает готовый ответ. В этом случае скрытый период реакции у ведущих боксеров равен 0,12—0,14 сек., а у отдельных спортсменов, таких как Б. Лагутин, А. Туминьш, В. Попенченко, доходит до 0,09—0,10 сек. Третий тип реакции отличается средними показателями времени скрытого периода (0,15—0,17 сек.). Он характеризуется уравновешенностью возбудительных процессов в сенсорном и моторном участках коры больших полушарий мозга. Внимание боксера сосредоточено как на ожидании сигнала, так и на подготовке ответного движения. Если исследования показывают, что боксер имеет этот тип реакции, необходимо проделать большую работу по перестройке его на второй, моторный, тип реакции. Но, как известно, в действиях боксера простые реакции встречаются весьма редко. Это может быть тогда, когда противник известен и отличается узким шаблонным набором технических средств. В боксе сложная реакция является наиболее специфичной, так как боксеру приходится постоянно ожидать появления самых неожиданных сигналов (ударов, защит, маневров, финтов — ложных движений и т. д.) и постоянно быть готовым отвечать любым ответным (или встречным, опережающим) приемом. Для этого боксеру надо, оценив обстановку, сделать соответствующий выбор действий (желательно наилучших) и эффективно их провести. Можно разгадать замысел противника, определить, чем он будет атаковать и в какую цель, но, чтобы не быть застигнутым врасплох, надо еще выбрать и соответствующий ответ. Мало того, надо выполнить его вовремя, не опоздав, а опередив противника. Причем не просто выполнить вовремя, а с определенным эффектом, т. е. быстро, точно, мощно. Профессор П. А. Рудик отмечает, что боксер следит за противником и проявляет общую готовность к тому, чтобы быстро и удачно ответить на прием, который тот применит. Поэтому сложные реакции не могут быть моторного типа. На наш взгляд, в совершенствовании боксеров высших разрядов как раз и должна стоять эта задача — специальными методами добиться того, чтобы сложные реакции были предельно упрощены по своим структурным и временным факторам до уровня реакции моторного типа. При подготовке боксера высшего разряда с помощью специальных методов совершенствования надо сокращать временной фактор сложной реакции за счет момента различения и сравнения одного раздражителя из нескольких возможных и одновременно действующих и сужения выбора ответных действий в моторном моменте скрытого периода реакции. Скрытый период реагирования процесса сложной реакции состоит из сенсорного момента (восприятие), момента различения, момента узнавания, момента сравнения и моторного момента. Если говорить о физиологической и психологической основе развития быстроты движения, то она зависит от функциональных особенностей состояния центральной нервной системы и нервно-мышечного аппарата, от силы, эластичности и быстроты сокращения мышц, от координации движений и технического мастерства спортсмена, а в целом от способности к большим волевым усилиям, направленным на выполнение упражнений с максимальной скоростью движений. Чтобы иметь возможность контролировать и определять состояние тренированности боксера, его спортивную форму, следует контролировать именно эти качества и особенности. Кроме того, надо иметь разработанные тесты и специальную контрольную аппаратуру. Если говорить о психофизиологических и медицинских контрольных тестах и методах исследований, то они едины, широко известны и довольно успешно применяются в спортивной практике —это пробы сердечно-сосудистой и дыхательной систем до и после нагрузки, лабильность нервно-мышечной ткани и т. д. Другое дело, когда разговор идет о педагогических тестах, методах исследований и соответствующей контрольной и научной аппаратуре. Здесь, к сожалению, нет единых взглядов, нет единой методики и аппаратуры, нет единых контрольных тестов. Положительное заключается в том, что эти нерешенные вопросы создают огромное поле для творческой деятельности тренеров, ученых и спортсменов. Важно не столько искать и определять, какой метод или методический прием будет лучше и рекомендовать его для практического использования, сколько найти принцип подбора метода, методического приема, средств для решения определенных задач. Такая постановка вопроса дает широкие возможности для творческого подбора самых разнообразных средств и методов тренировки. Определение и решение этих основных принципов тренировки требует большого теоретического анализа рассматриваемых вопросов, анализа техники бокса, психологических моделей действий боксера. Рассмотрим коротко эти вопросы. Техника бокса характеризуется весьма широкой вариативностью выполнения приемов. Например, от каждого из 12 типовых («школьных») ударов в боксе существует 6 типовых («школьных») защит, а от прямых ударов практически может применяться до 28 вариантов защит. Перед боксером в защитном варианте постоянно возникают проблемы выбора в сотые доли секунды одного эффективного действия из 72 до 333 возможных вариантов. В атакующем и контратакующем варианте вариативность и выбор действий еще более возрастает, вследствие чего эффективность и стабильность этих действий падает. Учитывая все эти сложные условия боя (наличие сбивающих факторов психологического, технического характера), проблема мгновенной обработки информации и соответствующей пространственно-временной организации ответных реакций, на наш взгляд, является наиболее актуальной. Сложные психологические условия, в которых постоянно действует боксер на ринге в процессе поединка, требуют рассмотрения таких вопросов в методике совершенствования технического мастерства боксеров высшей квалификации, которые способны помимо чисто технических задач решать и сложные задачи тренировки боксера в психологическом плане. Научные работы по проблемам ориентировочного рефлекса (И. П. Павлов, Д. А. Бирюков, О. С. Виноградова, Е. Н. Соколов, Н. И. Лагутина, Б. Д. Асафьев, О. П. Терехов, 3. А. Решетова), по проблемам вариативности и точности (Н. А. Бернштейн, Н. Ф. Добрынин, А. С. Рев-зон), по проблемам информации (У. Эшби, Н. Винер, Б. С. Украинцев, Я. П. Петрушенко, Л. М. Веккер), по проблемам физиологии спорта (А. В. Коробков, В. С. Фарфель), по проблемам психологии и двигательного навыка (К. К. Платонов, Е. И. Бойко и др.) дают определенные теоретические предпосылки в рассмотрении практических вопросов повышения эффективности технических действий боксера. Весьма интересными оказываются и отдельные вопросы, связанные с теорией информации. Так, Н. Винер считает, что теория управления в человеческой, животной или механической технике является частью теории информации, поэтому сигналы внешнего мира (как модель источника информации) могут быть использованы управляющей системой для приспособления к случайностям внешней среды. Как известно, двигательный навык как действие объединяет материальные и идеальные явления. Если физиологическим материальным механизмом навыка является нейродинамический стереотип, то идеальной стороной — психологическая структура. К. К. Платонов отмечает, что в психологическую структуру навыка входят: цель действия, намерение ее достижения, интерес, переживание трудности или, напротив, легкости выполнения действия, определенная организация внимания, мышления, памяти, связи сенсорных и моторных компонентов движения, степень волевого усилия. Мы уже говорили, что сенсомоторная реакция включает в себя 3 психических акта: акт восприятия (сенсорный момент реакции),сложные процессы, связанные с переработкой информации воспринятого — различение, оценка, выбор, пространственно-временной организации движения; начало движения (моторный момент реакции). При этом следует различать практически, когда сенсомоторная реакция может быть действием, а когда только психическим актом, в котором отсутствует осознанная цель (реакция на пусковой сигнал). В зависимости от центрального психологического акта связь восприятия и ответного действия может осуществляться в различных формах, обобщаемых обычно в три группы: простая, сложная сенсомоторная реакция и сенсомоторная координация. В условиях напряженного поединка на ринге воздействия психологических факторов достигают максимума. В результате этого стабильность и устойчивость двигательного навыка теряется, вариативность технических приемов увеличивается и эффективность их падает. На боксера постоянно, ежесекундно обрушивается большое количество самой разнообразной информации из внешнего мира, т. е. от действий противника, обстановки боя и т. д. Он должен мгновенно перерабатывать эту информацию — определять («чувствовать») время и дистанцию, направление ударов и характер действий противника, общую обстановку и ход боя, оценивать и запоминать свои успехи и ошибки противника, реагировать на сигнал (действия) противника, и переключаться на новое движение, мгновенно выбирая его из массы приемов и эффективно его выполняя. Поэтому при подготовке боксера и повышении эффективности его технических действий очень важными являются такие вопросы, как развитие психических качеств: мгновенное распределение и переключение внимания, выбор действия, быстрое переключение на выполнение других действий и устойчивое многократное воспроизведение сложной двигательной структуры. Именно этим сторонам совершенствования технического мастерства боксеров высших разрядов отводится в данной работе наибольшее внимание. Вполне естественно, что информация из внешней среды, от источников ее носителей (противник боксера, его действия, судья, зрители, секундант и т. д.) чрезвычайно многогранна и неожиданна. Поэтому необходима в высокой степени «упорядоченность или пространственно-временная организация физических состояний, которая бы позволила приводить исполнительные реакции системы управления в соответствие с особенностями источника информации» (Л. М. Веккер). И, наоборот, всякая помеха (вариативность) заключается в разрушении этой, адекватной источнику, упорядоченности или пространственно-временной организации физического и психического состояния. Таким образом, основная проблема в повышении эффективности действий при обширной и неожиданной информации (большая вариативность с различного рода сбивающими факторами), по-видимому, заключается в вычленении соответствующего источнику порядка из внешнего хаоса или в сохранении организации на фоне случайной дезорганизации. В условиях сложных взаимодействий спортсменов во время боя, когда противостоят два «множества сигналов» (широкая вариативность приемов, действий одного — против вариативности другого) и когда «одно множество является своеобразным кодом для другого», в этих условиях, чтобы получить эффективность в своих действиях, боксеру следует мгновенно декодировать внешнюю информацию, т. е. выполнять функцию перехода. В отличие от технических систем управления (где декодирующая функция осуществляется жесткой фокусировкой и переключением) у человека эти функции могут выполняться условнорефлекторной реакцией или жестким автоматизированным (стабильным) навыком (У. Р. Эшби). Но для этого необходимо применять метод упрощения форм, только тогда мы сможем дать строгие ответы на вопросы: какие упрощения не влияют на конечное состояние, т. е. мы сможем обучать боксера навыкам мгновенного и только в том случае правильного выбора и выполнения приема с большим конечным эффектом. Таким образом, процесс управления и пространственно-временная организация сложных действий в вариативной обстановке должны иметь элемент сопоставления и обобщения, а не быть механическим восприятием сигналов внешней и внутренней информации. В сложных управляемых системах информация на «входе» отражает внешний мир без обобщения, а на «выходе» всегда содержит в себе момент обобщения в виде реакции управляемой системы на изменение внешних условий, т. е. конкретный эффективный ответ (реакция) на изменение внешних условий. Вторая, не менее важная, проблема, которая возникает в условиях большой вариативности информации и действий боксера — это неизбежное появление ориентировочных рефлексов даже на привычные действия противника, что резко снижает эффективность основных технических приемов и действий боксера. По определению И. П. Павлова ориентировочный рефлекс возникает при появлении в окружающей животной среде новых агентов (старых агентов, но с новой силой и интенсивностью), новых или неожиданных приемов, действий, ударов, защит и т. д. Обычно ориентировочный рефлекс существует короткое время, затем он быстро угасает и раздражитель при этом становится индифферентным или заменяется специализированной реакцией организма. Сам раздражитель приобретает сигнальное (пусковое) значение. По исследованиям 3. А. Решетовой, в формировании двигательного навыка участвует сложная двойная система временных связей. Она делится на: а) временные связи, определяющие содержание задачи действий; б) временные связи, определяющие способ выполнения действия. При любых изменениях в этих двух временных связях появляется ярко выраженная ориентировочная деятельность. Причем если эти изменения вводятся в содержание задачи,— повышается преимущественно зрительная ориентировочная деятельность, если изменение вводится в способ выполнения задачи,— повышается двигательная ориентировочная деятельность (двигательная проба). 3. А. Решетова отмечает, что если в ходе ориентировочной деятельности человека старые сигналы требуемой деятельности в новых условиях воспринимаются как новые раздражители, то прочные двигательные связи не актуализируются, т. е. навык не переносится. Если испытуемый повторяет в новых условиях ту же самую деятельность, он воспринимает ее, как совершенно новую, ранее незнакомую, и формируется она как новая система временных связей на новые сигналы. Если же в процессе ориентировочной деятельности сигналы требуемой деятельности обнаруживаются и выделяются как сигналы прежней деятельности, как те же самые условные раздражители, то актуализируются и ранее выработанные на них двигательные связи, т. е. навык переносится. Интересный вывод делает Е. Н. Соколов. Он считает, что источником возбуждения ориентировочной реакции могут являться не сами афферентные сигналы, а импульсы рассогласования, возникающие в момент, когда новый раздражитель не совпадает со сложившимся следом— «нервной моделью стимула»... В этом случае становится легко объяснимым факт относительной независимости этого рефлекса от силы раздражителя и направления изменения качества стимула. Педагогические наблюдения показывают, как резко снижается эффективность основных технических приемов атаки и защиты боксера, если «привычные» для этого боксера технические действия противника проводятся в новых условиях, с резкой сменой темпа, ритма, быстроты, силы, исходных положений и т. д. В этом случае боксер, воспринимая информацию от тех же самых раздражителей (технические действия или приемы противника), ощущает внешнее воздействие, как от новых раздражителей. В результате этого вместо сигнального (пускового) рефлекса (то есть простейшей формы ответной реакции, сигнал-ответ) у боксера появляется ориентировочный рефлекс; выработанные условнорефлекторные связи (т. е. привычные действия, удар, защита и т. д.) эффективно не «срабатывают», стабильный двигательный навык (даже «коронный» прием) сбивается, эффективность его (точность, быстрота) резко и неожиданно для боксера снижается. «Метод обобщения в виде реакции управляющей системы (выработанная система условнорефлекторных действий боксера) на измененные внешние условия подобно методу, основанному на принципе «шахматной модели», нам кажется, здесь будет наиболее эффективным. Ведь под понятие управляющей системы попадают и биологические системы, например нервная система человека и животных», — отмечает академик В. Г. Глушков. В специальной научной и учебно-методической литературе по боксу одной из первых научных работ, посвященной исследованию быстроты движений у боксеров и методам ее развития, следует отметить работу Н. А. Худадова. В этой работе впервые приводятся объективные данные, характеризующие быстроту движения боксера. Общее время удара в пределах 0,2—0,6 сек. Это время складывается из: а) времени простой реакции – 0,12—0,25 сек.; б) времени сложной реакции – 0,30—0,40 сек.; в) движения руки с перчаткой – 0,07—0,18 сек.; г) движения руки на ближней дистанции – 0,07—0,10 сек.; д) движения руки на средней дистанции – 0,11—0,14 сек.; е) движения руки на дальней дистанции – 0,14—0,18 сек. На основании своих исследований автор приходит к интересному выводу: замедленность в действиях боксеров на ринге большей частью идет за счет удлинения латентного периода. Причем колебания времени латентного периода простой реакции и сложной реакции при ударе под воздействием различных причин оказались в 3—4 раза больше, чем колебания времени движения (скорости) самого удара. Таким образом, методика совершенствования технического мастерства боксера высшего разряда должна строиться так, чтобы внешняя информация от технических действий противника обобщалась и воспринималась по возможности как сигналы от узкого круга привычных действий-приемов противника, на которые выработаны прочные двигательные акты (приемы, удары, защиты), т. е. «срабатывали» бы прочные условнорефлекторные связи боксера на сигнальные («пусковые») раздражители противника. Например, в принципе возможно, совершенствуя защитные действия, одну эффективную защиту (например, уклон вправо с встречным контрударом левой) совершенствовать и применять против атаки прямым ударом левой и против атаки прямым ударом правой, а не дифференцировать их на две диаметрально-противоположные в техническом исполнении защиты: от атаки прямым ударом левой — защита уклоном вправо с встречным контрударом левой, а от атаки прямым ударом правой — защита уклоном влево с встречным контрударом правой. Точно так же защиту нырком от двух боковых ударов следует не дифференцировать на две диаметрально противоположные защиты: в сторону от каждого удара (от правого — вправо, а от левого — влево, затем нырком вниз и в сторону), а совершенствовать одну эффективную защиту «нырком вниз-в сторону» от правого и от левого бокового ударов. В этих случаях условнорефлекторные раздражители из ориентировочных становятся обычными пусковыми (сигнальными). Любая атака противника левой или правой психологически воспринимается как одно и то же атакующее действие противника, на которое можно отвечать одним и тем же прочно выработанным контрдействием. Подобная методика совершенствования эффективности технических действий боксера, как нам кажется, способна превращать самого боксера и его действия «из систем, не имеющих управления, в системы управления, из систем, пассивно подчиняющихся закону возрастания энтропии*, в антиэнтропийные системы» (Л. А. Петрушенко). Тем самым можно решить в какой-то степени практические вопросы сохранения в течение длительных турнирных соревнований способности боксера мгновенно выбирать и решать сложные двигательные задачи; вопросы готовности к максимально эффективному для данных условий мышечному усилию без нарушения динамики и координации движений основных технических приемов В соответствии с этим в тренировке спортсмена должны выдерживаться три основных направления: психологическое, вегетативно-двигательное и двигательное. Учет их всех одновременно или в различных комбинациях дает основу для дальнейшего совершенствования системы тренировки (А. В. Коробков). Заканчивая теоретическую сторону вопроса развития основного качества боксера — его быстроты, выбора действия и реагирования, рассмотрим теперь эти же вопросы в экспериментальном плане. Специальные исследования, проведенные в сборной команде СССР и РСФСР, показали, как большая вариативность действий противника и технического выполнения отдельных приемов, вызывая появление ориентировочных рефлексов на момент смены действия, изменение темпа, структуры или ритма и технических приемов, приводит к тому, что стабильность двигательных навыков сбивается, реакция боксера замедляется и в целом эффективность основных технических приемов резко падает. Для этих целей был использован комплекс электронной регистрирующей аппаратуры: а) двухшкальный миллисекундомер с программным устройством (6 программ), регистрирующий время реакции и время переключения на обратное движение; б) радиорефлексометр (РРМ—59 м), регистрирующий время ответной реакции, время удара; в) ударная платформа с тремя световыми индикаторами (включаются в соответствии с заданной программой) и тремя мишенями, регистрирующие в комплексе с миллисекундомером, рефлексометром, динамометром: силу, точность удара боксера в различных ситуациях (заданная программа) для левой (правой) руки. Исследования, проведенные параллельно с педагогическими наблюдениями, показали, что сильнейшие боксеры (любители и профессионалы) способны вариативно выполнять любой технический прием и отличаются от всех остальных боксеров своим умением искусно использовать эту широкую вариативность для создания стабильных исходных моментов и условий проведения основных (автоматизированных) атакующих и контратакующих приемов. В результате этого любой удар или прием, проведенный боксером высшей квалификации, приобретает большую эффективность и неожиданность. При рассмотрении вопросов совершенствования эффективности основных атакующих и контратакующих действий высококвалифицированного боксера главное — определить принцип формирования стабильного двигательного навыка спортсмена в условиях вариативной обстановки и вариативных действий, а не частный метод развития быстроты отдельного удара или действия в целом. Большое число вариантов возможных защит позволяет боксерам проявить широкую индивидуальную вариативность выполнения отдельных технических приемов и действий в целом. Если к тому же учесть еще, что в среднем время удара в боксе (на средней дистанции) равно всего лишь 0,30— 0,45 сек., а время зрительно-моторной реакции лучших боксеров на простой (известный) сигнал — 0,14—0,18 сек., а на выбор нужного действия при двух-трех разных сигналах — 0,18—0,24 сек., то станут понятными те чрезвычайно жесткие временные условия, в которых действует боксер на ринге во время боя. В каждый момент боя, в какие-то доли секунды, боксер должен сделать выбор и выполнить один эффективный прием из 72 возможных типовых вариантов: определить, каким из 12 основных ударов его будут атаковать и какую из 6 основных защит он должен применить. Этот пример мы привели, если боксеры будут действовать основными (типовыми) ударами и защитами, в то время как их практическая вариативность значительно больше за счет индивидуальных особенностей их техники. Мы уже говорили, что только от одного прямого удара можно применить 28 вариантов защитных действий. Следовательно, даже в этом случае перед боксером стоит проблема выбора одного действия из 336 вариантов. Таким образом, один из основных путей совершенствования эффективности действий высококвалифицированного боксера заключается именно в организации процесса обработки внешней информации, пространственно-временной организации стабильных двигательных навыков в вариативной обстановке. Остается лишь выяснить, каким методом? В боксе до сих пор существуют три принципиально различных метода спортивного совершенствования спортсмена: а) метод ограничения, когда боксеры совершенствуют до автоматизма ограниченный круг навыков в технике и тактике; б) метод разнообразия — совершенствование разносторонней техники и тактики; в) комбинированный метод — рациональное объединение первых двух методов, дополняющих друг друга; вначале выделяется (ограничивается) определенный круг материала, свойственный каждому боксеру индивидуально, а дальнейшее совершенствование строится на расширении средств техники и тактики боксера. Если сторонники первого метода (так называемые «одноударные» боксеры, с ограниченной техникой и тактикой) имели успех в недалеком прошлом, в период расцвета «тактики темпа и удара», то сторонники второго и особенно третьего методов завоевали прочный авторитет и добились выдающихся результатов на международных рингах в последние годы. В связи с этим была признана активная тактика советских боксеров — тактика искусного обыгрывания. Однако подобная тактика, основанная на искусном использовании всего тактико-технического мастерства боксера, привела к еще большей вариативности действий боксера на ринге, в результате чего эффективность, точность, сила, своевременность основных атакующих действий боксера стали значительно ниже. Педагогические наблюдения на тренировках и соревнованиях, работы психологов, физиологов по проблемам ориентировочного рефлекса и ориентировочной деятельности человека позволяют сформулировать теоретические предпосылки (рабочую гипотезу) для рассмотрения практических вопросов повышения эффективности действий боксера в вариативных условиях. Повышение эффективности основных действий боксера должно идти преимущественно по принципу обусловленных действий, когда в ответ на несколько различных действий противника совершенствуется одно действие («коронный» прием) с высокой автоматизацией его выполнения, а все богатство тактической вариативности активно и искусно используется для подготовки стабильных условий выполнения этих «коронных» приемов. В результате чего выполнение основных действий боксера в созданных моментах или стабильных условиях при широкой вариативности всех остальных действий боксера и противника будут проходить с максимальной эффективностью. Процесс совершенствования эффективности основных действий боксера содержит три последовательных условных этапа. В первом этапе при изучении простых тактико-технических действий противника следует создавать соответствующую стабильную обстановку для проведения ограниченного количества (или одного) автоматизированных приемов. Во втором этапе увязывать эти усвоенные автоматизированные действия с более сложными действиями противника, но в условиях, облегчающих выбор действия, с тем чтобы в сложной боевой обстановке потеря времени на выбор необходимого эффективного действия была минимальной. Для этого нужно, чтобы процесс выбора из «внешней информации» задач атаки или контратаки и способов выполнения технических приемов строился по принципу сопоставления и обобщения, основанному на том, что все приемы в боксе имеют некоторые общие признаки, которые можно обобщить и подчинить общим закономерностям. Практически этот процесс всегда связан и начинается с определенных ассоциаций памяти человека. Например, при показе боксеру только исходных положений прямого удара левой или правой у него возникает образ всего удара и пространственно-временная организация тех стабильных ответных или контратакующих действий, которые выработаны этим боксером в процессе тренировки против этих двух ударов. Однако очень важно, чтобы поиски командного («пускового») действия (сигнала) строились не по самому удару или приему (для боксера это будет уже поздно), а по некоторым начальным признакам этого удар а, что резко сокращает время поиска и ответа. Если же четкого типового признака нет или невозможно его «поймать» из-за сложных вариативных действий противника, следует обобщить совпадение нескольких косвенных, зачастую незначительных, признаков — положение рук, плеча, ног, туловища взгляда противника и т. д. Сопоставляя эти косвенные признаки, боксеру следует отработать на них ограниченное число автоматизированных приемов. Например, на любой прямой удар с дистанции совершенствовать одну автоматизированную защиту уклоном (или контрудар с уклоном), не дифференцируя ее на удар справа или удар слева (рис. 1, 2). Точно так же на любой боковой удар совершенствовать одну защиту нырком вниз-в сторону. Не следует на каждый удар иметь «свою защиту», так как боксеру потребуется для этого еще определить, какой рукой будет нанесен удар (рис. 2, 3, 4, 5, 6). В третьем этапе следует совершенствовать подготовительные действия, которые необходимы боксеру для тактического маневра. С помощью их боксер вынуждает противника действовать определенным способом, создавая тем самым себе стабильные условия или моменты для эффективного выполнения автоматизированных приемов и действий (или одного «коронного» приема). Педагогические наблюдения показали, что ведущие боксеры (любители и профессионалы) в совершенстве владеют двумя-тремя высокоавтоматизированными техническими приемами, которые эффективно применяются в любых условиях. Причем настолько эффективно, что противники, даже зная об этих «коронных» приемах, не могут от них успешно защищаться. «От боксера надо ждать не того удара, который он хочет нанести, а тот, который ты хочешь, чтобы он нанес»,— говорит девятикратный чемпион СССР В. П. Михайлов. Разнообразными техническими средствами и тактическими действиями он вынуждал своего противника атаковать строго определенным ударом, против которого применял свои «коронные» контрудары (автоматизированные навыки на простой пусковой сигнал). Эффективность этих действий была поразительной — 82,5% боев он закончил раньше времени. Таким же методом широко пользовался девятикратный чемпион СССР Н. Ф. Королев. По его мнению, одним из самых распространенных и эффективных тактических маневров в боксе является вызов противника на проведение определенного удара, с тем, чтобы в нужный момент парировать его эффективным ударом. Как известно, Н. Ф. Королев отличался поразительной эффективностью своих атакующих и контратакующих приемов. Победы на ринге С. Щербакова, Г. Шаткова, В. Енгибаряна, Б. Лагутина, В. Попенченко и других ведущих боксеров СССР, получивших всемирную известность, свидетельствуют, на наш взгляд, о результативности того же метода пространственно-временной организации ответных реакций боксера в сложной вариативной обстановке поединка на ринге. Как правило, этих ведущих боксеров, несмотря на их индивидуальные различия, объединяет одна общая черта — умение создавать для себя стабильные мгновенные положения (в вариативной сфере действий), которые позволяют им выполнять эффективные приемы и действия. В профессиональной школе бокса, например, существует специальный метод подготовки эффективного удара путем последовательного раскрытия защиты противника, когда одно раскрытие неизбежно приводит ко второму, к третьему и, наконец, к такому привычному положению, когда основной автоматизированный («коронный») прием мгновенно срабатывает, как на простой «пусковой сигнал» с максимальной эффективностью. Таким образом, практические методы совершенствования технического мастерства высококвалифицированных боксеров и теоретические выводы имеют много общих моментов, совпадающих по отдельным вопросам. Н. А. Бернштейн в своей работе «Пути и задачи физиологии активности» считает, что если двигательная активность наиболее простых движений полностью обусловлена пусковым сигналом-стимулом, то более сложные движения находятся уже вне зависимости от них. Смысловое содержание этих движений, т. е. двигательная задача, оформившаяся и отображенная каким-то образом в мозгу во все возрастающей мере, играет руководящую роль в управлении сложными движениями. На более высшем уровне произвольных действий пусковой сигнал вообще не играет решающей роли и может совсем отсутствовать. В этом случае и программа и инициатива начала действия целиком определяются человеком. Это высшая степень активности и инициативы в формировании и совершенствовании технического мастерства. Высококвалифицированные боксеры отличаются тем, что владеют этой высшей формой двигательной деятельности независимо от пускового сигнала. Они не ждут, что им «покажет» противник, а сами активно создают стабильную обстановку для проведения автоматизированных приемов, которые мгновенно и эффективно срабатывают даже на начальные признаки пускового сигнала-стимула. Вместе с тем следует учесть, что в условиях широкой вариативной двигательной деятельности и сложной психологической обстановки, отдельные высокоавтоматизированные ударные движения (или приемы) боксера нельзя считать признаком большого мастерства — ведь они решают только элементарные двигательные задачи. В то же время высокоразвитое, специфическое распределение внимания может способствовать тому, что вполне самостоятельные действия могут выполняться одновременно как одно целое. Это уже является признаком приобретения профессионального мастерства, когда внимание боксера распределяется только между отклонениями от создавшейся системы действий. Причем эти процессы протекают на основе прочных нейродинамических стереотипов. Нами были проведены специальные исследования повышения эффективности технических действий боксера в сложной вариативной обстановке по принципу психологического моделирования этой деятельности. В условиях эксперимента исследовалось, как боксер выполнял все те технические приемы, которые по психологической структуре соответствовали его реальным действиям: распределение внимания, мгновенный выбор нужного сигнала, реагирование на него и переключение на новое движение. Были разработаны пять тестов исследования, которые в целом (в пределах возможности данной методики) соответствовали психологической структуре действий боксера левой и правой рукой: |
Добавить документ в свой блог или на сайт
Похожие:
 |
Педагогических наук, доцент психологическая подготовка боксера издательство... Нет единой точки зрения и на психологическую подготовку Спортсмена в боксе, виде спорта, где роль «психического фактора» особенно... |
|
Статья публикуется здесь в том первоначальном виде, в каком была... Москва, издательство "Физкультура и спорт", 1987 г., стр. 47-50). Общий тираж статьи составил, таким образом, более 750. 000 экземпляров,... |
|
Заслуженные тренеры СССР борьба самбо издательство «физкультура и спорт» Формат 84Х108 1/32. Печ л, 5,5 (Усл, печ л. 24). Уч изд л. 9,06 Бум л. 2,75 |
|
Николай Петрович Фетинов Морской рыболовный спорт Chernovol «Морской... Книга знакомит читателей с особенностями морской рыбалки практически во всех бассейнах нашей страны. В ней рассказывается о снастях,... |
|
Кандидат педагогических наук защита боксера государственное издательство «физкультура и спорт» Предлагаемая работа подготовлена по материалам диссертации автора, посвященной вопросам методики обучения боксеров защитным действиям.... |
|
Моего сообщения “Движение здоровью” Наш семейный стадион. — 2-е изд., доп., пере-раб. — М.: Физкультура и спорт, 1986. — 96 с., ил |
|
Книга Нормана Казинса «Анатомия болезни» К14 Анатомия болезни с точки зрения пациента: Пер с англ.—М.: Физкультура и спорт, 1991. — 95 с ил |
|
Аршавский И. А. А89 Ваш малыш может не болеть А89 Ваш малыш может не болеть.— М.: Советский спорт, 1990.— 30 с., ил.— (Физкультура для здоровья) |
|
Мелоди Битти Алкоголик в семье, или Преодоление созависимости «Алкоголик в семье, или Преодоление созависимости». / Пер с англ. — М: Физкультура и спорт, 1997. — 331 с |
|
О природе сознания с когнитивной, феноменологической и трансперсональной... ... |