Пояснительная записка образовательная программа Муниципального бюджетного образовательного Учреждения дополнительного образования детей «Коммунарская детско юношеская спортивная школа»
|
Скачать 0.91 Mb.
|
|
Массаж и физиотерапевтические средства Значительную роль в ускорении процессов восстановления, особенно при выраженном общем и локальном утомлении, вызванном проведенными занятиями или соревнованиями, играет массаж, гидропроцедуры, бальнеопроцедуры, электросветотерапия, общее ультрафиолетовое облучение, кислородные коктейли, местная барокамера, аэромонизация. Спортивный массаж (ручной, вибромассаж, ультразвуковой): а) ручной массаж используется в предупредительных и восстановительных целях, во всех видах спорта; предупредительный - за 15-30 мин до выступления, восстановительный - через 2-30 мин после работы; при сильном утомлении - через 1-2 часа. б) вибрационный массаж осуществляется вибраторами и рекомендован как эффективное средство борьбы с утомлением, особенно при локальном утомлении мышц. в) ультразвуковой массаж усиливает химические реакции, ускоряет протекание окислительно-восстановительных процессов, повышает работоспособность мышц, снимает утомление, понижает тонус мышц, устраняет неприятные болевые ощущения, связанные с мышечным перенапряжением. Растирки и спортивные кремы способствуют более быстрому восстановлению, лечению спортивных травм и используются как средства, повышающие работоспособность. Массаж с растирками эффективнее, так как достигается более глубокая обработка мышц и более длительно сохраняется тепло в мышцах. К гидротерапии относятся: 1) парные и суховоздушные бани; 2) душ (дождевой, игольчатый, пылевой, струйный, шарко, шотландский, веерный, циркулярный); 3) ванны: а) контрастные; б) вибрационная; в) хлоридно-натрие-вые (соляные); г) хвойные; д) жемчужные. Баротерапия. В барокамере создается декомпрессия до высоты 1500— 2000 м над уровнем моря в зависимости от величины нагрузки в тренировках: чем больше нагрузка, тем меньше степень декомпрессии. Электросветопроцедуры занимают важное место в системе восстановительных средств. К ним относятся: 1) токи Бернара; 2) солюкс; 3) электростимуляция. 3.15. Инструкторская и судейская практика Приобретение навыков судейства и самостоятельной практики проведения занятий является обязательным для всех групп подготовки, проводится с целью получения учащимися звания инструктора-общественника и судьи по спорту и последующего привлечения их к тренерской и судейской работе, а также имеет большое воспитательное значение у занимающихся воспитывается вкус к наставничеству, сознательное отношение к тренировочному процессу и уважение к решениям судей. Навыки организации и проведения занятий и соревнований приобретаются на всем протяжении многолетней подготовки в процессе теоретических занятий и практической работы в качестве помощника тренера, инструктора, помощника судьи, секретаря, самостоятельного судейства. 4. МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ Формами организации учебно – тренировочной работы являются:
Основной формой проведения занятия является тренировочный урок. Тренировочный урок делится на три части. Подготовительная часть – сообщение задач урока, организация обучающихся и их функциональная и психологическая подготовка к основной части урока. В ней применяются общеразвиающие, специально – подготовительные и имитационные упражнения. Главная задача основной части – обучение и совершенствование техники спортивного упражнения, двигательного действия, обеспечение общей и специальной подготовки. Физические упражнения в виде тренировочных заданий в основной части располагают в следующей последовательности: упражнения (комплексы и игры), направленные на воспитание быстроты, силы, выносливости, гибкости, ловкости. координации. В заключительную часть урока включают упражнения, направленные на развитие быстроты, применяют в основной части урока после разминки. Вслед за ними используют игры и игровые упражнения. Средства обучения
Методы организации занимающихся
Инвентарь и оборудование по видам спорта: Баскетбол (места занятий – ДЮСШ, КСШ №1, КСШ №2, КСШ №3) Тренажёры, штанги, гири, гантели, канат, гимнастическая стенка, жгуты, набивные мячи, тумбы, тренажёрный зал, резинки, маты, утяжелители, скамейки, скакалки, мячи, секундомеры. Бокс (места занятий – ДЮСШ, КСШ № 1) Тренажёры, штанги, гири, гантели, канат, гимнастическая стенка, жгуты, набивные мячи, тумбы, тренажёрный зал, резинки, маты, утяжелители, скамейки, скакалки, мячи, боксёрская груша, перчатки, ринг, таймер, секундомеры. Волейбол (места занятий- КСШ № 3) Тренажёры, штанги, гири, гантели, канат, гимнастическая стенка, жгуты, набивные мячи, тумбы, резинки, маты, утяжелители, скамейки, скакалки, мячи, волейбольная сетка, секундомеры. Дзюдо (места занятий – зал дзюдо ул. Гатчинская. Д. 20А) Тренажёры, штанги, гири, гантели, канат, гимнастическая стенка, жгуты, набивные мячи, тумбы, тренажёрный зал, резинки, маты, утяжелители, скамейки, скакалки, мячи, татами, чучело, секундомеры, таймер. Лёгкая атлетика (места занятий – ДЮСШ, стадион Коммунар, «Зимний стадион») Тренажёры, штанги, гири, гантели, канат, гимнастическая стенка, жгуты, набивные мячи, тумбы, тренажёрный зал, резинки, маты, утяжелители, скамейки, скакалки, мячи копья, шесты, диски, ядра, прыжковая яма, барьеры, дополнительное оборудование, стартовые колодки, стойки для прыжков в высоту, автохронометраж, секундомеры, беговые дорожки. Плавание (места занятий – бассейн, ДЮСШ) Тренажёры, штанги, гири, гантели, канат, гимнастическая стенка, жгуты, набивные мячи, тумбы, тренажёрный зал, резинки, маты, утяжелители, скамейки, скакалки, мячи, секундомеры, ласты, калабашки, табло, таймер, плавательные доски, очки. Шахматы ( места занятий- ДЮСШ) Спортивный зал, тренажёрный зал, мячи, скакалки, доски шахматные, магнитные стенды, часы, компьютер. 5. ЛИТЕРАТУРА
8.Волейбол: поурочная учебная программа для ДЮСШ и СДЮШОР,-М., 1982 (ГНП), № (УТГ), 1985 (ГСС). 9.Волейбол /Под ред. А.В. Беляева, М.В-Савина. - М„ 2000. 10.Железняк Ю.Д. К мастерству в волейболе, - М., 1978. 11.Железняк Ю.Д. Юный волейболист. - М., 198Н. 12. Железняк Ю-Д.. Ивойлов А.В. Волейбол. – М., 1991. 13.Железняк Ю.Д., Кунянский В.А. У истоков мастерства - М., 1998. 14.Мирков К.К. Руководство тренера по волейболу- Иркутск, 1999. Алабин ВТ. Организационно-методические основы многолетней тренировки юных легкоатлетов. - Учебное пособие. - Челябинск, 1977. -127 с. 15. Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - 129 с. 16. Викторова О.Д. Структура подготовки семиборок высокой квалификации в беговых видах программы многоборья. Автореф. дисс. ...канд.-пед. наук. - М., 1990. - 23 с. 17. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. - М.: Физкультура и спорт, 1980. - 136 с. 18. Зеличенок В.Б., Никитушкин В.Г., Губа В.П. Легкая атлетика: критерии отбора. - М.: Терра-спорт, 2000. - 240 с. 19.КалюдаВ.И. Черкашин В.П. Многолетняя подготовка спортсменок в легкоатлетическом семиборье. - Волгоград: Изд-во ВТАФК, 1997.-133 с. 20.Комарова А.Д. Теоретико-методические основы системы подготовки легкоатлетов-многоборцев высшей квалификации. Автореф. дисс.докт. пед. наук. - СПб., 1993. - 48 с. 21. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. - М.: Физкультура и спорт, 1977. - 271 с. 22.Нормативно-правовые основы, регулирующие деятельность спортивных школ. - М., 1995. - 37 с. 23.Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. -М.: Физкультура и спорт, 1986. - 285 с. |
Похожие:
 |
Образовательнаяпрограмм а Полное наименование образовательного учреждения в соответствии с Уставом Муниципальное образовательное учреждение дополнительного... |
|
Учебные планы Муниципального бюджетного образовательного учреждения... Муниципального бюджетного образовательного учреждения дополнительного образования детей «Сметанинская детская школа искусств» |
 |
Отчет о результатах самообследования мбоу дод «дюсш №2» Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей «Детско – юношеская спортивная школа №2» г.... |
|
Образовательная программа оу 2013 информационно-концептуальный модуль... Образовательная программа (далее Программа) муниципального бюджетного образовательного учреждения городского округа «город Дербент»... |
|
Отчёт о результатах самообследования муниципального бюджетного образовательного... Педагогическим Советом муниципального бюджетного образовательного учреждения дополнительного образования детей «Кингисеппская детская... |
|
143980, г. Железнодорожный, ул. Пионерская д. 1А тел/факс (495) 527-72-22 Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей детско – юношеская спортивная школа городcкого... |
|
143980, г. Железнодорожный, ул. Пионерская д. 1А тел/факс (495) 527-72-22 Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей детско – юношеская спортивная школа городcкого... |
|
143980, г. Железнодорожный, ул. Пионерская д. 1А тел/факс (495) 527-72-22 Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей детско – юношеская спортивная школа городcкого... |
|
143980, г. Железнодорожный, ул. Пионерская д. 1А тел/факс (495) 527-72-22 Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей детско – юношеская спортивная школа городcкого... |
|
«Детско-юношеская спортивная школа» муниципального района Балтачевский... «Детско-юношеская спортивная школа» муниципального района Балтачевский район Республики Башкортостан и соглашении между учредителем... |