Краткое содержание Глава Заложники эмоций
|
Скачать 3.05 Mb.
|
|
www.koob.ru Leslie Cameron-Bandler Michael LebeauThe Emotional HostageReal People PressЛесли Кэмерон-Бэндлер Майкл ЛебоЗаложник эмоцийКак спасти вашу эмоциональную жизньСанкт-Петербург «прайм-ЕВРОЗНАК»Москва «ОЛМА-ПРЕСС» 2004 ББК 88.53 УДК 159.98 К98 Права на перевод получены издательством «прайм-ЕВРОЗНАК» соглашением с Real People Press, Box F, Moab, Utah 84532 Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав. по Лесли Кэмерон-Бэндлер, Майкл Лебо Заложник эмоций. Как спасти вашу эмоциональную жизнь. — СПб.: прАйм-ЕВРОЗНАК, 2004. — 224 с. (Проект «Магия высшей практической психологии»). ISBN 5-93878-142-6 Книга выдающихся специалистов в области НЛП Лесли Кэмерон-Бэндлер и Майкла Лебо повествует о действиях, которые необходимо предпринять, чтобы освободиться из плена требований и капризов наших эмоций, обогатить ваши переживания, вооружив вас способностью распознавать и использовать собственные эмоции ради личного благополучия и благополучия других, а также способностью переходить к полезному поведению, чтобы прийти к желаемым результатам. Вы научитесь управлять, выбирать, выражать и использовать свои эмоции, освободите свою эмоциональную жизнь от неблагоприятных влияний и настроения других людей, овладеете техникой спасения вашей эмоциональной жизни, чтобы ощутить свободу и силу эмоционального выбора. Для самого широкого круга читателей. Лесли Кэмерон-Бэндлер, Майкл Лебо ЗАЛОЖНИК ЭМОЦИЙ. Как спасти вашу эмоциональную жизнь Перевод с английского: А. Смирнов, М. Потапова, П. Румянцева Литературный редактор: А. Бродоцкая Научный редактор: С. Комаров Компьютерная верстка: Ю. Нагаева Подписано в печать 10.03.2004. Формат 70xl08'/1(j. Печать офсетная. Усл. печ. л. 19,6. Тираж 2000 экз. Заказ № 2800. «прайм-ЕВРОЗНАК». 195009, Санкт-Петербург, ул. Комсомола, 41. Общероссийский классификатор продукции ОК-005-93, том 2-953000, книги, брошюры. Заказ на печать размещен через издательство «ОЛМА-ПРЕСС Инвест» 129075, Москва, Звездный бульвар, д. 23А, стр. 10. Отпечатано с готовых диапозитивов в полиграфической фирме «Красный пролетарий». 127473, Москва, Краснопролетарская ул., 16. © 1986 by Michael Lebeau and Leslie Cameron-Bandler © 1986 by Real People Press © Перевод на русский язык: Смирнов А., Потапова М., Румянцева П., 2003 ISBN 5-93878-142-6 © Серия, оформление, прайм-ЕВРОЗНАК, 2004 TSRN 0-932573-03-7 ГанглЛ © прайм-ЕВРОЗНАК, 2004 Краткое содержание Глава 1. Заложники эмоций.....................................................10 Глава 2. Мир эмоционального выбора.................................28 Глава 3. Эмоции как источник................................................35 Глава 4. Структура эмоций.......................................................54 Глава 5. Фрагменты мозаики...................................................62 Глава 6. Эмоциональная настройка.......................................97 Глава 7. Отбор эмоций..............................................................107 Глава 8. Получение доступа к эмоциям.............................123 Глава 9. Выражение эмоций...................................................148 Глава 10. Использование эмоций.........................................164 Глава 11. Предупреждение неприятных эмоций............187 Глава 12. Взгляд в будущее....................................................204 Содержание ГЛАВА 1. ЗАЛОЖНИКИ ЭМОЦИЙ........................10 Спасение из плена эмоций: Майкл представляет Лесли.........................................................14 Освобождение другого заложника: Лесли представляет Майкла.......................................................21 Как это соотносится с вашей жизнью?....................................25 ГЛАВА 2. МИР ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫБОРА ....28 Движение к выбору........................................................................32 ГЛАВА 3. ЭМОЦИИ КАК ИСТОЧНИК...................35 Эмоции как сообщения.................................................................40 Функциональные атрибуты........................................................42 Приобретение эмоционального выбора..................................46 Расстановка......................................................................................................46 Выражение........................................................................................................47 Использование................................................................................................49 Предупреждение.............................................................................................51 Практическая польза, которую принесет эта книга............52 ГЛАВА 4. СТРУКТУРА ЭМОЦИЙ...........................54 Понимание структуры..................................................................58 1. Знание структуры эмоций ведет к их адекватности...................59 2. Знание структуры эмоций дает возможность изменять их......59 3. Знание структуры эмоций обеспечивает доступность любых эмоциональных состояний..........................................................60 ГЛАВА 5. ФРАГМЕНТЫ МОЗАИКИ.......................62 Временные рамки...........................................................................................63 Модальность....................................................................................................65 Участие..............................................................................................................70 Интенсивность...........................................................................,....................72 Сравнение.........................................................................................................74 Темп.....................................................................................................................76 Критерии.....................................................................................i.....................79 Размер чанка....................................................................................................81 Примеры глубинного анализа некоторых эмоций..............85 Ступор и любопытство................................................................................86 Перегруженность и наличие мотивации...............................................90 Чем вы располагаете в настоящий момент............................94 ГЛАВА 6. ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ НАСТРОЙКА........97 Ситуационные характеристики.................................................99 Научение эмоциональной настройке.....................................103 ГЛАВА 7. ОТБОР ЭМОЦИЙ.................................. 107 «После»............................................................................................ 108 «Во время»......................................................................................112 «До»...................................................................................................116 Чем вы располагаете в настоящий момент..........................121 ГЛАВА 8. ПОЛУЧЕНИЕ ДОСТУПА К ЭМОЦИЯМ... 123 Поиск эмоций.................................................................................124 Самоякорение................................................................................130 Разрыв причинно-следственных связей...............................133 Реконструкция эмоций...............................................................137 От несостоятельности к состоятельности.........................................139 От перегруженности к ответственной креативности................... 139 От тревоги к способности........................................................................140 От разочарования к фрустрации..........................................................140 От разочарования к принятию.............................................................. 141 От депрессии к энтузиазму..................................................................... 141 От надежды к ответственности.............................................................142 От скуки к приятному предвкушению........:...................................... 142 От горя к принятию................................................................................... 142 От удовлетворения к восторгу.............................................................. 143 Чем вы располагаете в настоящий момент..........................146 ГЛАВА 9. ВЫРАЖЕНИЕ ЭМОЦИЙ....................... 148 Выражать или не выражать?.....................................................149 Выбор способа выражения........................................................152 Любовь (к друзьям)...................................................................................153 Гнев (по отношению к друзьям и семье)...........................................153 Сочувствие.....................................................................................................153 Удовлетворение..,.........................................................................................153 Амбициозность.............................................................................................154 Неудовлетворенность................................................................................154 Осторожность...............................................................................................154 Неловкость....................................................................................................154 Неконгруэнтность........................................................................160 Чем вы располагаете в настоящий момент..........................162 ГЛАВА 10. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЭМОЦИЙ............ 164 Генеративная цепочка..................................................................166 Сожаление.....................................................................................................170 Фрустрация...................................................................................................172 Тревога............................................................................................................ 173 Отчаяние........................................................................................................ 175 Ощущение тупика...............................................................'.......................176 Гнев................................................................................................................... 177 Вина.................................................................................................................. 178 Разочарование.............................................................................................. 180 Одиночество..................................................................................................181 Ревность...................................................~..................................................... 182 Чем вы располагаете в настоящий момент..........................185 ГЛАВА 11. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ НЕПРИЯТНЫХ ЭМОЦИЙ.................................... 187 Разочарование..............................................................................................192 Стыд.................................................................................................................193 Гнев...................................................................................................................195 Несостоятельность.....................................................................................196 Чем вы располагаете в настоящий момент..........................197 ГЛАВА 12. ВЗГЛЯД В БУДУЩЕЕ......................... 199 ФОРМАТЫ В ОБОЙМЕ........................................204 Глава 3. Эмоции как источник..................................................204 Глава 4. Структура эмоций........................................................204 Глава 5. Фрагменты мозаики.....................................................205 Глава 6. Эмоциональная настройка.........................................205 Глава 7. Отбор эмоций.................................................................206 Глава 8. Получение доступа к эмоциям.................................208 Глава 9. Выражение эмоций.......................................................210 Глава 10. Использование эмоций.............................................211 Глава 11. Предупреждение неприятных эмоций.................216 Эта книга посвящается с любовью и уважением Уолли Эрону, Джесси Вуд, Дэну Чеботу, Бекки Пиготт и Говарду («Немо») Немеровски. Мы живем лишь однажды. Мало какие трагедии бывают масштабнее, чем прекращение жизни; мало какие несправедливости бывают глубже, чем отказ от борьбы или даже надежды под влиянием внешних ограничений, которые ошибочно кажутся внутренними. Стивен Джей Гульд «Заблуждения человека» Глава 1 Заложники эмоций Мы жили, как в романе. По крайней мере, так казалось нашим домашним, друзьям, коллегам и ученикам. Доказательством этого им казались наш профессиональный успех, уютный дом и счастливый ребенок, а также наша страстная и возвышенная любовь друг к другу. Но за фасадом профессионального успеха скрывалась, оставаясь невидимой от окружающих, нескончаемая пытка. Мы были заложниками могущественной, но малопонятной силы: наших собственных эмоций. Первая же попытка освободиться из плена эмоций научила нас относиться к своим обязательствам всерьез. Мы также открыли, что мы не одиноки. Все мы так или иначе являемся заложниками наших эмоций. Многие скованы и связаны страхом перед такими интенсивными эмоциями, как несостоятельность, печаль, боль и отвержение. Для этих людей эмоции подобны противопехотным минам; они идут по жизни на цыпочках, старательно избегая опасных чувств. При первом же намеке на приближение ситуации с мощным эмоциональным зарядом они уклоняются от нее: например, не вступают с близкими в бурные ссоры, не навещают знакомого, больного раком, не поддерживают друзей в минуты депрессии. Чтобы уберечься от уколов боли или отвержения, подобные люди отгораживаются от окружающих. Они чураются и профессиональных проблем. Таким образом они могут избежать неприятных сюрпризов, например чувства собственной несостоятельности. За это они платят целыми сферами жизни, уподобляясь тем, кто старается не смотреть фильмы ужасов. В ходе этого им, как правило, удается оградить себя от многого в жизни, что все-таки стоит испытать. Другие же так и не могут раскрыть свой потенциал из-за обуревающих их эмоций — страха, несостоятельности и сомнения, — которые удерживают их от всяческих действий, не говоря уже о риске. Как заложников собственных эмоций, их сковывает своеобразный паралич. Одинокая женщина испытывает смущение, а потому ни с кем не общается. Безработная молодая мать чувствует себя несостоятельной, а потому ведет себя глупо, хотя на деле очень умна. Подросток опасается не справиться с задачей и показаться тупым, а поэтому не овладевает новыми навыками, — отказывается учиться танцам, ораторскому искусству или рисованию. Домохозяйка средних лет постоянно всего боится и поэтому никогда не выходит за порог, хотя дома ей все надоело и все раздражает ее. |
Добавить документ в свой блог или на сайт
Похожие:
 |
Краткое содержание Глава 1 Книга «Психология и культура» представляет собой уникальный труд многих ученых из разных стран, который окажет неоценимую помощь... |
|
Дипломная работа Коррекция эмоционального состояния дошкольников... Понятие «эмоции» в различных концепциях. Обзор исследования по исследованию эмоций. Психолого-педагогическая модель эмоциональной... |
|
Аправления экспериментального исследования мотивации и эмоций Создатель дифференциальной теории эмоций, предполагающей рассмотрение эмоции в трех аспектах: феноменологическом, нейрофизиологическом... |
|
Учебное пособие Ростов-на-Дону 2008 содержание введение Глава Эволюция... Основные методы лечения и оздоровления, применяемые на современных европейских курортах (на примере Италии) |
|
Прайм-еврознак Реан А. А. Часть I: глава 14; в частях IV, V, VIII: глава Реан А. А., Петанова Е. И. Часть V: глава Розум С. И. В частях II, IV-VIII:... |
|
Психология эмоций Опубликовано множество книг и статей, так или иначе затрагивающих проблему человеческих эмоций. В настоящее время наука располагает... |
|
Содержание Предисловие 8 глава история лифляндской Золушки: Екатерина Первая 11 |
|
Энергия эмоций в общении: взгляд на себя и на других Санкт-Петербургской медицинской академии, показывает нормальные и аномальные проявления эмоций в деловом общении и семье. Приведены... |
|
Краткое содержание справочника Даны рекомендации специалистов по выбору газовых, электрических, универсальных котлов и комплектующих. Дан обзор систем солнечного... |
 |
Творчество великих философов, тема на выбор Введение, Содержание, каждая новая глава реферата, Заключение, Список литературы и Приложения |