Книга написана на основе практики психотерапевтической помощи населению г Москвы, а также циклов лекций, прочи­танных автором в Центральном лектории Политехнического музея в 2000-2004 гг на тему «Маленькие неврозы Большого Города»




НазваниеКнига написана на основе практики психотерапевтической помощи населению г Москвы, а также циклов лекций, прочи­танных автором в Центральном лектории Политехнического музея в 2000-2004 гг на тему «Маленькие неврозы Большого Города»
страница1/30
Дата публикации08.06.2014
Размер4.62 Mb.
ТипКнига
literature-edu.ru > Психология > Книга
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   30
Петрушин В.И. Неврозы большого города — М Акаде­мический Проект, 2004 — 368 с.

Книга посвящена приемам и способам преодоления труд­ных психологических ситуаций, возникающих в настоящее время у многих людей в условиях жизни в Большом Городе.

Автор доступным языком рассказывает о наиболее эффек­тивных методах современной психотерапии, помогающих го­рожанину сохранять оптимизм и жизнестойкость в напряжен­ном ритме жизни Большого Города.

Книга написана на основе практики психотерапевтической помощи населению г Москвы, а также циклов лекций, прочи­танных автором в Центральном лектории Политехнического музея в 2000-2004 гг. на тему «Маленькие неврозы Большого Города», и адресована практическим психологам, психотера­певтам, социальным работникам, а также широкому кругу чи­тателей, которые хотели бы оказать психологическую по­мощь самим себе и своим близким, попавшим в трудную жиз­ненную ситуацию.
Содержание

От автора.................................................................................3

1. Стрессы Большого Города и его проблемы..................10

2. Терапия ощущениями и восприятием.......................42

3. Терапия вспоминанием и завыванием.......................61

4. Терапия воображением и представлением...............74

5. Терапия размышлением..............................................103

6. Терапия покоем и внушением....................................131

7. Терапия питанием и голоданием...............................150

8. Терапия движением.....................................................178

9. Терапия дыханием.......................................................208

10. Терапия мужеством и стойкостью..........................228

11. Терапия рыданием и плачем....................................2.45

12. Терапия радостью и смехом.....................................2.66

13. Терапия любовью и Безразличием...........................291

14. Терапия музыкой, пением и танцами....................315

15. Терапия творчеством и обретением смысла жизни....336

Заключение.......................................................................356

Литература.........................................................................358

Приложение........................................................................361

ОТ АВТОРА

В середине 90-х годов в Москве, в издательстве «Зеркало» вышла поучительная книга журналиста Анатолия Гостюшина «Энциклопедия экстремальных ситуаций». В ней рассказыва­лось, как следует вести себя человеку, волею судеб повстре­чавшему на своем пути всякого рода напасти в виде землетря­сений, пожаров, аварий и всякого рода других неприятностей. Проблемы выживания, описанные в упомянутой книге, носят преимущественно внешний характер. И, чтобы с ними справ­ляться, в нужный момент человеку оказываются необходимы­ми смелость, находчивость и сообразительность.

В данной книге проблема выживания человека в условиях Большого Города берется как бы с внутренней стороны, кото­рая требует умения бороться со стрессами и сохранять хорошее расположение духа вопреки трудным обстоятельствам жизни. По мнению автора этой книги это означает жить по принципу «Чем хуже снаружи, тем крепче внутри».

Процессы перестройки общественной жизни, начавшиеся в конце 90-х годов прошлого века, очень сильно сказались не только на внешнем облике нашей страны, ее больших и малых городов, но и на психологии людей. Перестройка потребовала не только смены марксистско-ленинской идеологии, но и всего уклада жизни бывших советских людей

Традиционный стиль жизни в советской стране был кол­лективистский. Такой стиль характерен для большинства вос­точных и азиатских стран. Подчинение личности коллективу имело как свои плюсы, так и свои минусы, о которых в нашей литературе к сегодняшнему дню сказано уже предостаточно. Благодаря героическому и мало оплачиваемому труду трех поколений людей была создана могучая советская империя, которая пугала Европу своей военной мощью, а своих граждан агентами НКВД и КГБ.

Но, начиная с 70-х годов экономика бывшего СССР начала буксовать, потому что слишком большие деньги уходили на «холодную» войну, а новые идеи для развития не могли реализовываться в условиях авторитарно-бюрократической систе­мы. Последовавшие за этим годы застоя во всех сферах жизни в конце концов потребовали пересмотра старых догм обще­ственного устройства. Так на смену авторитарного режима воз­никла идея демократических преобразований.

Демократически развивающиеся общества строят свою по­литику на приоритетах свободы и прав личности. Во главе угла вместо коллективизма в них стоит идея свободного развития личности, которая затем уже развивает и сам коллектив.

В новых условиях жизни наше государство по большей ча­сти сняло с себя многие обязательства, которые оно выполня­ло по отношению к своим гражданам в советское время, предо­ставив им свободу заботиться о себе самим.

Переход к новым принципам жизни для одних людей ока­зался открытием новых возможностей, но для многих он ока­зался довольно болезненным. В стране резко возросли забо­леваемость и смертность, началась депопуляция населения. На смену относительной стабильности в области здоровья советского периода пришло огромное количество не только новых болезней и непредвиденных смертей, но и невротичес­ких отклонений в виде депрессий, страхов, тревог, суицидов и закономерной агрессией против новых общественных уста­новлений.

Жители больших городов самыми первыми ощутили на себе как преимущества, так и негативные последствия перестрой­ки. Большие города вобрали в себя значительные финансовые ресурсы, и поэтому в них оказалось легче выживать. Также в них легче получить образование и найти качественную меди­цинскую помощь. Но одновременно с этим жизнь и работа в Большом Городе стала таить в себе много опасностей. Изо всех сил стараясь выбиться на поверхность и удержаться на плаву, люди стали интенсивнее работать. Приходится констатировать, что сегодня жители больших городов страдают от спешки и хронической усталости, агрессии и депрессии, плохой эколо­гии и некачественного питания, зависти и ревности, страхов и тревог, бессонницы и раздражительности. Случившиеся за последние годы террористические акты еще больше увеличи­ли тревожность и беспокойство жителей Больших Городов как за свою судьбу, так и за судьбу своих близких.

О здоровье общества обычно судят по следующим показате­лям: рождаемость, смертность, уровень заболеваемости, про­должительность жизни. Если рождаемость высокая, смертность низкая, члены общества редко болеют и долго живут, можно

говорить, что общество здорово. Про наше общество сегодня этого, к сожалению, не скажешь.

Вот некоторые демографические результаты перестройки. С начала 90-х годов (после 1992 г.) здоровье населения Рос­сии резко ухудшается. За 1985-1995 гг. ишемическая болезнь сердца выросла на 130 %, стенокардия — от напряжения в том числе — на 72 %, перенесенного инфаркта — на 338 %. За 12 лет перестройки к 1998 году дополнительно умерших к средним цифрам составило 5 млн. 750 тыс. чел.

С 1987 по 1993 гг. ежегодно появляющихся россиян уменьшилось вдвое. За 12 лет перестройки в стране оказа­лось 12 млн. недородившихся.

В 1986 г. число родившихся детей на одну женщину 15-49 лет составляло 2,2, в 2000 г. — 1,17.'Для простого воспроиз­водства населения необходимо, чтобы эта цифра была 2,5. Наибольший прирост смертности зафиксирован среди людей среднего возраста. Это ведет к разрыву поколений и деграда­ции социальной структуры общества.

Суммарные потери из взлета смертности и спада рождаемо­сти составили за последние 15 лет около 20 млн. чел. Уничто­жение человеческого потенциала превысило сталинские реп­рессии в 1,7 раза, и потери в перестройке оказались сопостави­мы с Первой мировой войной. Статистика свидетельствует: в 1994-1996 гг. ежегодно умирало по 700 тыс. чел., в то время как в политических репрессиях 1937 и 1938 гг. — соответ­ственно погибло 353 и 328 тыс. чел.

Первая значительная убыль населения в нашей стране про­изошла в 1992 г., вторая — в 1998 г.

Смертность в России сегодня составляет 14-15 человек на 1000 жителей. В Мексике и Бразилии — 5,7 на 1000. В Евро­пе — 9-10 на 1000, но при этом умирают больше пожилые люди, в то время как у нас — молодые и среднего возраста.

С 1992 года в стране началась депопуляция. Начиная с 1992 года к 2005 году Россия потеряет 10 млн. К 2015 при этой тенден­ции будет утрачено 20 млн. и мы сравняемся с Японией, население которой составляет при значительно меньшей площади 125 млн.

За последние 8 лет убыль населения по разным причинам составила 2 % или 3,2 млн. человек.

В 1992 г. родилось на 500 тыс. девочек меньше чем в 1991 г.

В 1986-87 гг. на 1000 населения рождалось 17 детей, теперь около 8.

1999 год после известного августовского экономического кризиса 1998 г. стал беспрецедентным по росту смертности и

падению рождаемости. Естественная убыль населения в 1999 г. была на 31 % выше, чем в 1998. Выросло число самоубийств. Смертность мужчин от неестественных причин была выше, чем ровесниц-женщин, в 5 раз.

Если в Западной Европе женщины живут 81 год, а мужчины 72, то наши мужчины живут сегодня в среднем 57-60 лет, жен­щины — 70-74. Это значимо меньше, чем в 60-70-е годы.

Население России за январь — апрель 2000 г. сократи­лось на 293 тыс. чел. За первые 4 месяца в стране родилось 406,6 тыс. чел. и умерло 766,8 тыс. чел. Смертность от слу­чайных отравлений алкоголем выросла на 43,2 %. От болез­ней кровообращения умерло 434,8 тыс. чел., от новообразо­ваний — 98 тыс. чел.

На 1 мая 2003 года страна насчитывала 145,3 млн. чел. (МК, 23 июня, 2003 г.)

По данным ВЦИОМа в исследовании, проведенном под руководством Ю. Левады и опроса 1600 россиян большин­ство граждан беспокоят их низкие доходы и все большее ко­личество становится тех, кто не надеется или почти не наде­ется на улучшение своего финансового положения в бли­жайшие полгода — 62 %. Примерно столько же — 66 % — не верят или почти не верят в то, что в скором времени улуч­шится экономическая ситуация в стране. 29 % в ноябре со­гласились с мнением, что «Мне приходится «вертеться», хва­таться за любую возможность заработать, лишь бы обеспе­чить себе и близким терпимую жизнь»: И 26 % согласны с мнением «Я свыкся с тем, что пришлось отказаться от при­вычного образа жизни: жить, ограничивая себя в большом и в малом».

Опрос, проведенный с 27 ноября по 1 декабря в том же ВЦИОМе под руководством Александра Голова, показал, что каждый день:

20 % всех совершеннолетних россиян плакало (8 % муж­чин и 29 % женщин);

36 % петербуржцев видели рядом с собой счастливых лю­дей, а 52 % —- несчастных; 23 % населения России кричали на кого-нибудь;

в целом эмоциональный баланс дня оказался скорее от­рицательным. 23 % россиян чувствовали себя веселыми, а 31 % —грустными. Среди мужчин при этом оптимистов и пес­симистов было почти поровну (28 -26) а у женщин грусть явно преобладала(35 и 19).

Каждый второй россиянин, утверждает А.Голова, в настоя­щее время испытывает чувство зависти. Одинаково охотно отдаются этому чувству мужчины и женщины, образованные и необразованные, богатые и бедные россияне. Склонность к зависти снижается только с возрастом. Поводы для завис­ти — самые разные. Особенно их много у молодежи. Среди 20-30-летних москвичей кому-то завидуют 75 %. На первых местах — чьи-то успехи в карьере, богатстве, умение и воз­можности проводить свободное время, счастливая личная жизнь, полученное образование. С ростом доходов зависть по поводу чьей-то удавшейся жизни и умения общаться постепен­но спадает. Но на смену им идет зависть к чужим успехам в карьере. (Новая газета, № 97(930), 2003 г.)

В исследованиях И.А. Гундарева, являющегося руково­дителем лаборатории системных исследований здоровья Центра профилактической медицины МЗ РФ, в результате многочисленных и тщательных проработок статистических данных было выявлено неоспоримое влияние духовно-нрав­ственного состояния общества на его демографические по­казатели. Эти данные говорят о том, что в 80-е и 90-е годы процессы жизненной устойчивости среди народов СНГ на 70—80 % определялись духовным состоянием общества (ка­чество жизни) и на 20-30 % материальными условиями су­ществования (уровень жизни). Выведенный исследователем закон духовно-демографической детерминации гласит: «При прочих равных условиях улучшение (ухудшение) духовно­го состояния общества сопровождается снижением (ростом) заболеваемости и смертности».

Эпидемиологические исследования говорят о том, что жиз­неспособность человека в значительной мере зависит от его психологического настроя и духовного состояния. Депрессия снижает уровень физического и психического здоровья и уве­личивает смертность в полтора-два раза. Безысходность, по­давленность, бессмысленность жизни, тревожность приводят к угнетению иммунной системы, что способствует развитию многочисленных по своей нозологии заболеваний.

Поэтому выход один — искать пути и средства, которые помогали бы жителям Больших Городов выживать в тех экст­ремальных условиях жизни, в которых им приходится жить.

Не секрет, что для борьбы со стрессами и неприятностями жизни самыми популярными и самыми опробованными сред­ствами россиянами повсеместно являются алкоголь и курение табака. Но, давая видимость облегчения, эти средства только ухудшают состояние здоровья.

Сегодняшняя психотерапия призвана помочь человеку выс­тоять в трудных жизненных ситуациях, и более того — быть счастливым вопреки складывающимся обстоятельствам. Для этого необходима личностная зрелость, которой, к сожале­нию, не всем удается достичь. Поэтому глубоко прав амери­канский психотерапевт Джеймс Бьюдженталь, когда говорит о том, что сегодняшняя «психотерапия есть ускоренный обра­зовательный процесс, направленный на то, чтобы достичь зре­лости, задержавшейся на двадцать, тридцать и более лет из-за попыток жить с детским отношением к жизни».

Одно из самых больших упущений, которое можно наблю­дать в современных учебных планах образовательных учреж­дений, — это отсутствие такого учебного предмета, который бы готовил молодого человека к жизни самым непосредствен­ным образом. Выпускник школы или вуза может обладать об­ширными познаниями в области литературы и истории, химии и физики, математики и географии, но он, по большому счету, не обладает теми знаниями, которые помогли бы ему ориенти­роваться в своей собственной судьбе. Беспомощность при пла­нировании своей деловой карьеры и личной жизни, неумение разбираться в себе и в окружающих, равно как выявлять и раз­решать разного рода конфликты — все эти и многие другие знания, необходимые для самостоятельной жизни, выпускник ни школы, ни вуза за годы своего учения не приобретает. Как результат и следствие из всего этого — множество проблем, которые молодой человек имеет при вхождении в самостоя­тельную жизнь. Отсюда — неудовлетворенность жизнью, ве­дущая к невротическим отклонениям и компенсируемая по­треблением алкоголя, наркотиков и курением. По потребле­нию этих допингов наша страна занимает сегодня, к сожалению, далеко не последнее место.

Житель Большого Города, желающий быть счастливым, должен уметь выстраивать надежную защиту от разнообраз­ных стрессов, владеть многими умениями, среди которых — правильное размышление и правильное воображение, правиль­ное дыхание и правильное питание, правильное расслабление и правильное движение. Только в этом случае жизнь в Боль­шом Городе может приносить удовлетворение и радость.

Цель этой книги — ознакомить социальных работников, практических психологов и психотерапевтов с современными методами оказания психологической помощи как всем тем, кто волею судеб попал в трудную жизненную ситуацию, так и сво­им близким, а так же самим себе.

Знание и размышление может явиться тем единственным спасательным кругом, который может помочь выстоять в труд­ностях жизни. Гораций по этому поводу высказался так:

Ты, в положении всяком ученых читай, поучайся:

Способом можешь каким свой век провести ты спокойно,

Так, чтобы тебя не томили: всегда ненасытная алчность,

Страх потерять иль надежда добыть малонужные вещи.

Для этих целей в методах оказания помощи, которые опи­саны в книге, привлечены идеи ведущих психологических школ и направлений. Источниками стали:

восточные и христианские практики саморегуляции;

психоанализ 3. Фрейда, А. Адлера и К. Юнга;

психосоматическая медицина 3. Фрейда, Ф, Данбара и Ф. Александера;

гуманистическая психология А. Маслоу и Э. Фромма;

концепция отношений личности В. Мясищева;

телесно-ориентированная терапия В. РайхаиА. Лоуэна;

когнитивная терапия А. Бека и А. Эллиса;

рациональная терапия П. Дюбуа,

позитивная терапия Н. Пезешкиана;

поведенческая терапия Б. Скиннера;

гештальттерапия Ф. Перлза;

психосинтез Р. Ассоджиоли;

биосинтез Д. Боаделла;

экзистенциальная психология Р. Мэя и И. Ялома;

терапия творческим самовыражением М.Е. Бурно;

терапия материнской любовью Б.З. Драпкина;

арт-терапия в варианте автора данной книги;

мультимодальный подход в консультировании А. Лазаруса.
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   30

Добавить документ в свой блог или на сайт

Похожие:

Книга написана на основе практики психотерапевтической помощи населению г Москвы, а также циклов лекций, прочи­танных автором в Центральном лектории Политехнического музея в 2000-2004 гг на тему «Маленькие неврозы Большого Города» iconДепартамент здравоохранения города москвы
Государственная программа города Москвы на среднесрочный период (2012-2016 гг.) «Развитие здравоохранения города Москвы (Столичное...

Книга написана на основе практики психотерапевтической помощи населению г Москвы, а также циклов лекций, прочи­танных автором в Центральном лектории Политехнического музея в 2000-2004 гг на тему «Маленькие неврозы Большого Города» iconПрограмма развития Государственного бюджетного образовательного учреждения...
Департамент образования города москвы южноу окружное управление образования государственное бюджетное образовательное учреждение...

Книга написана на основе практики психотерапевтической помощи населению г Москвы, а также циклов лекций, прочи­танных автором в Центральном лектории Политехнического музея в 2000-2004 гг на тему «Маленькие неврозы Большого Города» iconСПб.: Изд. "Респекс", 2000
Книга написана популярным языком и рассчитана, прежде все­го, на сложившийся в последние годы обширный контингент читателей, стремящихся...

Книга написана на основе практики психотерапевтической помощи населению г Москвы, а также циклов лекций, прочи­танных автором в Центральном лектории Политехнического музея в 2000-2004 гг на тему «Маленькие неврозы Большого Города» iconКриптоанализ блочного шифра KeyLoq Об ожидаемом числе циклов случайного преобразования
Известно, что количество преобразований с заданным числом циклов равно числу Стирлинга первого рода. Ожидаемое число циклов -мерного...

Книга написана на основе практики психотерапевтической помощи населению г Москвы, а также циклов лекций, прочи­танных автором в Центральном лектории Политехнического музея в 2000-2004 гг на тему «Маленькие неврозы Большого Города» iconНа 2011-2012 учебный год
Закона города Москвы от 10. 03. 2004 №14 «Об общем образовании в городе Москве» с актуальными изменениями

Книга написана на основе практики психотерапевтической помощи населению г Москвы, а также циклов лекций, прочи­танных автором в Центральном лектории Политехнического музея в 2000-2004 гг на тему «Маленькие неврозы Большого Города» iconЭта, конечно, очень обширна и заслуживает не книги даже, а
Эта книга возникла на основе курса лекций, прочитанных автором в 1994-95 гг в Университете истории культур. У автора давно была мысль...

Книга написана на основе практики психотерапевтической помощи населению г Москвы, а также циклов лекций, прочи­танных автором в Центральном лектории Политехнического музея в 2000-2004 гг на тему «Маленькие неврозы Большого Города» iconЭта, конечно, очень обширна и заслуживает не книги даже, а
Эта книга возникла на основе курса лекций, прочитанных автором в 1994-95 гг в Университете истории культур. У автора давно была мысль...

Книга написана на основе практики психотерапевтической помощи населению г Москвы, а также циклов лекций, прочи­танных автором в Центральном лектории Политехнического музея в 2000-2004 гг на тему «Маленькие неврозы Большого Города» iconГосударственное бюджетное образовательное учреждение города москвы...
ВсероссийскойолимпиадышкольниковвгородеМоскве», в соответствии с приказом Департамента образования города Москвы от 29 августа 2013...

Книга написана на основе практики психотерапевтической помощи населению г Москвы, а также циклов лекций, прочи­танных автором в Центральном лектории Политехнического музея в 2000-2004 гг на тему «Маленькие неврозы Большого Города» iconР. Р. Гарифуллин
Автор книги кандидат психологических наук Рамиль Рамзиевич Гарифуллин. В учебном пособии представлен курс лекций по психологии художественного...

Книга написана на основе практики психотерапевтической помощи населению г Москвы, а также циклов лекций, прочи­танных автором в Центральном лектории Политехнического музея в 2000-2004 гг на тему «Маленькие неврозы Большого Города» iconПрактическое пособие для психологов и родителей. М.: Генезис, 2008
Книга написана известным нейропсихологом, профессором мгппу, автором монографий и практических пособий. Она адресована психологам,...

Литература


При копировании материала укажите ссылку © 2015
контакты
literature-edu.ru
Поиск на сайте

Главная страница  Литература  Доклады  Рефераты  Курсовая работа  Лекции