Семёнова Е. М. (Автор-составитель) с 30 Тренинг эмоциональной устойчивости педагога: Учебное пособие. 3-е изд
|
Скачать 3.05 Mb.
|
УПРАЖНЕНИЯ НА ОСОЗНАНИЕ ОСОБЕННОСТЕЙ ЭКСПРЕССИИ При выполнении этих упражнений фиксируются особенности телодвижений и внутреннее состояние участников. Важно добиться, чтобы каждый из них ощутил особенности своей экспрессии и понял необходимость ее коммуникабельной формы. Выполняя упражнения, следует добиваться, чтобы участники научились различать оттенки и особенности экспрессии у себя и у партнеров, а также выбирать адекватные и коммуникабельные средства выражения отношений к ситуации. Упражнение «Геометрическая фигура» Участникам (всей группе или каждому по очереди) предлагается очертить рукой в пространстве перед собой прямоугольник. Задание обнаруживает очевидные вариации в проявлениях экспрессии. Один рисует в воздухе небольшую фигурку, едва вращая прямым указательным пальцем, не двигая при этом ни глазами, ни головой. Другой подключает энергию всей руки, его взгляд синхронно отслеживает контуры мнимой фигуры, Движется голова и корпус тела. Третий «рубит» ладонью; словно перед ним некая твердь. А кто-то мягко оперирует кистью РУки, прибегая к среднему или широкому жесту. Упражнение «Слон» В круг приглашаются 4—5 участников. Задание: представьте, что маленькие детки просят маму (или Папу) показать, как ходит слон. Как и следует ожидать, «слоны» бывают разные: мягко ступающие, осторожные и добрые, медлительные, качающиеся из 62 63 стороны в сторону или тяжелые, неуклюжие, агрессивные. Каждый невольно воспроизводит свойственный ему режим сигнальной экспрессии. Стереотип навязчив, и коль скоро человек обладает жестким вариантом телодвижений, ему трудно вести себя иначе, даже если его просят об этом. Упражнение можно продолжить, попросив тех же участников показать, как ходит другое животное, например, лиса или кошка. Обладатели мягкой экспрессии легко демонстрируют новый образ, наделяя его характерными чертами. У людей с жесткой экспрессией кошка весьма похожа на слона, и наоборот. Упражнение «Угощение чаем» Участники по очереди (4—5 человек) должны представить себе дружескую вечеринку (интимную встречу, деловую беседу) и поднести собравшимся чай. Необходимо взять воображаемые блюдца и чашки, расставить на воображаемом подносе, налить в них воображаемый напиток, а затем с подноса подать каждому чашку на блюдце. Упражнение «Могу ли я представить?» Участникам предлагается собраться в группы по 5 человек. Задание: Смотрите друг на друга и попытайтесь представить тот образ человека, который будет сейчас называться. Попытайтесь увидеть этого человека плачущим, растерянным, обиженным, страдающим, когда он хитрит, грубит, дразнится. Варианты: романтик, продавец на рынке, добрый повар, выпивший, шут, царь (королева). Вопросы для обсуждения: • Кого в названных образах было увидеть легко, кого трудно? • От чего это зависит? Упражнение «Имитация интонации» Ведущий вслух произносит строку всем знакомого стихотворения, но делает это с непривычными и неожиданными интонациями. Например, хорошо подходят строки: «В лесу родилась елочка, в лесу она росла, Зимой и летом стройная, зеленая была». Можно прочесть: 64 «У лукоморья дуб зеленый, Златая цепь на дубе том. ц днем и ночью кот ученый Все ходит по цепи кругом...» Ведущий неожиданно меняет интонации внутри стихотворного отрывка и в конце, создавая непривычный мелодический рисунок. Присутствующие должны хором воспроизвести отрывок и все интонации ведущего. Обычно это удается не каждому, поскольку на слуху заученная и простенькая ритмика и мелодика стиха. Все слышат, кто резко «выпадает» из общего хора и выводит привычную звуковую палитру, а кто проявляет гибкость и может повторить задание близко к прозвучавшему оригиналу. Упражнение «Кто вы?» Каждому участнику предлагается написать характеристику невербального поведения одного из студентов группы. Затем характеристики зачитываются без указания адресата. Группа должна определить, кому принадлежит данная характеристика. Упражнение «Контакт масок» Все участники рисуют себе маску. Она может быть сколь угодно странной, забавной, мрачной — как кому захочется. После изготовления масок все садятся по кругу. Ведущий становится в центр круга, закрывает глаза и начинает медленное вращение, вытянув руку (указательный палец в виде «стрелки»). Когда он остановится и откроет глаза, «стрелка» укажет на кого-то из собравшихся: с этого человека и начнется обсуждение. Каждый (в любом порядке) должен высказать свое мнение о маске, надетой на обсуждаемого человека: интересна ли маска и чем, подходит ли она этому человеку (с субъективной точкой зрения того, кто высказывается); какие особенности характера человека отражены в этой маске; какие особенности своего характера человек (по мнению говорящего) хотел бы скрыть с помощью этой маски; какая маска, по мнению говорящего, лучше подошла бы к обсуждаемому человеку (литературного героя, какого-либо ЗВеРя, героя фильмов, исторического лица и т. п.). 65 Ведущий должен следить, чтобы высказались все. После обсуждения маски первого человека, переходят к следующему (например, двигаясь по часовой стрелке) и т. д. Этот этап занятия не должен продолжаться более часа, после чего разговоры на тему масок прекращаются. Затем ведущий говорит: «В повседневном общении мы тоже иногда носим маски, только маски не. из бумаги, а из мускульного грима — особого выражения лица, позы, тона. Сейчас мы посмотрим, что это такое». Участники усаживаются в круг, в центр круга выкладываются (тестом вниз) семь карточек (если участников больше, то дублируются карточки 3—6). 1 — маска безучастности; 2 — маска прохладной вежливости; 3 - маска высокомерной неприступности; 4 - маска агрессивности («попробуй не послушай меня»); 5 - маска послушания или угодливости; 6 - маска деланной доброжелательности или сочувствия; 7 — маска простодушно-чудаковатой веселости. Все наугад выбирают себе по карточке и читают текст (не вслух). По порядку следования номеров карточек каждый должен продемонстрировать доставшуюся ему «маску»: надо придумать ситуацию, в которой пришлось бы надеть эту маску, и воспроизвести ситуацию. Например, кому досталась маска безучастности, может изобразить сценку: «Он оказался в купе со ссорящейся супружеской парой, по соображениям такта ему приходится делать вид, что он ничего не видит и не слышит». После чего группа оценивает, насколько человек сумел изобразить необходимую маску. Затем переходят к следующей сценке. Вопросы для обсуждения: • Какие переживания возникали во время выполнения задания? • Трудно ли было изображать маски? • Почему люди надевают маски в ходе общения? • Что нового вы узнали, выполняя упражнение? Бойко В.В. Энергия эмоций в общении' взгляд на себя и на других. — М., 1996. Козлов Н.И Лучшие психологические игры и упражнения. — Екатеринбург, 1998. Столяренко Л.Д Основы психологии. — Ростов н/Д.,1997. 66 УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ МИМИЧЕСКОЙ ЭКСПРЕССИВНОСТИ Упражнение «Как поживаете?» Группе студентов предлагается мимически отреагировать в ответ на вопрос «Как поживаете?» следующим образом: «Спасибо, хорошо», «неважно», «не могу даже и ответить», «очень хорошо живу», «мерзко», «больше хорошо, чем плохо» и прочее. Пользоваться вербальными средствами при этом не разрешается, жесты допускаются в минимальной мере. Упражнение «Стекло» Участники разбиваются на диады и ведут мимический диалог, будто через толстое стекло, не пропускающее звука. Содержание диалога заранее оговаривается. Приведем один из примеров: - Здравствуй! Как поживаешь? - Спасибо, не очень хорошо... - Что так? - Много неприятностей... - Какие же? - Поссорился с мамой... кошка заболела... деньги потерял... - Нужна помощь? - Спасибо, я как-нибудь сам... - Успеха тебе в преодолении несчастий! - Ты очень добр. Спасибо еще раз. Упражнение «Переживание» Предлагается создать мимический портрет переживаемого состояния. Описание состояния (или настроения) фиксируется на карточке. Получивший карточку садится за стол перед аудиторией и выполняет задание. Аудитория не знает содержа-Ния карточки, она угадывает состояние по мимике. Таким об-Разом, это двойное упражнение — на прочтение мимики и на Управление мимикой. 67 Упражнение «Киносюжет» Группа делится на несколько подгрупп. Задумывается сюжет и содержание речевого общения. Задуманное сначала проигрывается изолированно, затем выносится на всеобщее обозрение. Разыгрываемые события ишены звука. Зрители определяют суть происходящего по мимическим показателям. Упражнение «Неожиданный гость» Это упражнение выполняется всей группой одновременно. Группа образует два круга, так чтобы каждый в кругу имел своего визави. Во внутреннем круге - «хозяин, открывающий дверь», во внешнем круге — «неожиданный гость». Внешний круг медленно движется. Когда образуется визави, ведущий сообщает, кто же неожиданно пришел. «Хозяин» показывает свое отношение к появлению неожиданного гостя. Без учета жестких правил этикета. Упражнение «Мимический ответ на вопрос» Студенты поочередно задают друг другу вопросы, но ответы на эти во'просы производятся строго ограниченно — только мимически. Упражнение «Маски в общении» Упражнение на осознание своих индивидуальных способов ухода от искреннего, открытого общения. Ведущий предлагает участникам на выбор карточки, где заданы маски: 1) безучастности; 2) прохладной вежливости; 3) высокомерной неприступности; 4) агрессивности («попробуй не выполнить мое желание»); 5) послушания или угодливости; 6) деланной доброжелательности или сочувствия; 7) простодушно-чудаковатой веселости. Поскольку в группе больше семи человек, то 2-я и 6-я карточки повторяются. Теперь участники по очереди должны продемонстрировать свою маску. 68 Вариант 1. Каждому участнику надо вспомнить или придумать ситуацию, которая помогла бы изобразить маску и продемонстрировать ее всем. Вариант 2. Каждый участник должен выбрать себе партнеров и инсценировать без слов или со словами ситуацию, соответствующую маске. Инсценирование заканчивается «живой фотографией»: маску нужно удерживать на лице не меньше двух минут. Вариант 2 предпочтительнее, поскольку снижает тревожность и некоторую искусственность задания. После занятия можно дать домашнее задание: выписать в тетради для самоанализа, какими масками вы чаще всего пользуетесь в жизни, чем они помогают и чем мешают в общении. Упражнение «Улыбка» Одному из участников предлагается расположить по кругу всех остальных в соответствии с тем, как воспринимается их улыбка: а) от напряженной до спокойной; б) от свободной до скованной; в) от радостной до грустной. Сделайте попытку передать доброжелательную улыбку по цепочке, глядя друг на друга. Упражнение «Выражение лица» Одному из участников предлагается расположить по кругу всех остальных в зависимости от выражения их лица: а) от грустного до веселого; б) от располагающего к общению до настораживающего; в) от уставшего до отдохнувшего. Упражнение «Зеркало» Один из участников показывает какую-либо гримасу свое- МУ соседу. Тот, в свою очередь, передразнивает его как можно °чнее и передает ее дальше, своему соседу. Гримаса передается о кругу. Упражнение заканчивается, когда она возвращается к первому участнику. 69 Так же «передаются» еще несколько эмоций. Вопросы для обсуждения: • Каков механизм узнавания эмоций и чувств? • Легко ли было их передавать? Узнавать? Почему? • Какие эмоции были труднее для воспроизведения? Почему? Упражнение «Передача чувств» Участники встают в затылок друг за другом. Последний поворачивает предпоследнего и передает ему мимикой какое-либо чувство (радость, гнев, печаль, удивление и т. п.). Второй человек должен передать следующему это же чувство. У первого спрашивают, какое чувство он получил, и сравнивают с тем, какое чувство было послано вначале. Упражнение «Учитель» Студентам предлагается по очереди играть роль учителя. «Учитель» пишет на доске. «Ученики» должны писать в это время в тетрадях. Вдруг раздается какой-то «шум». «Учитель» оборачивается, выражая удивление, осуждение, требование, выжидание, гнев, страдание и т.д. Григорьва Т.Г., Линская Л.В., Усольцева Т.П. Основы конструктивного общения: Метод, пособие для преподавателей. — Новосибирск.— М., 1997. Педагогическое мастерство и педагогические технологии: Учебное пособие. / Под ред. Л. К. Гребенкиной, Л.А. Байковой.— М., 2000. Щуркова Н.Е. Практикум по педагогической технологии. — М., 1998. УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ВЫРАЗИТЕЛЬНОСТИ Упражнение «Крокодил» Участники разбиваются на две команды. Каждая загадывает слово или какое-либо понятие. Слово сообщается на ухо члену другой команды. Он может только изобразить это слово своими жестами и мимикой. Его группа задает наводящие вопросы. Причем вопросы задаются таким образом, чтобы на них можно было ответить «да», «нет», «не знаю». 70 Словами ничего говорить нельзя. Выигрывает та команда, которая сумеет разгадать большее количество слов. упражнение «Внешнее выражение эмоций» Каждый участник получает репродукцию портрета, художника. Он должен «оживить» портрет, то есть принять позу, выражение лица и сказать несколько реплик, соответствующих мимике и позе изображенного. Упражнение «Отражение эмоционального состояния» («зеркало») Все участники разбиваются на пары. Один выполняет роль зеркала, которое должно отразить показанное партнером эмоциональное состояние. Упражнение выполняется с помощью мимики и пантомимы. Каждый выполняет упражнение по три раза (различные эмоциональные состояния). Упражнение «Изображение» Изобразите с помощью жестов и мимики психологические особенности человека (себя, другого), содержание пословицы, поговорки. Упражнение «Чувство» Участники пишут на листах бумаги какое-либо чувство. Карточки собираются и перетасовываются. Затем каждый участник выбирает любую карточку. Ему необходимо изобразить то чувство, которое написано на ней. Показ может быть мимическим или пантомимическим. Остальные высказываются о восприятии этого показа. Ведущий молчит, не раскрывая секрета сразу после первых вЬ1сказанных догадок. Должны высказаться все участники, каждый изображает несколько чувств. Вопросы для обсуждения: Воспринимали ли вас адекватно? Почему возникали затруднения в определении чувства? Расскажите о своих впечатлениях. 71 Упражнение «Список эмоций» Группе предлагается назвать как можно больше слов, обозначающих эмоции. Затем кто-то выходит и изображает эмоцию мимикой и жестами. Все отгадывают. Первый отгадавший показывает свою эмоцию. Усложнение: Упражнение проводится в кругу. Один человек называет эмоцию — все ее показывают. Вопросы для обсуждения: • Какое слово было труднее всего показать? • У всех ли было одинаковое выражение лица при изображении эмоции? Почему? • Могут ли люди испытывать одни и те же эмоции и иметь совершенно разное выражение лица? Когда? (Привести пример.) Аникеева Н.П. Воспитание игрой. — М., 1987. Григорьев Т.Г., Линская Л.В., Усольцева Т.П. Основы конструктивного общения: Метод, пособие для преподавателей. — Новосибирск.— М., 1997. Козлов Н.И. Лучшие психологические игры и упражнения. — Екатеринбург, 1998. Практикум по социально-психологическому тренингу. / Под ред. Б.Д. Па-рыгина. - СПб., 1994. |
Похожие:
 |
Учебное пособие по курсу Автор составитель Перова И. Н. Учебное пособие... Учебное пособие рассчитано на учащихся 9 – 11 классов общеобразовательных учебных заведений |
|
Учебное пособие Нижний Новгород 2007 Печатается по решению редакционно-издательского... История России: основные термины и понятия: Учебное пособие / Составитель к и н. Н. Н. Грехова. Н. Новгород, 2007. 33 с |
|
Учебное пособие челябинск 2 004 Министерство образования Российской... Лихолетов В. В. Системный анализ и проектирование систем управления: Учебное пособие. – Челябинск: Изд-во юурГУ, 2004. – 160 с |
|
Учебное пособие автор: панкин сергей фёдорович объем 38,54 А. Л.... Книга написана в соответствии с требованиями государственного стандарта высшего профессионального образования по специальности 022200... |
|
Тренинг коучинг саморазвитие ... |
|
Семенова Л. В., Венгер ская Л. Ю. Крайон. Числовые коды Крайон. Числовые коды / Л. В. Семенова, Л. Ю. Венгерская.— 4-е изд. — М. Амрита, 2010. — 320с. — (Серия «Голубая Роза Сириуса») |
|
Семенова Л. В., Венгер ская Л. Ю. Крайон. Числовые коды Крайон. Числовые коды / Л. В. Семенова, Л. Ю. Венгерская.— 4-е изд. — М. Амрита, 2010. — 320с. — (Серия «Голубая Роза Сириуса») |
 |
Логика и риторика: спосок литерутуры Антология русской риторики. Учебное пособие. Отв редактор и составитель профессор М. И. Панов. М., 1997 |
|
Учебное пособие Иркутск 2006 Рецензенты Иванова Г. Н. Синтетические аналоги ювелирных камней: Учеб. Пособие. Иркутск: Изд-во Иргту,2006 |
|
Журналистика Психология журналистики. Учебное пособие. — Спб.: Изд-во Михайлова В. А., 2006. 240 с |