Марк Лессер Достичь большего, делая меньше. Опыт учителя дзен успешного бизнесмена

Посвящается Ли, Джейсону и Кэрол.

Вы ДАРИТЕ НЕИЗЪЯСНИМУЮ НАДЕЖДУ.
Нужно понять одну вещь: мы рождены быть свободными.

Дэвид Уайт




Пролог Добейтесь большего
Потеряв цель из виду, мы тратим вдвое больше сил.

Марк Твен
Есть один старый анекдот о человеке, который очень быстро скакал на лошади: он видит своего друга, стоящего на обочине дороги, и тот кричит: «Куда ты?» Всадник же кричит в ответ: «Не знаю! Спроси у лошади!»

Напряженный темп нашей жизни, и на работе, и дома, заставляет многих из нас почувствовать себя, как этот парень верхом на взбесившейся лошади. Наша ежедневная непрестанная занятость — так много надо сделать, и так мало времени; составление списка намеченных дел, из которого мы вычеркиваем пункт за пунктом к концу каждого дня, похоже, определяет для нас направление и качество нашей жизни. Однако если взглянуть на проблему ежедневных дел иначе, мы сможем сознательно остановить эту неконтролируемую гонку. Все, что для этого нужно, — осмелиться делать меньше. Возможно, этот совет покажется простым, но делать меньше подчас бывает очень тяжело. Мы слишком часто ошибочно полагаем, что сокращение нагрузки делает нас ленивыми и плохо отражается на продуктивности. На самом деле, делая меньше, мы позволяем себе насладиться тем, чего мы действительно достигаем. Мы учимся не брать на себя лишнего, реже предаваться пораженческим настроениям и жить плодотворной жизиыо — той, которой можем быть действительно довольны.

Приняв решение работать меньше, мы можем получить впечатляющий и преобразующий опыт. Представьте, что в самой гуще суеты рабочего дня вы ведете вдумчивый и неспешный разговор с кем-то важным для вас. Представьте, как выполняете одну конкретную задачу за раз и

как вам от этого хорошо и спокойно. В этой книге я представляю новый метод, который называю Манифест «Меньше» (кстати, то, что моя фамилия Лессер', является чистым совпадением!). Он осуществляется в пять этапов. Прежде всего я имею в виду деятельность, связанную с работой, но данный метод успешно применим и в личной жизни. Два полушария нашей деловой и личной жизни непрерывно испытывают взаимовлияние, трансформируют или усиливают друг друга. Моя система требует некоторых пояснений с моей стороны и терпения с вашей, однако обещаю, что следовать ей будет легко и приятно.

Жизнь каждого человека исполнена огромного смысла, но этот смысл часто бывает скрыт от нас туманом непрерывной работы и скверных привычек. Признав и сменив эти привычки, мы снова сможем испытывать глубокое удовлетворение от работы, наслаждаться прелестью жизни и щедро и открыто делиться своей радостью с теми, кого любим. Сокращение занятости позволяет ощутить священность жизненного процесса. Делая меньше, вы обеспечиваете себе больше любви, больше результативности и внутреннего спокойствия и повышаете свою способность сделать больше важного — для нас, а значит, и для других людей и всего мира в целом.

• 
  Англ. lesser является сравнительной степенью от little («маленький») и означает «меньший; малый». — Примеч. пер.
  

Часть I

Всепоглощающая занятость в нашей жизни




Глава 1

В бескрайнем море дел

Если ты хочешь построить корабль, не надо созывать людей, чтобы все спланировать, разделить работу, достать инструменты и рубить деревья, — надо заразить их стремлением к бесконечному морю.

Антуан де Сент-Экзюпери
Эта книга — о преимуществах сокращения деятельности в мире, который все возрастающими темпами движется к безумной цели заполучить больше — больше работы, больше вещей и даже, как ни странно, больше усталости. Все стремятся бежать еще быстрее, вертясь как белка в колесе, чтобы удовлетворить чьи-то требования. В этой книге предлагается иной, более спокойный и на удивление эффективный подход к работе и жизни. В череде длинных, наполненных суетой дней мы забываем задать себе важный вопрос: почему же, в самом деле, мы так заняты?




Быть занятым — это здорово

Иногда быть занятым крайне приятно: когда мы зарабатываем на жизнь, эффективно руководим другими людьми, когда мы достигаем успехов в науке или искусстве — словом, делаем все то, что вызывает восхищение коллег, родителей и друзей, мы чувствуем себя полезными, нужными, эмоционально и интеллектуально вовлеченными в жизненный процесс. Все это придает нам энергию. Занятость иного рода утомляет, подавляет нас, заставляя чувствовать себя неудачниками. Эта книга посвящена именно такому роду занятости — безумной, чрезмерной, беспрестанной деятельности, которая отнимает силы, ие принося никакого удовлетворения от результата.

Распространенными признаками такой чрезмерной занятости являются усиливающийся стресс, напускная самоуверенность, маскирующая сомнения в себе, скандалы или потеря контроля над своими чувствами и попытки избежать трудностей. Последний пункт особенно важен. Многие из нас живут в мире, где занятость является культом и где дни с легкостью заполняются чрезмерным количеством работы или эмоциональными перегрузками, скрывающими истинные трудности и «сермяжную правду» жизни.

Если мы несчастны, наша занятость становится удобным поводом для того, чтобы не признавать, что у нас что-то не ладится на работе или в семье.

Иногда оправдание тем, что мы заняты, звучит так: «Я, должно быть, соответствую ожиданиям, потому что в конце концов я постоянно что- то делаю, отдаю, стараюсь, добиваюсь и работаю настолько много, насколько это вообще возможно!»

Конечно, хлопот вокруг немало: люди должны питаться, люди порой болеют и нуждаются в медицинской помощи, кроме того, нужно выполнять работу, вести бизнес, улаживать дела. В каждый отдельно взятый день у нас имеется множество задач — от самых обыденных до самых важных, — которые нам хотелось бы выполнить. Вдобавок, кроме личного благополучия, многие из нас озабочены финансовыми, экологическими и прочими проблемами нашего сообщества, страны и планеты, и эти проблемы, как нам кажется, глобальны и беспрецедентны. Наше ощущение того, что нужно сделать слишком много, вполне обосновано и заслуживает признания, а порой и немалого уважения. И все-таки даже перед лицом грандиозных и вездесущих проблем я смог поверить в то, что можно делать меньше.




Как я открыл для себя возможность делать меньше

Когда мне был двадцать один год, я, студент университета Рутгере, взял академический отпуск на год и тогда в первый раз решил делать меньше — я понял, что мне необходимо остановиться, сойти с пути, ведущего прямо из высшей школы к профессиональной карьере. Мне нужно было взглянуть на свои решения и на свою жизнь в целом с иной точки зрения. Этот годичный отпуск обернулся почти десятью годами пребывания в качестве резидента в дзен-ценгре Сан-Франциско.

В мои служебные обязанности в этот период, в частности, входило руководство проектом по возделыванию земель на лошадях-тяжеловозах на ферме Грин Галч; она была частью дзен-центра Сан-Франциско и находилась в Муир-Бич, штат Калифорния, примерно в пяти милях от Милл Вэлли. Одним из моих учителей был Гарри Робертс, шаман, обученный индейцами племени юрок, натуралист, ковбой и ирландский ворчун. И вот однажды он спросил меня: «Хочешь узнать, какие три вещи важнее всего сделать человеку?» Я не колеблясь ответил, что знаю.

«Есть только три задачи, которые имеют значение в этой жизни, — заявил Гарри. — Первая задача, хотя и не самая главная, — это остановить суету в своем сознании. Вторая — найти свою песню, и третья задача — спеть свою песню».

Эти три необходимых жизненных цели, названных Гарри, я теперь рассматриваю как необходимые предпосылки для преобразования суеты в собранность и результаты.




Остановите суету в своем сознании

Гарри Робертс говорил просто и однозначно о практике достижения полноты ума задолго до того, как это понятие приобрело популярность. Достижение полноты ума — это метод сосредоточения внимания на нашей внутренней жизни и на мире вокруг нас. Практика начинается с того, что мы отмечаем, насколько деятельно и беспокойно наше сознание, насколько легко и привычно оно переходит с одной мысли на другую, часто застревая в прошлом или в будущем — где угодно, только не здесь и не сейчас. Успокоение разума обычно начинают, отведя определенное время на то, чтобы побыть в состоянии покоя, помолчать и уделить внимание своему дыханию и телу. Это не значит, что мышление останавливается, по мы уменьшаем суету в сознании и повышаем сосредоточенность.

Этот процесс работы с сознанием напоминает обработку деталей машины автомобильной смазкой: усиление осознания и намеренное сосредоточение внимания на внутренней и внешней жизни позволяет заржавевшим частям нашего мышления двигаться мягче и быстрее. Очень часто, даже не замечая этого, мы сконцентрированы на привычных мыслях и представлениях, которые становятся основой нашего мышления и управляют им. Немного сосредоточенного внимания — и эти привычки станут слабее, то есть повысится наша способность либо сужать, либо расширять область сосредоточения — в зависимости от того, что наиболее эффективно обновляет наш привычный способ мышления. Подобное успокоение сознания в самом разгаре повседневных дел позволяет ощутить священность жизни в целом и нашей собственной удивительной жизни в часгности. Это то, чем можно заниматься в любое время, в любую минуту, стоит нам только захотеть подняться над суетой, создаваемой непрерывной работой, которая способна так изматывать нас.




Найдите свою песню

Выражение «найти свою песню» означает обрести способность ощутить свою внутреннюю силу — то есть свою благодарность за то, что вы живете (в том числе за то, кем вы являетесь, за то, что вы имеете в данный момент, а также за более значительные возможности, которые предвидятся вам в будущем).

Свою песню мы можем услышать лишь тогда, когда наш разум спокоен, когда мы можем поразмышлять о том, что действительно интересно и важно для нас, — о том, что вызывает в нас сильнейшее чувство причастности и самореализации. Найти свою песню — значит открыть

для себя свое неистовое и нежное сердце, в котором мы ощущаем глубокую связь с окружающим миром. И хотя работа и карьера важны, наша песня — нечто гораздо более глубокое. Наша песня — это и наш способ бытия в этом мире, и личные отношения, и повседневные дела, и то, как мы формируем чувство общности.




Пойте свою песню

Результаты имеют значение. Самореализация действительно важна. Ваши ощутимые, конкретные действия действительно имеют вес. И в то же время, по моему мнению, концепция Гарри Робертса подразумевает, что ваша песня всегда доступна вам. Вы можете решить спеть свою песню — то есть добиться положительного результата при выполнении актуальной задачи и ощутить свою личную полезность — в любое время, в любом месте, в любых масштабах. То, где вы живете и работаете и с кем вы работаете, имеет огромное значение. От того, как вы выражаете свои глубочайшие стремления, напрямую зависит возможность их осуществления, возможность заразить ими других людей. Петь свою песню — это всего лишь поэтичная метафора, напоминающая о том, что, какими бы ни были обстоятельства вашей жизни, вы можете воспользоваться ими эффективно и с чувством глубочайшей удовлетворенности собой.

Моя собственная песня — к ее осознанию я пришел почти через тридцать лет после того, как Гарри Робертс впервые задал мне этот вопрос, — заключается в том, чтобы помогать другим найти и спеть свою, обучая их искусству делать меньше. Для меня это означает помогать людям:

• 
  уменьшить количество липшего и ненужного в повседневной жизни, с тем чтобы повысить уровень позитивной энергии, имеющейся внутри каждого человеческого существа;
  
• 
  жить и работать более сознательно, энергично и спокойно;
  
• 
  привести в гармонию занятия бизнесом, управлением и медитациями с тем, что наиболее важно для жизни и здоровья.
  

Мне думается, что чем больше мы узнаем о том, как остановить суету в нашем сознании, найти свою собственную песию и изменить себя через ее исполнение, тем больше мы успеем сделать того, что действительно важно — для нас самих и для благополучия всего мира.




Наркотик занятости

Время от времени все мы бываем поглощены работой, но если вы замечаете за собой, что получаете удовольствие от своей чрезмерной занятости или любите ею хвастаться, вам стоит задуматься, не стала ли ваша занятость своего рода наркотиком. Вы убеждаете себя, что ваша занятость — залог вашего благополучия? Вы часто чувствуете физическое удовлетворение и прилив энергии от того, что делаете десять дел сразу, — от безумного рабочего дня, забитого делами сверх человеческих возможностей, или от попыток соблюсти нереальные сроки в ущерб здоровью и общению с близкими? Когда рабочий день закончен, вы все еще перевозбуждены и/или напряжение от работы ощущается во всем теле? Когда вы не работаете, вам трудно сконцентрироваться на чем-либо и успокоиться? Вы ощущаете внутреннюю пустоту?

Если вы ответили положительно на большинство этих вопросов, возможно, вам стоит подумать над тем, чтобы ваш подход к работе и деятельности вообще стал более разумным — от этого, вполне вероятно, зависит ваше здоровье сегодня и в будущем.

Ирония заключается в том, что люди, целенаправленно стремящиеся к рациональности, — те, кто работает в сфере здравоохранения и медицины, занимается популяризацией экологических и социальных реформ, и многие служащие из некоммерческого сектора, — очень часто попадают в ловушку занятости, которая перегружает их жизнь и не имеет никакого отношения к рациональному. В этой мучительной ситуации люди, как правило, жертвуют своим личным благополучием ради общего блага. Однако хотя я прекрасно понимаю масштабы и неотложность многих проблем — проблем и страданий в мире действительно предостаточно, — маниакально-отчаянный поиск этих решений, как я выяснил, часто приводит к нежелательным или прямо противоположным результатам.

Мы не вполне это замечаем, но занятость уже превратилась в некий знак почета; в краткосрочной перспективе она приносит чувство удовлетворенности собой, возможно, очень приятное, однако постоянная занятость — это нерациональный образ жизни. Даже если мы с головой уходим в работу из самых лучших побуждений, она все равно может стать для нас причиной пренебрежения более глубокими вопросами, касающимися цели и смысла нашей жизни. А это, в свою очередь, способно нанести ущерб глубине и искренности наших отношений с другими людьми.




Мир становится все более занятым и суетливым

Еще не так давно, уходя с работы, вы оставляли все дела на рабочем месте; теперь же, куда бы вы ни пошли, ваша работа сопутствует вам: виной тому мобильный телефон, электронная почта, SMS и Интернет. Мы можем общаться где угодно и как угодно, но поток информации при этом становится неукротимым, а граница между работой и домом— все умозрительней: мы можем работать не только за рулем автомобиля, но и в кругу семьи, на прогулке или в ресторане. Иногда это кажется вынужденной необходимостью: поток электронных писем несется с бешеной скоростью, и мы уже начинаем бояться, что утром он захлестнет нас, если мы сейчас же не ответим на сообщения (а потом еще раз не проверим почту на ночь). Дома очень велико искушение проверить электронную и голосовую почту и оставаться на связи с работой двадцать четыре часа в сутки семь дней в неделю, чего впоследствии от пас и ждут — чтобы мы были доступны круглосуточно. Вся эта бдительность и непрерывное общение означают, что мы пытаемся делать все и сразу, вместо того чтобы посвятить себя одному делу в один временной отрезок. Мы жертвуем временем на размышление, мы жертвуем полноценным общением с близкими (коллегами,

друзьями или членами семьи) и рискуем утратить ощущение непринужденности и возможность восстановить силы.

Безусловно, компьютер, Интернет и мобильные телефоны расширяют возможности ведения бизнеса; цифровые технологии во многом ускорили процесс проведения сделок и увеличивают скорость, а часто и качество деловых коммуникаций. Однако мы почти бессознательно становимся зависимыми от постоянного притока информации, забывая о том, что возможность выключить все устройства у нас никто не отнимал. Но мы продолжаем непрерывно пребывать «на связи» и можем путать занятость с производительностью, получение информации — с ее осознанием и болтовню или переписку — с дружбой и эмоциональной связью. Эта бесконечная писанина и технологическая многофункциональность оставляют мало времени для тишины и спокойствия, которые могут дарить нам удовольствие и гармонию.

Зачастую всего лишь двадцать минут или даже двадцать секунд передышки, когда мы буквально переводим дух и снова обращаем внимание на то, как дышим, на свое тело, могут творить чудеса с нашим мозгом, нервной системой, руками, ногами и спинами. А еще лучше — двадцать минут медитации или созерцания, о которых мы поговорим подробнее в главе 4; это дар, который доступен нам всегда; это прекрасный способ приостановить круговорот мыслей, пока мозг не взорвался от напряжения.




Делать меньше — не значит ничего не делать

В годы работы над рукописью этой книги, случалось, я упоминал в беседах ее рабочее название «Делай меньше, добейся большего». Эти два слова «делай меньше» действительно привлекали всеобщее внимание, как будто я бросал спасательную шлюпку тем, кого уносило мощным течением вниз по реке, плыть по которой не хотелось. Жажда делать меньше весьма ощутима: я вижу множество людей, которые чувствуют себя подавленными и недовольными своей работой и личной жизнью. Список причин, вызывающих стресс, практически бесконечен: так много нужно принимать решений, и так много поводов для беспокойства, и так слабо ощущение самореализации и удовлетворения.

Когда я произносил рабочее название книги, у некоторых людей перед глазами вставала заманчивая, просто сказочная картина — возможность сидеть на диване сложа руки и ничего не делая, в то время как, например, дом каким-то волшебным образом делает в себе уборку без всяких усилий со стороны хозяина. В фантазиях, связанных с работой, люди представляли, что сидят за своим рабочим столом, расслабленно блуждая, к примеру, по сети Интернет и потягивая кофе из большой кружки, — в то время как электронные письма не приходят, телефоны молчат, задания выполняются, а карьеры и доходы каким-то образом продолжают расти.

К сожалению, сидение на диване или за рабочим столом — не что иное, как просто сидение. И оно не имеет отношения к сидячей медитации, о которой мы поговорим позже. Сидеть и ничего не делать — безусловно, один из способов делать меньше, но только при отсутствии результатов это всего лишь лень или же попытка выдать желаемое за действительное. Призывая делать меньше, я не предлагаю безделье и не имею в виду, что нужно жертвовать продуктивностью в работе и в жизни — на самом деле я говорю о той беспредельности морских просторов, о которой так изысканно сказал Аптуаи де Сент-Экзюпери (см. эпиграф к этой главе). Слишком часто мы тратим время, деловито стуча молотком и забывая о том, что именно мы строим и зачем, — ив результате все наши усилия пропадают даром.

Я надеюсь, что, делая меньше, вы научитесь определять, день за днем, масштабы своей реальной продуктивности.

Только вы сами можете точно определить, чем для вас является это бескрайнее море; только вы можете знать, к чему вы действительно стремитесь, и только вы можете знать, что требует от вас жизнь, личная или профессиональная. Я лишь надеюсь, что эта книга поможет вам увидеть все это отчетливее, а также предоставит вам конкретные инструменты для достижения ваших целей.