Дыхание по фролову
|
Скачать 1.83 Mb.
|
|
В 1962-1983 годах им была создана дыхательная гимнастика, получившая название волевой ликвидации глубокого дыхания (ВЛГД). Она в конце концов после 20 лет борьбы получила признание у коллег-медиков. Были использованы идеи пранаямы — искусства йогов в управлении процессом дыхания. Бутейко сумел показать, как надо трансформировать обычное дыхание, которое ограничивает жизненный ресурс людей 70-80 годами, в здоровое дыхание, способное продлить активную жизнь на несколько десятков лет. Дыхание, несущее активное долголетие, по представлениям Бутейко, отличается уменьшенным вдвое потреблением кислорода из воздуха и более редким ритмом — примерно 8 вдохами в минуту. В каждом дыхательном цикле за выдохом следует самопроизвольная (можно сказать, автоматическая) пауза длительностью до 4 секунд. Многолетняя практика людьми ВЛГД засвидетельствовала широкие возможности излечения ряда заболеваний и прежде всего бронхиальной астмы у определенного круга пациентов. Во второй половине XX века Н. М. Амосов показал эффективность оздоровления путем режима, включающего физические нагрузки и ограничение в питании. Г. С. Шаталова выступила с комплексной системой естественного оздоровления, центральным звеном которой является видовое питание. Ю. А. Андреев в 1988 году опубликовал концепцию единства «трех китов» здоровья: жизнелюбивого духа, чистого тела и мощного энергетического потенциала. Лет пятнадцать тому назад Надежда Алексеевна Семенова попробовала сначала на себе, а затем увлекла многих людей оздоровительной программой «Восемь шагов». В ее основу были положены рекомендации русского врача начала XX века П. М. Куреннова по промывке кишечника и Норберта Уор-нера по промывке печени. После проведения таких чисток приступают к практике раздельного питания, устраняют в желудочно-кишечном тракте дис-бактериоз (то есть болезнетворных бактерий), а затем последовательно выполняют чистки суставов, почек, крови и лимфы и, наконец, сосудов. И вот на исходе XX века, не будет преувеличением заявить — к всенародному благу, — В. Ф. Фролов, действуя под стать Ивану Кулибину, изобрел небольшое устройство — дыхательный тренажер для тонкого регулирования процесса дыхания. Тренируя собственное дыхание с помощью изобретенного устройства, Фролов, уже под стать ювелирной работе Левши, сумел добиться удивительного энергетического состояния крови. В итоге за несколько недель практики нового дыхания его здоровье окрепло, а возрастные недуги, включая атеросклероз, начали отступать. Практически каждый человек способен отрегулировать свое дыхание с помощью тренажера Фролова на лучшую, полноценную энергетизацию своей крови. Дыхание настраивается по индивидуальным возможностям довольно тонко, адекватно конкретным естественным резервам легких. При известном старании и после сравнительно непродолжительной и необременительной практики нового дыхания, выполненной грамотно, у всех наблюдается явно выраженный и надежный оздоровительный эффект. Не было бы здоровья, да нездоровье помогло Перефразировка известного выражения вызвана массой удивительных фактов самооздоровления людей предпенсионного и пенсионного возраста — тех людей, чье здоровье в силу «груза лет» пошатнулось, но они не пали духом, а занялись и занялись грамотно (!) самооздоровлением по примеру Владимира Федоровича Фролова. Их к этому подвигло наступившее нездоровье — печальная полоса в жизни. Вниманию молодых людей и людей пожилого возраста! Новое дыхание, то есть дыхание на тренажере Фролова, даже в необременительных дозах «снимает» хроническую усталость, компенсирует вредное влияние на организм высоких нагрузок и чрезмерных стрессов, делает человека неутомимым, а спортсменам продлевает годы успешного участия в соревнованиях. То, что пожилые люди в основной массе отягощены болезнями и нетрудоспособны, воспринимается как аксиома. Общеизвестна невозможность восстановления у них крепкого здоровья. Поэтому в качестве убедительных примеров высокой эффективности оздоровления, достигаемого в процессе практики нового дыхания, и выбраны пожилые люди. Их возраст — та лакмусовая бумажка, которая способна надежно оценить эффект воздействия на человека любой системы оздоровления. Уметь быть здоровым в пожилом возрасте — это искусство, которое, к сожалению, дается не каждому. И если старый человек возвращает себе хоть часть былого здоровья, а тем более избавляется от болезни, считающейся у медиков неизлечимой, то честь и хвала той системе оздоровления, с помощью которой это было сделано. Так вот, фактов укрепления здоровья пенсионерами, пользующимися тренажером Фролова, а также случаев возвращения ими способности к полному самообеспечению (иногда — и к общественно полезному труду), становилось все больше и больше после того, как тренажер Фролова появился в аптеках страны. Об этом свидетельствуют многочисленные положительные отзывы пользователей тренажера, публикуемые в российской оздоровительной газете « Вестник ЗОЖ » с 1996 года по сей день. Изобрести дыхательный тренажер Фролова заставила сама жизнь. Нарастающее с годами расстройство здоровья побудило его искать эффективные методы пополнения жизненных сил. Конец мифа о физкультуре как наилучшем методе укрепления здоровья В 60-80-е годы прошлого века апологеты здорового образа жизни превозносили возможности укрепления здоровья путем бега трусцой... В те, теперь уже далекие, годы полезными для здоровья признавались занятия туризмом, йогой, лечебным голоданием, а также прием поливитаминов. Народ продолжал еженедельно увлекаться и банными процедурами. Владимир Федорович Фролов (год рождения 1938) и в молодые годы не отличался особым здоровьем. Врачи находили у него множество недугов. К тому же в 25 лет он переболел туберкулезом легких и с помощью медиков излечился. Позже он объяснил это заболевание двумя причинами: действием южного солнца и стрессовым характером работы. Дело в том, что избыток солнечного излучения и сильные стрессы резко понижают иммунитет. Для него — жителя северных широт — последствия первой встречи с крымским солнцем оказались драматическими. Ему еще повезло, поскольку в конце концов болезнь отступила. Но случай заболевания туберкулезом побудил Фролова подумать о корректировке образа жизни и подвигнул его к поиску действенных методов оздоровления. В 60-70-е годы он играл в волейбол, в межсезонье занимался бегом. Тогда идеология оздоровления на первое место по значимости ставила всепобеждающую физкультуру — напряженную, упорную и длительную работу над своим телом. Таким «патентованным» способом Фролов долгие годы поддерживал- свои физические кондиции. Но... все имеет начало и конец. Пришло время, когда заниматься с прежними нагрузками стало невозможно. Как-то во время тренировки он надорвал седалищный нерв, что имело долговременные последствия: частичный паралич правой ноги, затяжной период неэффективного лечения, прекращение занятий физкультурой. В сознании В. Ф. Фролова постепенно философию всепобеждающей (то есть — от всех болезней) физкультуры стали вытеснять идеи щадящих способов выздоровления. Перспектива бегать до самой смерти не вдохновляла. Переход на новую работу, где почти не оставалось времени для занятий физкультурой, вынудил меня изменить двигательный режим. Пришлось приспосабливаться к жизни с меньшим объемом физических нагрузок, тем более что поврежденная нога была слабой и быстро уставала. «Как-то в бане мое внимание обратили на то, что ноги у меня разные. В зоне икроножной мышцы окружность правой ноги была на 3 сантиметра меньше, чем левой. Хромоты еще не было, но походка была тяжелой, усталость наступала быстро» (В. Фролов, 2002). К 50 годам появились проблемы с почками и желудком. Процесс старения набирал силу, обычную для людей пожилого возраста. Итоги 20-летнего эксперимента по укреплению здоровья модными тогда методами Фролов описал в книге «Эндогенное дыхание — медицина третьего тысячелетия». «И мне пришлось признать, что мой внешний вид практически соответствует возрасту, физические показатели достаточно снижены, в организме произошли изменения, которых не было или которые менее проявлялись 10-15 лет назад. Мое тело, внешне мало изменившееся, по внутренним мышечным ощущениям будто было сковано железобетонным каркасом, а суставы словно наполнены вязкой массой. Казалось, что кости, связки, мышцы остались прежними, но в них нет ни свободы, ни легкости движений, ни энергии. Требовались усилия, для того чтобы нагнуться, надеть обувь и завязать шнурки. Значительные изменения отмечались в состоянии здоровья: ухудшение сердечной деятельности (брадикардия, снижение электрической проводимости), вялость, атония, кровоточивость и нарушение проходимости кишечника (впоследствии обнаружен рак толстой кишки), недостаточная функция печени, простатит в начальной форме, остеохондроз, ишиас, ухудшение зрения, прогрессирующее облысение головы и появление седых волос, повышение веса. Подводя итоги эксперимента, я вынужден был согласиться, что физические занятия, особенно в условиях напряженной физической нагрузки, не дают человеку преимуществ по восстановлению здоровья и продлению жизни» (В. Фролов, 1999). Перспективная технология оздоровления находится в области дыхания Десятилетиями занимаясь физкультурой, йогой, лечебным голоданием, баней, Фролов выздоровления не получил. Его сознание искало щадящие способы оздоровления. Длительные поиски и борьба за свое здоровье оказались успешными. Испытав на себе много разных средств и методов, Владимир Федорович утвердился в мысли, что наиболее перспективную технологию оздоровления нужно искать в области дыхания: «Как-то в газете я прочитал о методе К. Бутейко, метод рекомендовался для лечения многих болезней». Действительно, в публикациях К. Бутейко есть упоминание о том, что дыхательной гимнастикой можно излечить до 150 самых различных болезней. По отдельным системам организма сокращенный список заболеваний выглядит так: • заболевания нервной системы: головные боли, нарушения сна, ухудшение слуха, зрения, памяти, концентрации внимания; • заболевания вегетативной нервной системы: потливость, зябкость; • заболевания эндокринной системы: ожирение, истощение; • заболевания системы дыхания: одышка, приступы астмы, боязнь духоты, кашель, затрудненное дыхание через нос, потеря обоняния; • заболевания сердечно-сосудистой системы: тахикардия, стенокардия, гипер- и гипотония, похолодание конечностей, варикозное расширение вен, пульсирующий шум в ушах; • заболевания системы пищеварения: нарушение аппетита и вкуса, частая отрыжка, тошнота, метеоризм; • заболевания костно-мышечного аппарата: мышечная слабость, быстрая физическая утомляемость, судороги мышц; • заболевания кожи: сухость, сыпь, экзема, отеки, бледность с серым оттенком; • нарушения обмена веществ: ожирение, истощение, отложение солей в области суставов по типу подагры, тканевая гипоксия. Смысл дыхательной гимнастики К. П. Бутейко (метод ВЛГД), как предполагает сам автор, — в главенствующей роли углекислого газа в организме человека. По Бутейко, болезни начинаются при понижении концентрации углекислого газа в крови ниже определенного уровня. Чтобы этого не случилось, необходимо поддерживать в альвеолах легких, где газы граничат с кровью, повышенное содержание углекислого газа, что обеспечивает физиологические и биохимические процессы в организме кислородом. Однако освоение метода Бутейко — сложный и длительный процесс. Успешное обучение трансформации дыхания возможно на специальных занятиях под руководством опытных инструкторов. Ситуация разъясняется следующей ремаркой Фролова: «Этот фактор меня не устраивал. Если есть метод дыхания, при котором не требуется специальных условий и аппаратуры, почему нельзя им пользоваться самостоятельно в домашних условиях?» Немного позже Фролов познакомился с методом нормобарической гипоксии московского профессора Р. Б. Стрелкова. В этом методе эффект оздоровления достигается за счет дыхания воздушной смесью с пониженным содержанием кислорода — с 21%, обычного для атмосферного воздуха, до 9-15% . Выделяемый при дыхании углекислый газ поглощается специальным устройством, дабы его концентрация не превышала допустимого предела. Оказалось, что гипоксический метод также оказывает полезное воздействие на организм человека. Анализ, проведенный Фроловым, выявил, что на поверку и в методе К. Бутейко, и в методе Р. Стрелкова эффект лечения и реабилитации здоровья обусловливается в основном воздействием пониженной концентрации кислорода в альвеолярном воздухе, а гиперкапния (то есть повышенная концентрация углекислого газа) играет вспомогательную роль. Изобретение биоэнергетического генератора «Анализ достоинств и недостатков метода Бутейко, — вспоминает В. Ф. Фролов, — имел вполне конкретную цель. Все глубже в мое сознание проникала идея создания прибора для каждого человека. Это должен быть недорогой и одновременно эффективный индивидуальный прибор, с помощью которого можно действительно обеспечить хорошее здоровье». Результатом этих размышлений стал дыхательный тренажер, который ему Удалось создать в 1989 году. Конечно, этому способствовал тот факт, что Владимир Федорович имел инженерную подготовку в области движения жидкостей и газов, а также его увлечение изобретательством, где он не был новичком. Информацию о новых средствах и методах оздоровления он начал собирать еще в 70-е годы в связи с потребностью укрепить здоровье путем использования резервов самого организма. Чтобы получить оздоровительный эффект одновременно от альвеолярной гипоксии (метод Р. Стрелкова) и гиперкапнии (метод К. Бутейко), Фролов предусмотрел в дыхательном тренажере следующие режимы: • некоторое сопротивление вдоху и выдоху; • увеличение объема дыхательного пространства за счет третьей емкости; • возвратный режим дыхания. Третья емкость — это сборная банка с максимальным объемом в 3 литра. Именно в эту емкость помещался собственно тренажер. С ее помощью регулировался уровень альвеолярной гипоксии и гиперкапнии. Эффект возвратного дыхания создавался путем вдохов и выдохов через тренажер. При этом постепенно по мере дыхания через тренажер происходит некоторое понижение содержания кислорода, полезное для здоровья, и одновременно с этим некоторое повышение содержания углекислого газа в пространстве легких. В итоге улучшается энергетизация крови в легких и усиливается капиллярное кровоснабжение организма, что и укрепляет здоровье. «Такая комбинация (эффектов альвеолярной гипоксии и гиперкапнии, с одной стороны, и сопротивлений вдоху и выдоху, с другой. —А. С.) должна обеспечить создание прибора с надежным лечебно-реабилитационным воздействием. Приобретая такой прибор, человек фактически находит для себя верного друга, готового в любую минуту прийти на помощь» (В. Фролов, 1999). Что представляет собой тренажер Фролова? Он состоит из двух камер, которые расположены друг в друге, и дыхательной трубки. Внутренняя камера снабжена насадкой с отверстиями, а ее горлышко соединено с дыхательной трубкой. Наружная камера снабжена крышкой. Внутреннее отверстие крышки образует с трубкой зазор для прохода воздуха. В прибор наливается вода. Тренажер, собранный и заправленный водой, готов к работе. При вдохе через тренажер давление в легких понижается, при выдохе — повышается по сравнению с привычным дыханием. При каждом дыхательном акте дозированная порция воды проталкивается через решетчатую донную насадку с характерным звуком — журчанием, что обеспечивает чувство времени выдоха и задает определенный ритм дыханию, а также поддерживает определенное давление поднаддутия альвеол легких. Тренажер оказывает и определенное влияние на состав вдыхаемого воздуха. Если в атмосферном воздухе находится около 21% кислорода и 0,045% углекислого газа, то в выдыхаемом воздухе кислорода остается около 16%, а концентрация углекислого газа поднимается до 4,5%. При очередном вдохе через тренажер воздух возвратного дыхания попадает в легкие и создает там некоторую гипоксию и гиперкапнию. Постепенно по мере продолжения тренировок осуществляется прогрессивное увеличение продолжительности дыхательного цикла (за счет удлинения фазы выдоха) и соответственно расширяется диапазон изменений концентрации газов в альвеолярном пространстве. Устройство тренажера гарантирует тонкую и точную регулировку сопротивлений на вдохе (когда в легких давление понижается) и выдохе (когда давление в легких повышается до 16, а то и 25 мм водяного столба, что адекватно возможностям тонюсеньких стеночек альвеол изменять размер «окон» (или «щелей», назовите как хотите), сквозь которые воздух проникает в капилляры кровеносного русла легких. В конце 1989 года макет тренажера был рассмотрен комиссией Минздрава, прошел испытания во 2-м медицинском институте Москвы, затем были изготовлены промышленные образцы и начались клинические испытания. Одновременно автору тренажера предстояло уточнить технологию дыхания на тренажере: «Временные параметры, продолжительность дыхательного акта, вид дыхания, объем воды, заливаемой в тренажер, величины сопротивления дыханию, объемы наружной (то есть третьей емкости) камеры. Все это нужно было еще и еще проверять» (В. Фролов, 1999). В период с 1990 по 1995 год проводились испытания тренажера в клиниках ведущих медицинских НИИ России (НИИ «Спорт», НИИ педиатрии, 2-й Московский мединститут, Медицинский радиологический научный центр РАМН, Московский областной научно-исследовательский клинический институт, Новокузнецкий ГИДУВ, кафедра акушерства и гинекологии). На основании положительных результатов этих испытаний Минздравом РФ было разрешено применение тренажера Фролова в медицинской практике (декабрь 1995 г.). В последующие годы, благодаря поддержке компании «Динамика» (г. Новосибирск), дыхательный тренажер Фролова стал одним из популярнейших средств немедикаментозного лечения. С 1997 года налажено крупносерийное промышленное производство тренажера и распространение его через аптечную сеть по всей стране. Итак, дыхательный тренажер Фролова — это портативный прибор массой около 100 г. Он прост по конструкции, надежен, дешев, долговечен — срок службы 3 года. Благодаря использованию естественных резервов улучшения работы легких освоение дыхания на тренажере доступно всем: детям и пожилым людям, больным и здоровым, инвалидам, беременным женщинам, спортсменам. Слабое и точное поднаддутие легких во время выдохов, во-первых, стимулирует использование наибольшей дыхательной поверхности и задействованию максимального числа альвеол по всему объему легких и, во-вторых, создает наилучший режим взаимодействия воздуха с кровью. В итоге кровь в легких интенсивно насыщается животворной энергией, которую она активно распространяет по всему организму. Тем самым энергетизируются жизнеобеспечивающие процессы во всех клетках тела. Вот почему тренажер Фролова мы вправе назвать биоэнергетическим генератором. В результате клинических испытаний определена доза воды, заливаемой в тренажер, — это от 15 до 20 мл (или кубических сантиметров) в зависимости от индивидуальной «силы» дыхательной системы. Вдох рекомендован через тренажер и рот, за исключением лиц с ослабленным здоровьем и детей. Им разрешалось вдох делать носом (из атмосферы). Начальная доза воды для таких лиц допускалась меньшая — вплоть до 10 мл. Начальное время занятий рекомендовалось от 10 (для слабых здоровьем) до 20 (для спортсменов) минут. Далее время занятий следовало постепенно наращивать и за несколько недель, а то и месяцев доводить до 40 минут. При лечении тяжелых заболеваний Фролов рекомендует постепенно довести время вечерних занятий до 40 минут и после этого добавить утренние занятия, продолжительность которых постепенно увеличивать от 5 до 20 минут. |
Похожие:
 |
5 класс Русская литература И. А. Бунин. «Антоновские яблоки», «Господин из Сан-Франциско», «Лёгкое дыхание», «Натали», «Тёмные аллеи», «Чистый понедельник» |
 |
Творческая мастерская «Дыхание осени» Накануне занятия учащиеся получают задание: понаблюдать за наступлением осени и нарисовать на альбомных листах яркие моменты |
|
Эндогенное дыхание медицина третьего тысячелетия Трансформация сопровождается радикальным улучшением здоровья и значительным продлением жизни. Это подтверждается удивительными результатами... |
|
Лекция первая Все ответы на вопрос о законах и жизни внешнего мира не приближают нас к сущности того, что заключено в границы человеческой кожи.... |
|
Дыхание назревающей революции обостряет социальное чувство поэта.... Но представления поэта о революции были абстрактно-романтическими, отношение к революции – сложным и противоречивым. Приветствуя... |