Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад №29 «Рябинушка» комбинированного вида»
Рабочая программа
по
ОБУЧЕНИЮ ПЛАВАНИЮ
Направление:
физическое развитие дошкольников
(вторая младшая – подготовительная к школе группы)
Составитель:
инструктор по физкультуре
Чистова Е.А.
г. Инта
2013 г.
Пояснительная записка
В настоящее время отличается рост числа детей с различными отклонениями в состоянии здоровья. При этом все более актуальным становится поиск новых способов укрепления психологического здоровья детей, стимуляции физического развития, закаливания организма, повышения его устойчивости к различным заболеваниям. В этом контексте важное значение имеет раннее обучение детей плаванию.
Купание, плавание, игры и развлечения на воде благотворно воздействуют на все системы организма. Согласованный ритм работы мышц и органов дыхания, горизонтальное положение тела способствуют равномерной циркуляции крови, улучшают вентиляцию легких, закрепляют навыки глубокого и ритмичного дыхания, содействуют росту и укреплению костной ткани. При плавании подъемная сила воды снижает давление на скелет в целом и прежде всего на позвоночник. В то же время активное движение ног в воде в безопорном положении укрепляет стопы ребенка и предупреждает развитие плоскостопия. Плавание оказывает благотворное действие на нервную систему, крепче становится сон, улучшается аппетит, повышается общий тонус организма.
Основные цели обучения дошкольников плаванию:
-
Содействие их оздоровлению и закаливанию
-
Обеспечение всесторонней физической подготовки.
Задачи обучения плаванию по возрастным группам:
Младшая группа.
-
Формировать гигиенические навыки: самостоятельно раздеваться, мяться под душем, вытираться при помощи взрослого, одеваться.
-
Развивать двигательные умения и навыки: самостоятельно передвигаться в воде, помогая себе гребковыми движениями рук, подпрыгивая в воде, ходить по дну бассейна с доской, погружаться в воду, выполнять вдох-выдох, скользить по воде с доской в руках.
-
Учить правилам поведения на воде: спускаться в воду друг за другом с поддержкой инструктора, не толкаться и не торопить впереди идущего, выполнять все указания инструктора.
-
Развивать физические качества: силу, выносливость, быстроту.
Средняя группа.
-
Формировать гигиенические навыки: раздеваться и одеваться в определенной последовательности, аккуратно вешать одежду, самостоятельно пользоваться полотенцем.
-
Развивать двигательные умения и навыки: самостоятельно передвигаться в воде выполняя различное задание, ходить по дну бассейна выполняя различные задания, движения гребковые руками-вперед, назад, в наклоне; прыгать с продвижением вперед, погружаться в воду в парах и самостоятельно, опускать лицо и полностью погружать голову в воду, выполнять скольжение с поддержкой и без нее.
-
Развивать физические качества: быстроту, силу, ловкость.
Старшая группа.
-
Формировать гигиенические навыки.
-
Развивать двигательные умения и навыки: выполнять вдох и выдох в воду, скользить на груди и на спине с доской в руках, работать ногами в стиле «кроль» на груди и на спине с доской в руках и без нее.
-
Продолжать развивать физические качества: быстроту, силу, ловкость.
Сроки реализации данной рабочей программы: 4 года.
Методы и приемы работы с детьми в непосредственно образовательной деятельности:
-
Словесные:
- описание
- объяснение упражнений
- пояснение
- распоряжение
- команда
- рассказ
- беседа
- название упражнений.
2. Наглядные:
- показ
- имитация
- звуковые и зрительные ориентиры
- использование наглядных пособий.
3. Практические:
- упражнения
- конкретные задания
- игровые приемы
- поддержка и помощь.
Приемы:
- объяснение
- показ
- пояснение
- повторение
- подражание
- соревнования (индивидуальные и командные)
- анализ и оценка выполнения движений
- проверка
- вопросы.
Необходимые условия реализации программы:
-
Спортивный зал
-
Бассейн
-
Спортивное оборудование
-
Резиновые игрушки, плавательные доски для бассейна.
Ожидаемые результаты:
Младшая группа:
Уметь передвигаться в воде по дну бассейна различными способами;
Уметь опускать лицо в воду;
Погружаться в воду у опоры и без опоры.
Средняя группа:
Уметь выполнять лежание на груди в течение 2-4 сек. ;
Уметь выполнять выдохи в воду, опуская лицо;
Уметь выполнять движения ногами как при плавании способом «кроль» на груди у опоры.
Старшая и подготовительная группы:
Уметь выполнять многократные выдохи в воду;
Уметь выполнять попеременные движения руками как при плавании облегченным способом «кроль» на груди ( без выноса рук из воды);
Уметь проплыть облегченным способом на груди и на спине 5-7 мин.
ОКТЯБРЬ
неделя
|
непосредственно образовательная деятельность
|
цель и задача
|
приемы и методы
|
используемые пособия
|
I неделя
|
Ознакомление с водой
|
Познакомить детей с правилами поведения в бассейне; с водой; воспитывать безбоязненное отношение к воде.
|
На суше: побеседовать с детьми о том, как надо вести себя в бассейне; как мыться под душем, где надо раздеваться.
В воде: войти в воду с помощью преподавателя, держась за поручни. Ходить вдоль бортика; окунаться в воду. Самостоятельные игры с предметами по желанию ребенка.
|
плавающие резиновые игрушки
|
II неделя
|
Знакомство с сопротивлением воды
|
Воспитывать безбоязненное отношение к воде; учить самостоятельно, без помощи взрослого передвигаться по дну бассейна.
|
На суше: ходьба, легкий бег; приседание с подниманием рук вверх; прыжки на месте «мячики»; упражнение «сделай дождик».
В воде: войти в воду самостоятельно под присмотром преподавателя: ходить в воде вдоль бортика; ходьба, высоко поднимая колени; ходьба, загребая воду руками. Прыжки, держась за бортик. Игра «сделаем дождик». Самостоятельные игры с предметами.
|
мелкие
плавающие предметы
|
III неделя
|
Свойства воды
|
Продолжать приучать детей самостоятельно входить в воду; активно передвигаться; воспитывать безбоязненное отношение к воде.
|
На суше: ходьба, бег стайкой, меняя направление. Игра «принеси игрушку». Подпрыгивания на месте.
В воде: войти в воду самостоятельно; окунуться в воду; подпрыгивания у бортика, держась двумя руками; перенести игрушку с одного бортика на другой; игра «Солнышко и дождик». Свободные игры с игрушками.
|
плавающие игрушки
|
IV неделя
|
Передвижение в воде
|
Продолжать приучать детей активно передвигаться в воде; подпрыгивать, окунаться в воду до подбородка; побуждать выполнять разные движения в воде.
|
На суше: чередовать ходьбу с легким бегом; ходьба на носочках по дорожке; ходьба по кругу; приседания; подскоки.
В воде: самостоятельно войти в воду, окунутся. Ходьба, загребая воду одной рукой, второй держаться за бортик. Ходить по кругу, держась за руки, по сигналу приседать. Свободные игры с игрушками.
|
яркие резиновые игрушки
|
НОЯБРЬ
I неделя
|
«Брызги»
|
Воспитывать безболезненное отношение к воде; не бояться брызг, не вытирать лицо руками.
|
На суше: ходьба с махом рук вперед – назад; легкий бег; хлопки над головой, перед собой приседания с хлопками. Попрыгать (мячик).
В воде: самостоятельно войти в воду; ходьба и бег вдоль бассейна; приседания и выпрыгивание из воды; стоя – поливать воду на лицо, похлопать по воде, делая брызги. Игра «Хоровод». Самостоятельные игры с игрушками.
|
резиновые игрушки
|
II неделя
|
Погружение лица в воду
|
Побуждать самостоятельно, передвигаться по дну бассейна в различных направлениях. Приступить к упражнению на погружение лица в воду.
|
На суше: ходьба по кругу, держась за обруч, приседания, наклоны, стоя в кругу. Ходьба, высоко поднимая колени.
В воде: войти и окунуться. Ходьба, высоко поднимая колени; хлопки по воде. Ходьба по кругу, держась за обруч, наклониться, опустить лицо в воду. Приседания – окунуться до носа. Игра «Водяные жуки»; «Лодочки плывут». Игры с игрушками.
|
яркие плавающие игрушки
|
III неделя
|
Погружение лица в воду
|
Продолжать приучать погружать лицо в воду, не бояться брызг; развивать координацию движений.
|
На суше: ходьба, легкий бег. Ходьба, по кругу меняя направление, по сигналу присесть. Стоя в кругу – наклоны лица вниз, приседания держась за обруч.
В воде: самостоятельно войти в воду и окунуться. Ходьба, высоко поднимая колени; передвижения со сменой направления. Стоя в кругу – наклоны лица в воду; приседания до носа. Игра «Лодочки плывут». Самостоятельные игры с игрушками.
|
яркие плавающие игрушки
|
IV неделя
|
Горизонтальное положение в воде
|
Приучать детей принимать горизонтальное положение в воде; опираясь на руки; передвигаться по дну бассейна в таком положении.
|
На суше: ходьба, бег; ходьба, высоко поднимая колени; приседания в парах; сидя в упоре сзади – двигать прямыми ногами.
В воде: войти в воду самостоятельно, разойтись по команде встать в пары. «Найти себе пару». Приседание в парах. Принять упор лежа спереди на прямые руки; ноги вытянуть, они должны всплыть. «Крокодилы» - передвижение по дну бассейна на руках. Самостоятельные игры с игрушками.
|
яркие плавающие игрушки
|
ДЕКАБРЬ
I неделя
|
Горизонтальное положение в воде
|
Продолжать приучать детей принимать горизонтальное положение в воде, опираясь на руки, закреплять умение погружать лицо в воду.
|
На суше: ходьба, легкий бег; ходьба высоко поднимая колени. Упражнение «крокодилы»; приседания в парах. Прыжки с продвижением вперед.
В воде: войти в воду, окунуться. Игра «Бегом за мячом»; в парах поочередно приседать, погружаясь в воду. Передвигаться по дну бассейна на руках «Крокодилы». Упражнение «помешать» воду носком. Игра «поймай рыбку»
|
резиновые игрушки
|
II неделя
|
Движение ногами
|
Приучать двигать ногами, как при плавании кролем, в упоре лежа на руках; развивать координацию в движениях в воде.
|
На суше: ходьба, бег, приседания в парах, прыжки с продвижением вперед; сидя в упоре сзади, двигать прямыми ногами вверх-вниз попеременно.
В воде: войти в воду самостоятельно, ходьба и бег по дну бассейна парами; передвигаться в различных направлениях, по команде преподавателя; упражнение «Фонтаны» - упоре лежа спереди на прямых руках. Игра «Бегом за мячом». Погружение до носа в парах; самостоятельные игры с мячом.
|
резиновые мячики диаметром 6-8 см.
|
III неделя
|
Движение ногами в упоре лежа
|
Продолжать приучать детей принимать горизонтальное положение в воде, опираясь на руки, двигать ногами как при плавании кролем.
|
На суше: ходьба, бег парами; ходьба с изменением направления. Упражнение «Фонтан» сидя в упоре сзади и в упоре лежа спереди на прямых руках.
В воде: войти в воду самостоятельно, ходьба парами; приседания в парах; бег в различных направлениях. Принять упор лежа спереди на прямых руках; ноги выпрямить, двигать прямыми ногами вверх-вниз. Упражнение «Фонтаны» сидя в упоре сзади. Приседать и выпрыгивать из воды. Игра «Моторные лодки». Самостоятельные игры с мячом.
|
резиновые мячики диаметром 6-8 см.
|
IV неделя
|
Вдох и выдох
|
Осваивать вдох и выдох в воду; воспитывать организованность, умение выполнять задания преподавателя.
|
Н суше: ходьба, бег. Упражнение «Остуди чай». Сдуть бумажку; присесть на корточки, обхватить колени и сгруппироваться. Ходьба по кругу.
В воде: войти в воду, окунуться. Упражнение «Лодочки плывут»; сделать вдох – присесть подуть на воду, губы касаются воды. Упражнение «Остуди чай». Приседать и выпрыгивать из воды. Игра «Карусели»; Игры с плавающими игрушками.
|
плавающие резиновые игрушки
|
ЯНВАРЬ
I неделя
|
Каникулы
|
|
|
|
II неделя
|
Каникулы
|
|
|
|
III неделя
|
Вдох и выдох
|
Продолжать упражнять детей в умении делать вдох и выдох в воду – подуть на воду; приучать выполнять движения ногами, как при плавании кролем на груди и на спине.
|
На суше: повторить упражнения из предыдущего занятия. Сидя в упоре сзади, двигать прямыми ногами вверх – вниз попеременно.
В воде: войти в воду, окунуться, наклониться над поверхностью воды – дуть до появления кругов и воронки. Сесть на дно бассейна, опереться руками сзади – движения ногами как при плавании кролем на спине. По сигналу погружаться в воду – садиться, ложиться, приседать. Игра «Кораблики». Самостоятельные игры с игрушками.
|
плавающие резиновые игрушки
|
IV неделя
|
Погружение лица в воду
|
Приучать смело погружать лицо в воду, не вытирать его руками, воспитывать уверенность передвижения в воде.
|
Н суше: легкий бег, ходьба. Наклоны вперед руки на поясе, делать полный вдох и выдох. Приседания и подпрыгивания вверх. Движения ногами, как при плавании кролем.
В воде: войти в воду, и окунуться. Бегать вдоль бортика, разгребая воду руками. Упражнение «Волны на море». Стоя в кругу приседать, погружаясь в воду до глаз, опуская в воду все лицо, делать пузыри. Свободная игра с большими мячами.
|
резиновые мячи диаметром 25-30 см.
|
ФЕВРАЛЬ
I неделя
|
Погружение в воду с головой
|
Упражнять детей в погружении в воду с головой; развивать дыхание; воспитывать уверенность передвижения в воде.
|
На суше: ходьба, взмахивая руками в стороны вверх; приседания с обхватом руками коленей; сидя с опорой руками сзади – движения прямыми ногами вверх – вниз. Игра «Фонтаны».
В воде: самостоятельно войти в воду; игра «принеси игрушку»; дуть на плавающие игрушки; стоя в кругу, взявшись за руки – приседания с погружением головы под воду; упражнение «Спрячемся под воду». Выдох в воду пробовать делать. Самостоятельные игры с игрушками.
|
резиновые игрушки
|
II неделя
|
Погружение в воду с головой
|
Продолжать упражнять детей в погружении в воду с головой; приучать выполнять вдох и выдох; воспитывать безбоязненное отношение к воде.
|
На суше: легкий бег; ходьба на месте, взмахивая руками в стороны – вверх; присесть – обхватить руками колени; подскоки на двух ногах «Мячики».
В воде: войти в воду, самостоятельно окунуться; упражнение «Ледокол», бег за игрушками с гребковыми движениями руками; стоя у бортика – дуть на игрушки; упражнение «Спрячемся под воду» - опустив лицо в воду – выдох в воду. Игра «Переправа».
|
плавающие резиновые игрушки
|
III неделя
|
Выдох в воду
|
Продолжать закреплять умение делать выдох в воду; воспитывать безбоязненное отношение к воде, желание активно выполнять упражнения.
|
На суше: повторить упражнения из предыдущего занятия; разучить упражнение «Стрела».
В воде: войти самостоятельно в воду, самостоятельно окунуться, приседания погружаясь в воду с головой, и выпрыгивание из воды; игра «Пузыри». Вдох – выдох в воду, стоя в кругу, наклонившись вперед. Игра «Карусели». Самостоятельные игры с предметами.
|
маленькие резиновые игрушки
|
IV неделя
|
Погружение в воду и выдох
|
Закреплять навык погружения в воду с головой; передвижения в воде в различных положениях; развивать дыхание.
|
Н суше: легкий бег, ходьба; вращательные движения руками вперед; движения ногами как при плавании кролем на груди, лежа на животе. Игра «Веселые брызги».
В воде: войти в воду, самостоятельно окунуться. Упражнение «Лодочки плывут». Игра «Сделаем дождик». Упражнение «Спрячемся под воду» Догонять плавающие игрушки и приносить их. Подпрыгивание и приседание в воду.
|
плавающие игрушки
|
МАРТ
I неделя
|
Погружение в воду в парах
|
Приучать выполнять движения в воде парами; закреплять навык погружения в воду с головой; приучать действовать в воде уверенно.
|
На суше: ходьба с вращательными движениями рук; легкий бег; подскоки на месте; движения ногами, как при плавании кролем на груди, лежа на животе.
В воде: войти в воду, окунуться; ходить и бегать, высоко поднимая колени, загребая воду руками. Игра «Найди себе пару». В парах приседать по очереди погружаясь в воду с головой. Игра «Переправа парами». Самостоятельные игры с игрушками.
|
маленькие плавающие резиновые игрушки
|
II неделя
|
Лежание на воде с поддержкой
|
Ознакомить детей с упражнениями, помогающими всплыванию; приучать делать полный вдох и выдох в воду; продолжить учить ориентироваться в пространстве.
|
На суше: легкий бег; ходьба с вращательными движениями руками поочередно; игра «Найди себе пару»; присесть, сгруппироваться, подтянуть голову к коленям.
В воде: войти в воду, самостоятельно окунуться; упражнение «Ледокол»; стоя в кругу погружаться в воду до глаз. Сделать вдох и опустить голову под воду. Игра «Гуси». Произвольные действия в воде с игрушками и без них.
|
яркие плавающие игрушки
|
III неделя
|
Всплывание и лежание на воде
|
Научить всплывать и лежать на воде; продолжать приучать детей делать полный вдох и выдох в воду; добиваться самостоятельной ориентировке в воде.
|
На суше: повторить упражнения из предыдущей совместной деятельности.
В воде: войти в воду, окунуться; передвигаться по дну бассейна, взявшись за руки – «поймай рыбку», попробовать сделать «звезду»; приседания охватив колени руками; игра «У кого больше пузырей». Произвольные игры..
|
плавающие резиновые игрушки
|
IV неделя
|
Всплывание и лежание на воде
|
Продолжать закреплять умение всплывать и лежать на воде; упражнять в выполнении погружения с выдохом в воду.
|
Н суше: выполнить упражнение «Поплавок». Вращательные движения руками назад, поочередные вращательные движения ногами, как при плавание кролем, в упоре сидя сзади на гимнастической скамейке.
В воде: войти в воду, окунуться до шеи, до подбородка. Прыгать вверх и приседать как можно ниже. Упражнение «Медуза», всплыть и лежать на воде с помощью взрослого. Игра «Принеси игрушку». Произвольные игры в воде.
|
плавающие игрушки
|
АПРЕЛЬ
I неделя
|
Лежание на воде
|
Ознакомить со скольжением на груди; продолжать учить опускать лицо в воду; создавать условия для безопорного положения в воде.
|
На суше: ходьба и легкий бег, положение «Стрела»; приседания обхватив колени руками; наклоны с постепенным, полным выдохом; подпрыгивание на двух ногах с продвижением вперед.
В воде: войти в воду, окунуться; «поймай игрушку»; опустить голову сделать выдох в воду «Веселые пузыри»; упражнение «Ляг на руки». Пробовать лежать на воде, держась за бортик. Игра «Крокодилы на охоте» - доставать игрушки со дна бассейна. Свободное плавание.
|
тонущие маленькие игрушки; резиновые плавающие игрушки
|
II неделя
|
Открывание глаз в воде
|
Ознакомить с упражнением – открывание глаз в воде, продолжить учить всплывать и лежать на воде; воспитывать уверенность в своих силах.
|
На суше: игра «Делай как я»; упражнение «Стрела»; приседание с выпрыгиванием вверх; игра «Веселые пузыри»; упражнение «Воробышки»
В воде: войти в воду, окунуться с головой; сделать выдох в воду; игра «Веселые пузыри», «Катание на буксире»; «стрела» с помощью взрослого. «Найди себе пару». «Достань игрушку». Самостоятельные игры с игрушками.
|
тонущие игрушки
|
III неделя
|
Скольжение
|
Упражнять детей в скольжении на груди; учить всплывать, лежать на воде на спине с помощью взрослого; продолжать учить делать выдох в воду
|
На суше: ходьба, бег. Упражнение «Поплавок», приседания с наклоном головы к коленям с дыханием; игра «Найди себе пару». «Цапли».
В воде: войти в воду, окунуться с головой. «Достань игрушку»: выдох в воду; упражнение «Поплавок»; лежать на воде на спине с помощью взрослого. Игра «Найди себе пару». Свободные игры.
|
тонущие игрушки, резиновые
плавающие игрушки
|
IV неделя
|
Скольжение
|
Закрепление пройденного материала; индивидуальная работа
|
Упражнение «Поплавок»; «Стрела»; «Веселые пузыри»; «Достань игрушку»; «Катание на буксире»; «Ляг на руки».
|
плавающие и тонущие игрушки
|
МАЙ
I неделя
|
Скольжение
|
Закрепление пройденного материала; индивидуальная работа
|
Повторение игр и упражнений с предыдущей совместной деятельности.
|
|
II неделя
|
Скольжение
|
Закрепление пройденного материала; индивидуальная работа
|
|
|
|